Full Body Exercises At Home

BMI کیلکولیٹر اور گھریلو ورزشیں بغیر کسی سامان کے صحت اور تیز باڈی بلڈنگ کے لیے

ہمارے روزانہ ورزش کے منصوبہ ساز کے ساتھ اپنے جسم کے پٹھوں کے گروپوں کو ایک نئی لائف لائن دیں!

ہوم ورک آؤٹ ایپ ایک موثر فٹنس کوچ ہے جو آپ کو گھر پر فٹنس ٹریننگ کا عمل شروع کرنے میں مدد کرتا ہے۔ منظم مشقوں کے ساتھ ہمارا روزانہ ورزش کا منصوبہ ساز آپ کو فوری فٹنس فریک میں بدل دیتا ہے۔ آپ آلات کے بغیر پٹھوں کو بڑھانے، مکمل جسمانی صحت اور باڈی بلڈنگ کی مشقیں انجام دے سکتے ہیں۔ یہ ہیلتھ فٹنس ایپ وضاحتی اور بصری دونوں رہنمائی فراہم کرتی ہے۔

صحت ہی اصل دولت ہے، اور آپ کو اس کا خیال رکھنا چاہیے۔ تو کیوں نہ اسے مکمل طور پر کام کرنے کے لیے ایک قدم آگے بڑھایا جائے؟ تاہم، آپ کو ورزش کے لیے گھر سے باہر جانے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ اس فٹنس ورزش ایپ میں مردوں کے لیے آلات کے بغیر گھریلو ورزش کا ایک جامع مجموعہ ہے۔ اپنے جسم کو شکل دینے کے لیے روزانہ ورزش کے لیے ہماری ایپ کا استعمال کریں۔

ہماری فٹنس ایپس کے ساتھ گھر پر 30 دن کی فٹنس ورزش کا سفر مفت میں شروع کریں!

= مکمل جسمانی ورزش

اب آپ گھر پر بغیر آلات کے جسم کی مکمل ورزشیں کر سکتے ہیں۔ ہمارا ورزش کا منصوبہ ساز آپ کو مختلف مشقوں جیسے پش اپس، سٹیپ اپس، جمپنگ جیکس، کرنچ کِکس، تختیاں، ٹرائیسیپس ڈِپس، اسکواٹس، لیٹرل لنجز وغیرہ کے ذریعے پورے جسم کے پٹھوں کو بااختیار بنانے میں مدد کرتا ہے۔

= Abs ورزش

خوبصورت جسم کا ہونا ہر آدمی کا خواب ہوتا ہے۔ یہ فٹنس ٹریکر ایپ آپ کو abs کے لیے نتیجہ پر مبنی ورزش کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ ہم نے ABS مشقوں جیسے کرنچ کِکس، ایلیویٹڈ کرنچز، ٹوئسٹڈ کرنچز، ٹانگ لفٹیں، تختیاں، پُش اپس وغیرہ کے لیے آلات کے بغیر ایک اچھی ساختہ ورزش شامل کی ہے۔

= بازو کی ورزش

بازو جسم کا ایک ہمہ وقت متحرک حصہ ہے جس کے ذریعے آپ اپنے روزمرہ کے کام کر سکتے ہیں۔ اس لیے انہیں فٹ رکھنا ضروری ہے۔ ہماری فٹنس ورزش ایپ مردوں کے لیے اپنے بازوؤں کو مضبوط کرنے کے لیے گھریلو ورزش لاتی ہے۔ اس 30 دن کے مشقوں کے منصوبے میں مشقیں شامل ہیں جیسے بازو کا دائرہ، ٹرائیسیپس ڈپس، پش اپس، ٹرائیسپس، کوہ پیماؤں، پلنک وغیرہ۔

باڈی بلڈنگ ایپ

باڈی بلڈنگ ایپ کی تلاش ہے؟ کوئی مطمئن باڈی بلڈنگ ایپ نہیں ہے؟ ہماری بلڈ پٹھوں ایپ کو آزمائیں! اس بلڈ پٹھوں ایپ میں پٹھوں کی تعمیر کی مؤثر ورزش ہے، اور سبھی

پٹھوں کی تعمیر کا ورزش ماہر کے ذریعہ ڈیزائن کیا گیا ہے۔

فٹنس کوچ

تمام ورزش پیشہ ور فٹنس کوچ کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔ ورزش کے ذریعے ورزش کی رہنمائی، بالکل اسی طرح جیسے آپ میں ذاتی فٹنس کوچ ہونا

جیب!

طاقت کی تربیت کی ایپ

یہ نہ صرف پٹھوں کی تعمیر کی ایپ ہے بلکہ طاقت کی تربیت کی ایپ بھی ہے۔ اگر آپ اب بھی پٹھوں کی تعمیر کی ورزش، پٹھوں کی تعمیر کے ایپس کی تلاش میں ہیں۔

یا طاقت؟

ٹریننگ ایپ، یہ پٹھوں بنانے والی ایپس سب سے بہترین ہے جو آپ کو پٹھوں بنانے والی ایپس میں مل سکتی ہے۔

= BMI کیلکولیٹر

آپ کے موجودہ باڈی ماس انڈیکس کا حساب لگانے کے لیے ایک بلٹ ان BMI ٹریکر موجود ہے۔ تاہم، آپ کی صحت پر نظر رکھنے کے لیے باقاعدگی سے BMI کا حساب لگانا ضروری ہے۔ اپنے BMI کا حساب لگانے کے لیے اپنا وزن اور قد درج کریں۔ آپ اپنے BMI کا موازنہ WHO (ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن) کے معیاری چارٹ سے بھی کر سکتے ہیں۔

ایپ کی خصوصیات:

 انٹرایکٹو اور صارف دوست انٹرفیس

 خوبصورت اور اعلیٰ معیار کے گرافکس

 تحریری رہنمائی اور ہموار متحرک تصاویر

 بدیہی اختیارات کے ساتھ BMI کیلکولیٹر

 مردوں کے لیے کوئی سامان نہیں ورزش

 آف لائن موڈ کے ساتھ مفت ورزش ایپس

اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے بغیر آلات کے گھریلو ورزش کریں!