BMI کیلکولیٹر: اپنا BMI

BMI کیلکولیٹر ایک سادہ حساب ہے جو کسی شخص کے قد اور وزن کا استعمال کرتا ہے۔

BMI کیلکولیٹر ایک سادہ حساب ہے جو کسی شخص کے قد اور وزن کا استعمال کرتا ہے۔

BMI کیلکولیٹر سے باڈی ماس انڈیکس کا حساب کیسے لگائیں: اپنا BMI چیک کریں۔

BMI کیلکولیٹر: اپنے BMI باڈی ماس انڈیکس کو چیک کریں کسی شخص کے قد اور وزن کا استعمال کرتے ہوئے ایک سادہ حساب ہے۔ فارمولہ BMI = kg/m2 ہے جہاں کلوگرام میں ایک شخص کا وزن ہے اور m2 میٹر مربع میں اس کی اونچائی ہے۔

25.0 یا اس سے زیادہ کا BMI زیادہ وزن ہے، جبکہ صحت مند حد 18.5 سے 24.9 ہے۔ BMI زیادہ تر 18-65 سال کے بالغوں پر لاگو ہوتا ہے۔

BMI کیلکولیٹر کیا ہے: اپنا BMI چیک کریں؟

BMI کیلکولیٹر ایک مفت ایپ ہے جو آپ کو BMI اور آپ کے جسم میں چربی کی فیصد کی نگرانی کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

مثالی وزن - ایپ اس مثالی وزن کا حساب لگاتی ہے جو آپ کو حاصل کرنا چاہئے۔

اس کا حساب لگانے کے لیے ایپ D.R. Miller فارمولہ استعمال کرتی ہے۔

ڈیورینبرگ اور ساتھی کارکنوں کے ذریعہ اخذ کردہ فارمولے کے ذریعہ جسم میں چربی کی فیصد کا تخمینہ BMI سے لگایا جاتا ہے۔

تمام پیمائشیں آپ کے جسم کے بارے میں معلومات کا استعمال کرتی ہیں: جنس، عمر، قد اور وزن۔

ایپ مختلف عمر کے لوگوں کے لیے بنائی گئی ہے اور میٹرک اور امپیریل دونوں کے لیے سپورٹ کرتی ہے۔

BMI کیلکولیٹر کسے استعمال نہیں کرنا چاہئے: اپنا BMI چیک کریں۔

BMI پٹھوں کو بنانے والوں، لمبی دوری کے کھلاڑیوں، حاملہ خواتین، بوڑھوں یا چھوٹے بچوں کے لیے استعمال نہیں کیا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ BMI اس بات کو ذہن میں نہیں رکھتا ہے کہ آیا وزن کو پٹھوں یا چربی کے طور پر لے جایا جاتا ہے، صرف تعداد کو۔ وہ لوگ جن کے عضلات زیادہ ہوتے ہیں، جیسے کہ کھلاڑی، ان کا BMI زیادہ ہو سکتا ہے لیکن صحت کے لیے زیادہ خطرہ نہیں ہوتا۔ وہ لوگ جن کے پٹھوں کا حجم کم ہوتا ہے، جیسے کہ وہ بچے جنہوں نے اپنی نشوونما مکمل نہیں کی ہے یا وہ بوڑھے جن کے پٹھوں کی مقدار کم ہو سکتی ہے ان کا BMI کم ہو سکتا ہے۔ حمل اور دودھ پلانے کے دوران، عورت کے جسم کی ساخت بدل جاتی ہے، لہذا BMI کا استعمال مناسب نہیں ہے.

BMI کی حدود:

زیادہ تر بالغوں کے لیے، ایک مثالی BMI 18.5 سے 24.9 کی حد میں ہے۔

2 سے 18 سال کی عمر کے بچوں اور نوجوانوں کے لیے، BMI کا حساب کتاب عمر اور جنس کے ساتھ ساتھ قد اور وزن کو بھی مدنظر رکھتا ہے۔

اگر آپ کا BMI BMI کیلکولیٹر استعمال کر رہا ہے: اپنا BMI چیک کریں:

18.5 سے کم - آپ کم وزن کی حد میں ہیں۔

18.5 اور 24.9 کے درمیان - آپ صحت مند وزن کی حد میں ہیں۔

25 اور 29.9 کے درمیان - آپ زیادہ وزن کی حد میں ہیں۔

30 اور 50 کے درمیان - آپ موٹے رینج میں ہیں۔

BMI کی درستگی

BMI جسم کی شکل میں قدرتی تغیرات کو مدنظر رکھتا ہے، جس سے کسی خاص اونچائی کے لیے صحت مند وزن کی حد ہوتی ہے۔

آپ کے BMI کی پیمائش کے ساتھ ساتھ، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد دیگر عوامل کو بھی مدنظر رکھ سکتے ہیں جب یہ اندازہ لگایا جائے کہ آیا آپ کا وزن صحت مند ہے۔

عضلات چربی سے زیادہ گھنے ہوتے ہیں، اس لیے بہت زیادہ عضلاتی لوگ، جیسے ہیوی ویٹ باکسرز، ویٹ ٹرینرز اور ایتھلیٹ، صحت مند وزن کے حامل ہو سکتے ہیں حالانکہ ان کا بی ایم آئی موٹاپے کے زمرے میں آتا ہے۔

آپ کا نسلی گروہ آپ کو صحت کی کچھ حالتوں کے خطرے کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ایشیائی نژاد بالغوں کو 25 سے کم BMI کی سطح پر صحت کے مسائل کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے۔

اگر آپ حاملہ ہیں تو آپ کو پیمائش کے طور پر BMI کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ اگر آپ BMI کیلکولیٹر کے ساتھ اپنے وزن کے بارے میں فکر مند ہیں تو اپنی مڈوائف یا جی پی سے مشورہ لیں: اپنا BMI چیک کریں۔

اپنے BMI کو ٹریک کریں اور صحت مند رہیں!