One-Moment Meditation®

وقت نہیں ہے؟ کوئی مسئلہ نہیں. ایک لمحے میں - جلدی اور طاقت کے ساتھ غور کرنا سیکھیں۔

وقت نہیں ہے؟ کوئی مسئلہ نہیں.

ون موومنٹ مراقبہ ایپ کے قلب میں ایک سادہ ورزش ہے جو حیرت انگیز طور پر موثر ثابت ہونے میں صرف ایک منٹ لیتا ہے۔

مارٹن بوروسن کی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب اور وائرل ویڈیو کی بنیاد پر ، ایک لمحہ مراقبہ ایپ آپ کو گہری سکون کی حالت تلاش کرنے اور اپنی توانائی کی تجدید آسان بناتا ہے ، چاہے آپ کتنے ہی مصروف ہوں۔

ایک لمحے کی مراقبہ ایک بہت ہی آسان لیکن طاقتور اصول پر مبنی ہے: آپ واقعتا a اپنے دماغ کی حالت میں ایک اہم تبدیلی کرسکتے ہیں۔ بس ایک منٹ میں ڈھونڈیں… اور اپنے ذہن کو اس لمحے میں واپس لائیں۔

آپ دباؤ کو کم کرنے ، توجہ کو بہتر بنانے ، یا اپنی پیداوری اور صحت کو فروغ دینے کے لئے او ایم ایم ایپ کا استعمال کرسکتے ہیں۔ اس کی ایک آسان ورزش کے ساتھ ، جو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ بہتر ہوجاتا ہے ، آپ اپنی بیٹریاں ری چارج کرسکیں گے اور کسی بھی وقت ، کہیں بھی ، ایک روشن ، پرسکون اور صاف ذہن کی کیفیت تلاش کرسکیں گے۔ آپ دیکھیں گے کہ اپنی توجہ کی بحالی کے لئے تھوڑا سا وقفہ لینے سے کس طرح آپ سب کچھ بہتر کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

بڑی کارپوریشنوں نے لچک ، ذہن پن ، ٹائم مینجمنٹ ، اور پیداوری کو فروغ دینے کے لئے ایک لمحہ مراقبہ میں تربیت کا کام شروع کیا ہے۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے بڑے فراہم کنندگان کو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کے ل. معالجین کو ایک لمحہ مراقبہ کی تعلیم دے رہے ہیں۔ اور ایگزیکٹو قیادت کے پروگرام قائدین کو اعلی کارکردگی کے حصول میں مدد کے لئے ون مومنٹ مراقبے کا استعمال کر رہے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، یہ ایپ اتنا آسان اور زندہ دل ہے کہ آپ اسے اپنے بچوں کے ساتھ بانٹ سکتے ہیں ، تاکہ ان کو پریشانی اور تناؤ کا بہتر مقابلہ کرنے میں مدد ملے۔

او ایم ایم ایپ میں ہر وہ چیز شامل ہے جس کی آپ کو ابھی شروع کرنے کی ضرورت ہے:

   - آسان ، واضح ہدایات

   - پانچ منٹ کی تدریسی ویڈیو

   - ایک منٹ کا مراقبہ ٹائمر

   - اختیاری ہدایت وارم اپ اور ٹھنڈی ڈاؤن مشقیں

   - ایک لمحہ لینے کی یاد دہانیاں

اب آپ اپنی یاد دہانیوں کا وقت اور تعدد بھی منتخب کرسکتے ہیں۔ آپ حیرت کا بھی انتخاب کرسکتے ہیں۔

یہاں آپ OMM ایپ کو کس طرح استعمال کرسکتے ہیں:

  ressed دباؤ محسوس ہو رہا ہے؟ پرسکون ہونے کے لئے او ایم ایم ایپ کا استعمال کریں۔

  focus توجہ کی ضرورت ہے؟ اپنے ذہن کو صاف کرنے کے لئے او ایم ایم ایپ کا استعمال کریں۔

  ious پریشانی کا احساس ہے؟ اضطراب کو کم کرنے کے لئے او ایم ایم ایپ کا استعمال کریں - ایک وقت میں ایک لمحہ۔

  think سیدھے سوچنے میں بہت مصروف؟ کچھ ذہنی جگہ تلاش کرنے کے لئے او ایم ایم ایپ کا استعمال کریں۔

