Pilates by Kerstin

فٹنس کے لئے ایک ذہن سازی کا طریقہ

پائلٹس اور صحت مند طرز زندگی کے لیے ایک پرسکون، ذہن نشین انداز

Pilates By Kerstin طریقہ لمبی عمر کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، یعنی یہ آپ کو سکھائے گا کہ کس طرح فٹنس کا معمول ہے جو زندگی بھر چلتا ہے اور آپ کو ورزش کرنا پسند کرتا ہے۔ یہ پروگرام آپ کے جسم کو کم اثر والے ورزشوں کے ساتھ بدل دے گا جس کا آپ انتظار کر رہے ہیں، اور ورزش، خوراک اور آپ کے جسم کے ساتھ ایک صحت مند رشتہ قائم کرے گا۔ کرسٹن کے طریقہ کار سے، آپ 4 ہفتوں کے اندر مضبوط ہو جائیں گے، 8 ہفتوں کے اندر آپ کے دبلے پتلے عضلات ہوں گے، اور 12 ہفتوں کے اندر آپ کے جسم میں مجموعی تبدیلی نظر آئے گی۔

ورزش - Pilates by Kerstin workouts پائلٹس کے کلاسیکی انداز کو Kerstin کی اپنی دستخطی حرکات کے ساتھ جوڑتے ہیں، جو آپ کو ہر بار اچھی طرح سے ورزش دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس کے کم اثر والے، گھر پر ہونے والی ورزشوں میں مضبوط، ٹن، اور مجسمہ ساز جسم کے لیے جان بوجھ کر اور کنٹرول شدہ حرکات شامل ہیں۔ اس کے 30 دن کے دستخطی پروگرام کے ساتھ شروع کریں اور ایک متوازن نقل و حرکت کا معمول تیار کرنا شروع کریں جو آپ کی زندگی بھر چل سکے۔

غذائیت - کرسٹن کھانے اور آپ کے جسم کے ساتھ صحت مند رشتہ بنانے میں یقین رکھتی ہے۔ Pilates By Kerstin صحت مند ترکیبیں پیش کرتا ہے جو ذہن سازی، بدیہی کھانے کی حوصلہ افزائی کرتی ہے۔ آپ اپنے پسندیدہ کھانوں سے محروم یا محدود محسوس نہیں کریں گے، لیکن آپ کے پاس صحت مند آپشنز ہوں گے جن میں سے انتخاب کرنا گھر میں آسان ہے، اور بغیر کسی رکاوٹ کے آپ کے معمولات میں گھل مل جائے گا۔

Stretch + Restore - Pilates By Kerstin میں یوگا کے معمولات، اسٹریچ ویڈیوز، اور پرسکون ساؤنڈ باؤل مراقبہ شامل ہیں تاکہ ورزش سے پہلے یا آپ کی چھٹی کے دنوں میں لطف اندوز ہوں۔

تمام خصوصیات اور مواد تک رسائی حاصل کرنے کے لیے آپ ایپ کے اندر ہی ایک خودکار تجدید سبسکرپشن کے ساتھ ماہانہ یا سالانہ بنیادوں پر Pilates by Kerstin کو سبسکرائب کر سکتے ہیں۔ ایپ میں سبسکرپشنز اپنے سائیکل کے اختتام پر خود بخود تجدید ہو جائیں گی۔

* تمام ادائیگیاں آپ کے گوگل اکاؤنٹ کے ذریعے ادا کی جائیں گی اور ابتدائی ادائیگی کے بعد اکاؤنٹ کی ترتیبات کے تحت ان کا نظم کیا جا سکتا ہے۔ سبسکرپشن کی ادائیگیوں کی خود بخود تجدید ہو جائے گی جب تک کہ موجودہ سائیکل کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے غیر فعال کر دیا جائے۔ موجودہ سائیکل کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل آپ کے اکاؤنٹ سے تجدید کے لیے چارج کیا جائے گا۔ آپ کے مفت ٹرائل کا کوئی بھی غیر استعمال شدہ حصہ ادائیگی پر ضبط کر لیا جائے گا۔ منسوخیاں خودکار تجدید کو غیر فعال کرنے سے کی جاتی ہیں۔

سروس کی شرائط: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/tos

رازداری کی پالیسی: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/privacy