واٹر ٹریکر - پانی کی یاد دہانی۔ وقت پر پانی پئیں اور پانی کا توازن برقرار رکھیں۔
وقت پر پانی پئیں اور اپنے جسم میں پانی کا توازن برقرار رکھیں، ڈرنک واٹر ریمائنڈر ایپ کا شکریہ۔ ہائیڈریٹ رکھنا صحت اور تندرستی کے لیے بہت ضروری ہے، لیکن بہت سے لوگ روزانہ کافی سیال نہیں کھاتے ہیں۔ پانی کی کمی سے بچنے کے لیے دن بھر وافر مقدار میں پانی پائیں۔ ایپ آپ کو کافی پانی پینے کی یاد دلاتی ہے۔
پانی جسم کے ہر نظام کو درست طریقے سے کام کرتا ہے۔ پانی کے بہت سے اہم کام ہیں، جیسے:
- آپ کے خلیوں میں غذائی اجزاء اور آکسیجن لے جانا
- آپ کے مثانے سے بیکٹیریا کو فلش کرنا ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔
- قبض کی روک تھام
- بلڈ پریشر کو معمول پر لانا
- اعضاء اور بافتوں کی حفاظت کرنے والے جوڑوں کی دھڑکن کو مستحکم کرنا
- جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنا
- الیکٹرولائٹ (سوڈیم) توازن کو برقرار رکھنا۔
اپنے جسم کو ان کاموں کو انجام دینے کے لیے کافی سیال فراہم کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ ہائیڈریٹ رہ رہے ہیں۔
اگر آپ ہر روز کافی پانی نہیں پیتے ہیں، تو آپ کو پانی کی کمی کا خطرہ ہے۔ پانی کی کمی کی انتباہی علامات میں کمزوری، کم بلڈ پریشر، چکر آنا، الجھن، یا پیشاب جس کا رنگ سیاہ ہے۔
پانی پینے کی یاد دہانی آپ کو کافی پانی پینے کی یاد دلاتا ہے۔
پینے کے پانی کی یاد دہانی ایپ کے فوائد:
- اپنے لیے روزانہ پانی پینے کی عادت بنائیں
- صحیح وقت اور صحیح طریقے سے پانی پئیں، جسم میں پانی کی مناسب مقدار شامل کریں۔
- بس اپنا موجودہ وزن درج کریں، اور ایپ آپ کو یہ تعین کرنے میں مدد کرے گی کہ آپ کے فٹ جسم کو روزانہ کتنے پانی کی ضرورت ہے۔