ہمارے صارفین کیا کہتے ہیں کی فہرست:

بہت آسان اور یہ اس کی خوبصورتی ہے۔

مجھے اس ایپ کا احساس اور تھوڑا سا حرکت پذیری پسند ہے۔ مجھے پسند ہے کہ وارم اپ اور ٹھنڈا ہونا اختیاری ہے۔ میں اس کو اس ماہ مراقبہ کے چیلنج کے لئے استعمال کر رہا ہوں اور تمام شرکا لطف اٹھا رہے ہیں کہ کتنا آسان اور تیز مراقبہ ہوسکتا ہے۔ ایپ مزے کی بات ہے۔

بہت مددگار! تصور نے میری زندگی بدل دی!

میں اپنے OMM اے پی پی اور OMM تصور کو پسند کرتا ہوں اور ان کی تعریف کرتا ہوں۔ … بہت مددگار! آپ کا شکریہ! :)

بہترین نیتوں کے ساتھ ، میں نے "باقاعدگی سے" مراقبہ کی مشق شروع کرنے کے لئے کئی بار ناکام کوشش کی ہے۔ یہ چھوٹی ایپ اور متعلقہ ون لمحہ مراقبہ کی تکنیک پہلی چیز ہے جس نے میرے لئے مستقل طور پر کام کیا۔ کوئی آسان نظام نہیں ہے۔ کوئی بھی اس کے لئے صرف ایک منٹ کا ارتکاب کرسکتا ہے۔ تجربے سے بات کرتے ہوئے ، آپ واقعی میں ایک وقت میں صرف ایک منٹ میں اپنی زندگی پر دباؤ ڈالنا شروع کر سکتے ہیں۔

مجھے یہ ایپ بالکل پسند ہے۔ جب میں نے زیادہ دھیان دیا ہے ، میں کبھی مستقل نہیں تھا۔ اپنے دن کے آغاز کے لئے صرف ایک منٹ کے لئے وقف کر کے ، ایمانداری کے ساتھ دن بھر میں میرے انداز کو بدل دیا ہے۔ میں اس لمحے کے منتظر ہوں مجھے پسند ہے… کہ کوئی دوسرا وقت سوچ رہا ہے کہ وہ مجھے آرام اور غور کرنے کی اجازت دے۔

لوگوں کو یہ محسوس کیے بغیر شروع کرنے میں بہت مفید ہے کہ وہ ایک بڑی رکاوٹ کو چڑھ رہے ہیں اور دن کے کسی بھی وقت یہ کر سکتے ہیں ، شکریہ۔

آسان اور بہت طاقتور!

میں نے اس ایپ سے بڑی قدر حاصل کی ہے۔ یہ عملی طور پر بھی ہے اور کیوں کہ اس میں صرف 1 منٹ لگتا ہے ، میں اسے اپنے دن میں فٹ کر سکتا ہوں۔ مجھ پر یہ اثر پڑتا ہے کہ یہ کسی بھی لمحے کی مداخلت کی حیثیت سے کام کرتا ہے ، مجھے واضح ہونے اور اپنے آپ سے خود کو چیک کرنے کی جگہ فراہم کرتا ہے جو میں محسوس کر رہا ہوں ، اور آج تک کی سب سے قیمتی بات یہ ہے کہ جب میں ان چیزوں سے مبہم رہا ہوں کرنے کے ل، ، میں 1 منٹ کی مراقبہ کرتا ہوں ، اپنے دماغ کو پرسکون کرتا ہوں ، اور حیرت انگیز طور پر ، میں اس کے بعد 'سن' کرسکتا ہوں کہ میں کیا کرنا چاہتا ہوں۔ شکریہ !!!

میں اسے ہر روز استعمال کرتا ہوں ، اور میں ایک حقیقی فرق دیکھ سکتا ہوں !!!! :)