Guided Meditation & Relaxation

آرام کرنا اور اچھی طرح سونا چاہتے ہیں؟ ہمارے گائیڈڈ مراقبہ اور نیند کی ذہن سازی کو آزمائیں۔

اپنے منفی ذہن کو مثبت میں تبدیل کریں اور ابھی نیند اور آرام کے لیے گائیڈڈ میڈیٹیشن فری ایپ کے ساتھ ایک تعمیری سوچ بنائیں۔

یہ گائیڈڈ میڈیٹیشن فری ایپ وہ ٹول ہے جسے آپ اپنے تناؤ سے نجات دلانے اور اسے اندرونی سکون سے بدل سکتے ہیں۔ خاص طور پر، یہ آپ کے جذبات کو متوازن بنائے گا، آپ کی نفسیاتی، جسمانی پریشانی کو کم کرے گا اور آپ کو ہر رات بہتر نیند لینے میں مدد کرے گا۔

40 زمروں میں خوبصورت UI اور 30 ​​سے ​​زیادہ ٹریکس کے ساتھ (جیسے کہ گائیڈڈ میڈیٹیشن اور نیند کے لیے موسیقی، ذہنی تناؤ اور پریشانی سے نجات کے لیے گائیڈڈ مراقبہ)، آپ کو گہرا سکون ملے گا اور مراقبہ کی وسیع اقسام سے لطف اندوز ہوں گے۔

اس ایپ کو ڈاؤن لوڈ کریں آپ کو ملے گا:

1. نیند کے لیے گائیڈڈ مراقبہ

2. نیند کے لیے فطرت کی آواز

3. نیند کے لیے سفید شور

4. تناؤ اور اضطراب سے نجات

5. تحریک I

6. حوصلہ افزائی II

7. تمباکو نوشی بند کرو

8. آرام کے لیے گائیڈڈ مراقبہ

9. گائیڈڈ مراقبہ حصہ 1-4

10. وزن میں کمی کا مراقبہ

11. جسم کا احیاء

12. باڈی اسکین مراقبہ

13. سانس کی توجہ

14. سیلف گائیڈڈ مائنڈفلنس

15. شاندار موسیقی

16. فیصلہ سازی اور خود اعتمادی۔

17. سیلف سموہن

18. سیلف ہپنوسس انسٹرومینٹل

19. سیلف سموہن کے لیے ایک عملی گائیڈ

20. صحت اور تندرستی کا مراقبہ موسیقی

21. مراقبہ کو بہتر بنانے کے لیے موسیقی

22. چکرا مراقبہ

23. بیٹھ کر مراقبہ

24. آرام کے لیے ساز موسیقی

25. سولفیجیو مراقبہ

26. اعلیٰ شعوری مراقبہ

27. نیچر میڈیٹیشن میوزک

28. تحریکی موسیقی

29. گہری نیند کے لیے مراقبہ کی موسیقی

30. تناؤ سے نجات کے لیے مراقبہ موسیقی

31. گائیڈڈ میڈیٹیشن ویڈیوز

32. گائیڈڈ مراقبہ کے لیے مفت ڈاؤن لوڈ

33. دن کا اقتباس

34. گائیڈڈ مراقبہ بلاگ

35. آرام کے لیے پیانو موسیقی

36. روحانی مراقبہ موسیقی

37. گہری نیند کے لیے فطرت کی آواز

38. کیتھولک کے لیے مراقبہ کی موسیقی

39. بچوں اور بچوں کے لیے نیند کا مراقبہ موسیقی

40. یوگا میوزک

نیند اور آرام کے لیے یہ KeenMind - گائیڈڈ میڈیٹیشن فری ایپ آپ کے لیے کیسے کام کرتی ہے؟

گائیڈڈ مراقبہ آسان ہے اور ابتدائی افراد کو مراقبہ کی مشق بہت آسانی سے شروع کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ انہیں غلط ہونے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے، ان کے پاس پوچھنے کے لیے کوئی سوال نہیں ہے کیونکہ انہیں صرف ہدایات کو سننا ہے اور ان پر عمل کرنا ہے۔ گائیڈڈ مراقبہ آپ کو یہ جاننے کے لیے سادہ اصولوں کا اطلاق کرنے کی پیشکش کرتا ہے کہ مراقبہ کیا ہے۔ یہ اس کی زبانی ہے کہ آپ کو اس کے بارے میں سوچے بغیر، ارتکاز کے اعلیٰ مرحلے تک پہنچنے کے لیے کیا کرنا پڑے گا۔

سب سے پہلے، رہنمائی مراقبہ آپ کو اس کے بارے میں سوچنے کی اجازت نہیں دیتا ہے۔ پھر، جب آپ مراقبہ گائیڈ کے بغیر کرنے کے لیے کافی مشق کر چکے ہوں، تو اکیلے مشق کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ اس طرح، ہدایات آپ کے دماغ کو بے ترتیبی نہیں دیں گی۔ لہذا مراقبہ گائیڈ کا کردار ایک یاد دہانی کا ہے، تاکہ آپ کو وہ سمت دکھائے جہاں جانا ہے۔ لہذا آپ کہاں جانا ہے، وہاں کیسے جانا ہے، وغیرہ کے بارے میں فکر کیے بغیر چل سکتے ہیں۔

عملی لحاظ سے، گائیڈڈ مراقبہ اکثر آڈیو فائل یا آواز کے ساتھ ویڈیو کی شکل میں ہوتا ہے جو آپ کو آسان ہدایات دیتا ہے۔ ان کی پیروی کرنے کے لیے آپ کو مراقبہ میں کسی پیشگی علم کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ وہ سب کو معلوم تصورات کو پکارتے ہیں۔ ان سے، آپ کو اپنے ادراک کو بہتر بنانے اور اپنے ارتکاز کو گہرا کرنے کی ضرورت ہوگی۔ آواز صرف آپ کو بتاتی ہے کہ کیا کرنا ہے، لیکن آپ اپنے مراقبہ کے سیشن میں پوری طرح شامل رہتے ہیں۔ اگر تصاویر موجود ہیں، تو وہ اکثر آپ کو اپنے آپ کو بہترین احساسات سے الگ کرنے میں مدد کریں گی۔ یہ آپ کو زیادہ گہرائی سے کام کرنے اور سب سے واضح پہلوؤں سے آگے جانے کی اجازت دے گا۔