RelaxApp

Zdrowie, równowaga i koncentracja. Medytacja i ćwiczenia dla wszystkich.

Wykorzystaj cały swój dzień, poprawiając koncentrację, nastrój i jakość życia. RelaxApp został zaprojektowany, aby pomóc Ci jak najlepiej wykorzystać proste i szybkie techniki medytacji i relaksu. Każdego dnia będziesz lepiej rozumiał swoje ciało i emocje, obniżając napięcie i zwiększając szczęście. Pomagają w leczeniu niepokoju, stresu, depresji, bezsenności i innych.

Prezentujemy bardzo różnorodne moduły, które mogą być wykonywane jednocześnie zgodnie z Twoimi życzeniami i na czas programowania w "Timeru":

Check-in: szybkie i wydajne ćwiczenia, które można wykonywać o dowolnej porze dnia, dzięki czemu możesz włączyć do swojej rutyny więcej świadomości i chwil relaksu. Możesz poprosić o ćwiczenia na wyższy poziom lęku i stresu, kiedy ich potrzebujesz, poprzez łatwy dostęp do przycisku alarmowego.

Mentalizacja: 2 audio, które poprowadzą Twoją wyobraźnię, aby przygotować umysł na "Dzień dobry" lub "Dobranoc". Aby ćwiczyć w spokojnym miejscu, gdzie można pozostać przez kilka minut, koncentrując się z zamkniętymi oczami, bez przerywania, jeśli to możliwe.

Oddychanie: techniki oddychania, aby pobudzić twój umysł i ciało, całkiem skutecznie uspokoić emocje i zmniejszyć napięcie. Doskonały do ​​wspomagania kontroli ciśnienia krwi i zapobiegania atakom lękowym.

Medytacja: naucz się medytować po prostu i trenuj swój umysł, medytacja to nie myśl o niczym, ale ukierunkowanie skupienia, abyś mógł odpocząć swoje ciało podczas ćwiczeń, poprawiając zdolność koncentracji, postrzegania i siebie -wiedza, umiejętności. Badania na Harvardzie pokazują, że codzienne praktyki koncentracji zwiększają ilość masy mózgu w zaledwie 8 tygodni !!! Ćwiczenia medytacyjne przynoszą pozytywne i znaczące zmiany w mózgu, szczególnie w hipokampie, regionie regulującym emocje (układ limbiczny), pamięci i koncepcjach przestrzennych, a także obniżającym poziom kortyzolu (hormonu stresu) krążącego we krwi! !! Pomaga to wzmocnić układ odpornościowy, poprawia jakość snu i zapewnia przejrzystość myśli! Używaj kiedy i gdzie chcesz, to kilka minut dziennie, możesz nawet pobrać je, aby odsłuchać je w trybie offline. Wystarczy kilka minut dziennie, aby nauczyć się trenować swój umysł i ciało, aby prowadzić szczęśliwszą i zdrowszą samopoznanie.

Częstotliwości dźwięków: w celu zrównoważenia fal mózgowych podczas słuchania zróżnicowanych częstotliwości proponowanych przez kilka minut, z kilkoma celami, takimi jak: zwalczanie bezsenności, łagodzenie ostrych lub przewlekłych bólów i promowanie relaksacji, dobrego samopoczucia koncentracja itp.

Chromoterapia: użycie kolorów w celu przywrócenia przepływu energii życiowej i harmonii ciała, umysłu i emocji. Proponujemy mentalizację kolorów, aby osiągnąć pożądane efekty, zgodnie z tym, czego potrzebujesz w tym momencie. Poczuj efekty i słuchaj swojego ciała! Powie Ci, jakie lub które kolory najlepiej pasują do ciebie w różnych stanach emocjonalnych.

Relaksujące dźwięki: naturalne dźwięki naszej planety, sklasyfikowane w: środowiskach, zwierzętach, instrumentach i pogodzie. Możesz nawet połączyć dźwięki, jeśli chcesz! Są idealne do medytacji, spania lub wykonywania zadań wymagających koncentracji i spokoju.

Wypróbuj także wersję PRO z większą zawartością!