RelaxApp

Sağlık, denge ve odaklanma. Herkes için meditasyon ve alıştırmalar.

Odağınızı, ruh halinizi ve yaşam kalitenizi geliştirerek gününüzü en iyi şekilde geçirin. RelaxApp, basit ve hızlı meditasyon ve rahatlama teknikleriyle elinizden gelenin en iyisini yapmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Her gün bedeninizi ve duygularınızı daha iyi anlayacaksınız, gerginlik seviyelerini düşürecek ve mutluluğunuzu arttıracaksınız. Anksiyete, stres, depresyon, uykusuzluk ve diğerlerinin tedavisinde yardımcı olun.

Size, isteklerinize göre ve "Zamanlayıcı" da programladığınız zamana göre eşzamanlı olarak gerçekleştirilebilecek çok çeşitli modüller sunuyoruz:

Check-In: Günün herhangi bir saatinde gerçekleştirilecek hızlı ve verimli egzersizler, böylece daha fazla farkındalık ve rahatlama anlarınızı rutininize dahil edebilirsiniz. Acil anahtara kolayca erişerek ihtiyaç duyduğunuzda daha yüksek kaygı ve stres seviyelerine yönelik alıştırmalar talep edebilirsiniz.

Zihinselleştirme: "Günaydın" ya da "İyi Geceler" için zihninizi hazırlamanız için hayal gücünüzü yönlendirecek 2 ses. Mümkünse gözlerinizi kapatmadan birkaç dakika bekleyebileceğiniz sessiz bir yerde çalışın.

Nefes alma: zihninizi ve bedeninizi harekete geçirmeniz, duygularınızı sakinleştirmeniz ve gerginliği oldukça etkili bir şekilde gidermeniz için solunum teknikleri. Kan basıncını kontrol etmek ve anksiyete ataklarını önlemek için mükemmeldir.

Meditasyon: basitçe meditasyon yapmayı ve zihninizi eğitmeyi öğrenir, meditasyon hiçbir şey düşünmez, ama odaklanmanız için vücudunuzu dinlendirerek egzersiz yapma, konsantre olma, algılama ve kendini geliştirme yeteneğini geliştirir. -bilgi. Harvard'daki çalışmalar, günlük konsantrasyon uygulamalarının sadece 8 haftada beyin kütlesi miktarını artırdığını gösteriyor! Meditasyon egzersizleri beyinde, özellikle de hipokampusta, duyguları düzenleyen bir bölge (limbik sistem), hafıza ve mekansal nosyonları ve ayrıca kanda dolaşan kortizol (stres hormonu) düzeylerini azaltan pozitif ve anlamlı değişiklikler meydana getirir! !! Bu bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, uyku kalitesini artırır ve düşüncenin netliğini getirir! İstediğiniz zaman ve nerede kullanacağınız günde birkaç dakika, onları çevrimdışı olarak dinlemek için bile indirebilirsiniz. Günde sadece birkaç dakika ile, zihninizi ve bedeninizi daha mutlu ve daha sağlıklı bir kendi kendine bilgelik yaşamak için eğitmeyi öğreneceksiniz.

Ses frekansları: birkaç dakika için önerilen çeşitli frekansları dinlerken beyin dalgalarınızın dengelenmesi, örneğin: uykusuzluk savaşması, akut veya kronik ağrıyı hafifletme ve rahatlama, iyi olma , konsantrasyon, vb

Kromoterapi: Yaşamsal enerjinin akışını ve bedeninizin, aklınızın ve duygularınızın uyumunu sağlamak için renklerin kullanılması. İstenilen etkilere ulaşmak için renklerin zihinselleştirilmesini, o anda ihtiyacınız olan şeylere göre öneriyoruz. Efektleri hissedin ve vücudunuzu dinleyin! Farklı duygusal durumlarda sizin için hangi renklerin sizin için en uygun olduğunu size söyleyecektir.

Rahatlatıcı sesler: gezegenimizin doğal sesleri: ortamlar, hayvanlar, enstrümanlar ve hava durumu. İsterseniz sesleri birleştirebilirsiniz! Meditasyon, uyku ya da konsantrasyon ve huzur gerektiren görevleri yerine getirmek için mükemmeldirler.

Daha fazla içerikle PRO sürümü 'yi de deneyin!