RelaxApp

صحت ، توازن اور فوکس۔ ہر ایک کے لئے مراقبہ اور مشقیں۔

اپنی توجہ ، موڈ اور اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنا کر اپنے دن کا بیشتر حصہ بنائیں۔ ریلیکس ایپ کو مراقبہ اور آرام کی آسان اور تیز تکنیک کے ذریعہ آپ کی پوری کوشش میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا۔ آپ ہر روز اپنے جسم اور اپنے جذبات کو بہتر طور پر سمجھیں گے ، تناؤ کی سطح کو کم کرتے ہوئے اور اپنی خوشی کو بڑھا رہے ہیں۔ اضطراب ، تناؤ ، افسردگی ، بے خوابی اور دیگر کے علاج میں معاونت کریں۔

ہم آپ کو بہت سارے متعدد ماڈیول پیش کرتے ہیں ، جو آپ کی خواہشات کے مطابق بیک وقت عمل میں آسکتے ہیں اور جس وقت آپ "ٹائمر" میں پروگرام کرتے ہیں:

چیک ان: دن کے کسی بھی وقت تیز اور موثر مشقیں کی جائیں تاکہ آپ اپنے معمول میں مزید آگاہی اور آرام کے لمحات کو شامل کرسکیں۔ جب آپ ہنگامی بٹن پر آسانی سے رسائی حاصل کرکے ان کی ضرورت ہو تو آپ اعلی اضطراب اور تناؤ کی سطح کے لئے مشقوں کی درخواست کرسکتے ہیں۔

ذہن سازی: 2 آڈیوز جو آپ کے ذہن کو "گڈ مارننگ" یا "گڈ نائٹ" کے ل prepare تیار کرنے کے ل guide آپ کے تخیل کی رہنمائی کریں گے۔ کسی پرسکون جگہ پر مشق کرنا جہاں آپ ممکن ہو تو ، بغیر کسی مداخلت کے ، اپنی آنکھیں بند کیے چند منٹ کے لئے ٹھہر سکتے ہیں۔

سانس لینا: آپ کو اپنے ذہن اور جسم کو تقویت دینے کے ل resp سانس کی تکنیک ، آپ کے جذبات کو پرسکون کریں اور تناؤ کو کافی حد تک موثر بنائیں۔ بلڈ پریشر پر قابو پانے اور اضطراب کے دوروں کو روکنے میں مدد کے لئے بہترین۔

مراقبہ: محض مراقبہ کرنا اور اپنے دماغ کو تربیت دینا سیکھیں ، مراقبہ کسی چیز کے بارے میں سوچا نہیں بلکہ اپنی توجہ مرکوز کرنا ہے تاکہ آپ ورزش کے دوران اپنے جسم کو آرام دے سکیں ، اپنی توجہ ، تجربہ اور خود کی صلاحیت کو بہتر بناسکیں۔ علم. ہارورڈ کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ حراستی طریقوں سے صرف 8 ہفتوں میں دماغی ماس کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے !!! مراقبہ کی مشقیں دماغ میں مثبت اور اہم تبدیلیاں لاتی ہیں ، خاص طور پر ہپپوکیمپس میں ، ایک ایسا خطہ جو جذبات (لمبک نظام) ، میموری اور مقامی نظریات کو باقاعدہ کرتا ہے ، نیز خون میں گردش کرنے والی کورٹیسول (تناؤ ہارمون) کی سطح کو بھی کم کرتا ہے! !! اس سے مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے ، نیند کے معیار میں بہتری آتی ہے اور سوچ کی وضاحت لائی جاتی ہے! دن میں کچھ منٹ اور جب آپ چاہتے ہیں استعمال کریں آپ انہیں آف لائن سننے کے لئے بھی ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔ دن میں صرف چند منٹ کے ساتھ ، آپ خوشحال اور صحت مند خود شناسی کی زندگی گزارنے کے ل your اپنے دماغ اور جسم کی تربیت کرنا سیکھیں گے۔

صوتی تعدد: اپنے دماغ کی لہروں میں متوازن ہونا جب متعدد مقاصد کے ساتھ چند منٹ کے لئے تجویز کردہ مختلف تعدد کو سنتے ہو ، جیسے: جنگی بے خوابی ، شدید یا دائمی درد کو کم کرنا اور نرمی کو فروغ دینا ، خیریت سے ، حراستی ، وغیرہ

کرومتی تھراپی: رنگوں کا استعمال آپ کے جسم ، دماغ اور جذبات کی توانائی اور ہم آہنگی کے بہاؤ کو بحال کرنے کے ل.۔ اس وقت آپ کی ضرورت کے مطابق ، مطلوبہ اثرات کو حاصل کرنے کے لئے ہم رنگوں کی ذہن سازی کی تجویز پیش کرتے ہیں۔ اثرات محسوس کریں اور اپنے جسم کو سنیں! یہ آپ کو بتائے گا کہ مختلف جذباتی حالتوں میں آپ کے لئے کون سے یا کون سے رنگ مناسب ہیں۔

آرام دہ آوازیں: ہمارے سیارے کی قدرتی آوازیں ، اس میں درجہ بند ہیں: ماحول ، جانور ، آلہ اور موسم۔ اگر آپ چاہیں تو آپ آواز کو بھی جوڑ سکتے ہیں! وہ مراقبہ کرنے ، نیند لینے یا کام کرنے کے ل perfect بہترین ہیں جن میں حراستی اور سکون کی ضرورت ہوتی ہے۔

مزید مواد کے ساتھ پی آر او ورژن بھی آزمائیں!