Mindshift

ذاتی تجربے سے منفی خیالات کو روکنے کے لیے مشقیں اور بصیرت۔

یہ ایپ میرے ذریعہ بنائی گئی ہے، ایک سافٹ ویئر ڈویلپر جو سماجی اضطراب اور منفی سوچ کے نمونوں کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے۔ اس ایپ میں مشقیں اور بصیرتیں میرے ماہر نفسیات کے ساتھ سیشنز سے متاثر ہیں۔

مائنڈ شفٹ کے بارے میں

اس ایپ میں مشقیں اور بصیرتیں علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) پر مبنی ہیں۔ بصیرتیں آپ کو یہ سمجھنے کے لیے بنائی گئی ہیں کہ منفی ذہن کیسے کام کرتا ہے اور کس طرح زیادہ مثبت ذہنیت میں تبدیل ہو سکتا ہے۔ مشقیں آپ کو ان بصیرت کو عملی جامہ پہنانے کی اجازت دیتی ہیں۔

مقصد یہ ہے کہ یہ مشقیں باقاعدگی سے کریں، ترجیحاً ہر روز۔ نتیجہ چیلنج شدہ سوچ کے نمونوں کی ڈائری ہے۔ مشقیں کرنے کے بعد اپنی خوشی کی سطح کی پیمائش کرنا یقینی بنائیں۔ آپ کی خوشی کی سطح میں تبدیلی سے یہ ظاہر ہونا چاہیے کہ آیا مشقیں آپ کے لیے کام کر رہی ہیں۔

مثبت ذہن بدلنے میں گڈ لک!

رازداری

آپ جو کچھ بھی لکھتے ہیں وہ کبھی کسی کے ساتھ شیئر نہیں کیا جائے گا۔ مائنڈ شفٹ کو انٹرنیٹ کنیکشن کی ضرورت نہیں ہے۔ ڈیٹا آپ کے فون پر ایک انکرپٹڈ ڈیٹا بیس فائل میں محفوظ ہے۔ Google کی ڈیفالٹ آٹو بیک اپ خصوصیت، جو خود بخود آپ کے Google Drive اکاؤنٹ میں ایپ ڈیٹا کا بیک اپ لیتی ہے، غیر فعال ہے۔ مقامی ڈیٹا بیس فائل میں ذخیرہ کردہ اپنے ڈیٹا کو حذف کرنے کے لیے، بس ایپ کو اَن انسٹال کریں۔ مائنڈ شفٹ کو گوگل کی بلنگ سروس کے علاوہ کسی اور اجازت کی ضرورت نہیں ہے، جو درون ایپ خریداریوں کے لیے درکار ہے۔

اگر آپ کے پاس ایپ کو بہتر بنانے کے لیے کوئی تبصرے یا خیالات ہیں تو بلا جھجھک مجھے ای میل کریں: [email protected]

---

Freepik کے ذریعے

شائع بنائے گئے ="Flaticon">www.flaticon.com