سینے کے پٹھوں کو تربیت دینے کے لئے 103 قسم کی تربیت جو 8 اقسام میں تقسیم ہیں
سینے کی ورزش کا ڈیٹا بیس
اس درخواست میں سینے کے پٹھوں کو تربیت دینے کی تربیت کی 103 اقسام ہیں جن کو 8 قسموں میں تقسیم کیا گیا ہے۔
ان زمروں میں شامل ہیں:
1. ایک گیند کے ساتھ ورزش
2. بینڈ کے ساتھ ورزش
3. ایک گھنٹی کے ساتھ ورزش کریں
body. جسم کے وزن کے ساتھ ورزش کریں
5. ڈمبلز کے ساتھ ورزش کریں
6. کیٹلبل کے ساتھ ورزش کریں
7. دوا کی گیندوں کے ساتھ ورزش کریں
8. سینے کو کھینچنے کی ورزشیں
سینے کے پٹھوں کی تربیت کی شکل کے علاوہ ، اس درخواست میں تربیت کے نتائج کو ذخیرہ کرنے کے لئے ایک مینو ہے ، یعنی تربیت لاگ کتاب