RESPIRA Breathwork | Breathe +

سانس چھوڑنا - سانس کا کام کا ساتھی

آپ کو اپنے اندرونی سکون کو تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لیے سائیکوکوسٹک موسیقی کی پرسکون آوازوں کے ساتھ اپنے گائیڈڈ سانس ورک مراقبہ کی مشق کریں۔

گائیڈڈ سانس لینے کی مشقوں، کیڈینس ٹائمرز، اور پرسکون میوزیکل ساؤنڈ اسکیپس کے ساتھ، یہ سائنس کی حمایت یافتہ بریتھ ورک ایپ آپ کے دماغ اور جسم کو متوازن کرنے کے لیے تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے میں مدد کرے گی۔

ریسپیرا صارفین کے ساتھ گہرا سانس لیں جو چاہتے ہیں:

* تناؤ میں ذہنی کنٹرول پیدا کریں

* ایک لچکدار اعصابی نظام بنائیں /

* تناؤ + اضطراب کو ختم کریں /

*ذہنی وضاحت کو بڑھانا/

جذبات کو متوازن رکھیں

*اچھی نیند

[سانس اور آواز کی سمفنی کا لطف اٹھائیں]

• سانس لینا، سانس چھوڑنا۔ اپنی سانسوں کو متعدد سائیکوکوسٹک آوازوں اور موسیقی کے ساتھ ہم آہنگ کریں، جو آپ کو اپنے بہاؤ کو تلاش کرنے اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد کے لیے احتیاط سے تیار کیا گیا ہے۔

[سانس روکنا]

• جانیں کہ اپنی سانس کو زیادہ دیر تک روکنے کے لیے اپنے پھیپھڑوں کی صلاحیت کو کیسے بڑھایا جائے۔ اپنے دماغی کنٹرول اور لچک کو بہتر بنائیں تاکہ آپ اپنی حدود کو محفوظ طریقے سے سانس لینے کی مشقوں کے ذریعے جانچ سکیں۔

[اپنی سانس لینے کی رفتار کو حسب ضرورت بنائیں]

• RESPIRA کے کیڈینس ٹائمر کے ساتھ، آپ آڈیو تجربات کے ساتھ اپنا سانس لینے کا نمونہ بنا سکتے ہیں، بشمول فنکشنل میوزک، فطرت کی آوازیں، اور دماغی لہریں۔

[ بصری مراقبہ ]

• ایپ کا بصری سانس کا بلبلہ اور آڈیو کیو آپ کو ایک نقطہ پر توجہ مرکوز کرنے اور دماغ کو پرسکون کرنے اور سکون کے احساس کو فروغ دینے کے لیے پرسکون مناظر کو دیکھنے میں مدد کرتا ہے۔

[ موسیقی کی آوازوں کو پرسکون کرنے کے لیے آرام کریں ]

• نامور موسیقاروں کے ذریعہ بنائے گئے ریاست کو بدلنے والے ساؤنڈ اسکیپس کی ایک رینج دریافت کریں۔ یہ پرسکون موسیقی کے پس منظر آپ کو اپنی پریشانیوں کو دور کرنے، اپنے دماغ اور جسم کو آرام دینے، اور گہرے امن و سکون کے احساس سے لطف اندوز ہونے میں مدد کریں گے۔

[ایپ کو آن لائن یا آف لائن استعمال کریں]

• آپ کو RESPIRA آن لائن یا آف لائن استعمال کرنے کی آزادی ہے۔ آپ چلتے پھرتے استعمال کرنے کے لیے سیشنز ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں، یا جب بھی آپ کو ضرورت ہو سانس لینے کی مشقوں اور ساؤنڈ سکیپس تک رسائی حاصل کرنے کے لیے ایپ کا استعمال کر سکتے ہیں۔

[متواتر اپ ڈیٹس کے ساتھ مزید حاصل کریں]

• RESPIRA میں، ہم اپنی ایپ کو نئی خصوصیات اور بگ فکسس کے ساتھ مسلسل اپ ڈیٹ کر رہے ہیں، تاکہ آپ ہر بار بغیر کسی رکاوٹ اور تناؤ سے پاک تجربے سے لطف اندوز ہو سکیں۔

▶ پڑھیں کہ صارفین ایپ سٹور پر کیا کہہ رہے ہیں ◀

• "[...] تمام مشقیں بہت ہضم ہیں۔"

• "[...] میں ڈیزائن اور صارف کے تجربے سے پہلے ہی سکون محسوس کر رہا ہوں۔"

• "[...] انتہائی پرسکون آواز کے ساتھ ہدایات پر عمل کرنا آسان ہے۔"

• "...

• "[...] آپ کی روزمرہ کی زندگی میں پرسکون ذہن سازی کو شامل کرنے کا ایک بہترین ٹول۔"

• "[...] بالکل وہی جو آرام کرنے اور اضطراب پر قابو پانے کے لیے ضروری ہے۔"

• "[...] واقعی شام کے وقت میری مدد کرتا ہے۔"

سوالات یا فیڈ بیک؟

* آن لائن - http://www.respira.app

* ٹویٹر - http://twitter.com/respira_app

* انسٹاگرام - http://www.instagram.com/wearerespira