کیا آپ حاملہ ہیں؟ GAIA ایپ کے ذریعے اپنے حمل کو ٹریک کریں۔
ڈاکٹروں، فارماسسٹوں اور پیشہ ور افراد کی ایک ماہر ٹیم کے ذریعہ تیار کردہ، GAIA Pregnancy App آپ کے ساتھ ہے۔
200,000 سے زیادہ حاملہ ماؤں نے پہلے ہی ہم پر اعتماد کیا ہے۔
"مدر اینڈ بیبی ایوارڈز" 2022 میں "بہترین موبائل ایپ" سے نوازا گیا۔
GAIA پر بھروسہ کریں۔ یہ آپ کو حاملہ ماؤں کے لیے حمل کے ہفتوں تک سب سے اہم معلومات تک رسائی فراہم کرتا ہے:
- آپ کا جسم ہر ہفتے کیسے بدلتا ہے۔
- آپ کا بچہ کس طرح ترقی کر رہا ہے۔
- حمل کے ہفتوں تک حاملہ ماؤں کے لیے تجاویز
- صحت مند اور متوازن غذا کے لیے نکات
- ان سوالات کے جوابات جو آپ ہر ہفتے کے دوران خود سے پوچھتے ہیں۔
- کرنے کے لیے اہم کاموں کی فہرست
آپ کے حمل کے لیے سب سے اہم چیزیں:
- کون سے امتحانات زیر التواء ہیں اور آپ اپنے ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھ سکتے ہیں۔
- حمل کے ساتھ علامات
- کیا کام کرنا، سفر کرنا، ورزش کرنا، بیوٹی ٹریٹمنٹ کروانا، دوائی لینا، سیکس کرنا وغیرہ محفوظ ہے،
- ایک کیلنڈر جہاں آپ روزانہ کی علامات، چیک اپ اور ادویات کی یاد دہانیاں، ماں کے پاسپورٹ سے تصاویر اور بہت کچھ درج کر سکتے ہیں۔ آپ حمل کی ڈائری بھی رکھ سکتے ہیں۔
- زمرہ کے لحاظ سے منظم کیلنڈر کے تمام اندراجات کا ایک محفوظ شدہ دستاویزات۔ یہ آپ کی اپ لوڈ کردہ ہر چیز کو محفوظ کرتا ہے۔
- ترکیبیں - حاملہ عورت کے لیے آسان، سوادج اور مفید
- بلاگ کے مضامین
- حمل کی تمام پیچیدہ شرائط کی ایک لغت
- خاندانی ذمہ داریاں
باپ بننے والے بھی پروفائل بنا سکتے ہیں اور یہاں مفید تجاویز حاصل کر سکتے ہیں۔
GAIA سوسائٹی:
- دوست ڈھونڈیں
- اپنے جوش و خروش اور دلچسپیوں کا اشتراک کریں۔
- مشورہ حاصل کریں
- ایک دوسرے کے ساتھ اپنے تجربات شیئر کریں۔
- دوسری ماں کے ساتھ مزے کریں۔
آسان منی ایپس
- اسٹیپ کاؤنٹر- بچے کی نقل و حرکت پر نظر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
- پیٹ کی تصویر کھینچیں - اپنے پیٹ کے اندر اپنے بچے کی نشوونما کی ناقابل فراموش یادوں کو کھینچیں۔ یادوں کو اپنے پاس رکھیں یا دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
- بچوں کے لیے موزارٹ - کلاسیکی موسیقی کی جادوئی طاقت کو دریافت کریں۔ یہ آپ کے بچے کی ذہنی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔
- پانی پینا - حمل کے دوران ہائیڈریٹ رہنا انتہائی ضروری ہے۔ پانی پینے سے بواسیر، قبض، انفیکشن اور مشقت جیسے مسائل سے بچا جاتا ہے۔ بلٹ ان ریمائنڈر فنکشن آپ کو کافی پانی حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- کیگل مشقیں - نہ صرف آپ کو قدرتی پیدائش کی تیاری میں مدد فراہم کریں گی بلکہ حمل کے بعد تیزی سے صحت یاب ہونے میں بھی مدد کریں گی۔ باقاعدگی سے مشق آپ کی جنسی زندگی کو بھی بہتر بنائے گی۔
- گیند کے ساتھ ورزشیں - ویڈیو اسباق آپ کو ٹن محسوس کرنے اور آسان اور خوشگوار حمل رکھنے میں مدد کریں گے۔ مشقیں نرم، قدرتی پیدائش میں بھی حصہ ڈالتی ہیں۔
- حمل کے لیے یوگا - حمل کے دوران اپنے جسم اور دماغ کو متوازن رکھیں۔ یوگا تناؤ اور تکلیف کو کم کرتا ہے اور آپ کے مدافعتی نظام کو متحرک کرتا ہے۔
- سنکچن کاؤنٹر - یہ سنکچن کی تعدد اور مدت کی پیمائش کرتا ہے اور ہر حاملہ ماں کے لیے ایک ناگزیر ذریعہ ہے، جو ممکنہ آنے والی مشقت کی نشاندہی کرتا ہے۔
ایپ کے مواد کو پیشہ ورانہ طبی مشورہ، طبی سفارش یا تشخیص کے طور پر نہیں سمجھا جانا چاہئے۔ اپنی صحت کے بارے میں فیصلے کرتے وقت، صرف ایک ماہر ڈاکٹر کے مشورے پر بھروسہ کریں جس نے آپ کا معائنہ کیا ہو۔