SATS Online

گھریلو ورزش کسی بھی وقت: HIIT ورزش، کھینچنے اور لچک کے لیے روزانہ یوگا ..

فٹ ہونے کے لیے SATS آن لائن ورزش اور تندرستی کی دنیا تک رسائی حاصل کریں۔ گھر پر یا جم میں پرو فٹنس کوچز کے ساتھ اپنی انگلی پر ٹرین کریں۔ SATS آن لائن آپ کے لیے ہر قسم کی مشقوں کے لیے ورزش کے معمولات تلاش کرنے کے لیے بہترین فلاح و بہبود کی ایپ ہے۔ یہ طاقت کی تربیت، وزن کم کرنے کے لیے ورزش، روزانہ یوگا یا HIIT ورزش کے ساتھ اپنے اسٹریچنگ اور لچک کو بہتر بنانا اور آپ کے دماغ اور جسم کو ٹون کرنا ہو سکتا ہے۔

• سیکڑوں آن ڈیمانڈ فٹنس کلاسز تک لامحدود رسائی حاصل کریں – آپ کے ہوم ورک آؤٹ کو مزید مشغول اور متنوع رکھنے کے لیے ہفتہ وار بنیادوں پر اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے۔

• طاقت کی تربیت، HIIT ورزش، کارڈیو، ڈانس، یوگا، نقل و حرکت، دوڑنا، قبل از پیدائش اور بعد از پیدائش، خاندانی تفریح، اور بہت کچھ کریں - یہ سب ہمارے ہینڈ چِک فٹنس کوچز کے ذریعے سکھایا جاتا ہے۔

• مخصوص اہداف کو پورا کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ورزش کے پروگراموں کو مکمل کرنے کے لیے 3 منٹ سے لے کر ورزش کے درمیان انتخاب کریں۔ ابتدائیوں سے لے کر جدید تک، SATS آن لائن کسی بھی فٹنس لیول کے لیے کچھ پیش کرتا ہے۔

• دوسروں کے ساتھ لائیو فلاح و بہبود کی کلاسوں میں شامل ہوں یا PT کے ساتھ ورزش کریں اور ذاتی رہنمائی 1:1 حاصل کریں۔

• ایپ میں اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور اپنی ورزش کی سرگزشت اور مزید دیکھیں۔ اعدادوشمار کا موازنہ کریں اور دوسروں کے ساتھ جوش و خروش کا اشتراک کریں۔

خواتین کے لیے ورزش کریں۔

SATS آن لائن آپ کو آپ کی تمام فٹنس ضروریات کے لیے آن ڈیمانڈ فٹنس ویڈیوز اور لائیو ورزش کی ویڈیوز فراہم کرتا ہے۔ آپ وزن میں کمی کے لیے آن ڈیمانڈ ورزشیں، اسٹریچنگ اور لچک کے لیے روزانہ یوگا کے ساتھ ساتھ صحت مند دماغ اور جسم کو برقرار رکھتے ہوئے اپنے جسم کو ٹون اور مجسمہ بنانے کے لیے بغیر کسی آلات کے گھریلو ورزشیں تلاش کر سکتے ہیں۔

مزید برآں، آپ ڈانس ورزش کی ویڈیوز تلاش کر سکتے ہیں تاکہ آپ ہمارے ساتھ جا سکیں۔ کراس فٹ، HIIT ورزش، پائلٹس، کیلستھینکس، اور مزید یوگا کریں تاکہ روزانہ کی بنیاد پر شکل اختیار کریں۔ ہم پیدائش سے پہلے اور بعد از پیدائش کے مراحل جیسے کہ حمل یوگا کے لیے مخصوص ویڈیوز اور تندرستی کی مشقیں پیش کرتے ہیں۔

کھینچنا اور لچک

ہم آپ کو اعلیٰ شکل میں رکھنے کے لیے کارڈیو، حرکت، اسٹریچنگ اور لچکدار تندرستی کی مشقیں پیش کرتے ہیں۔ وزن کم کرنے اور فٹ رہنے کے لیے مختلف قسم کے ڈانس ورزش کے ساتھ خود کو اچھی تال میں رکھیں۔ SATS آن لائن کے ساتھ صحت مند دماغ اور جسم رکھیں۔

مردوں کے لیے کام کریں۔

اپنے پسندیدہ بنیادی ورزش کو محفوظ کرکے اپنا 30 دن کا چیلنج فٹنس چیلنج بنائیں۔ چاہے آپ اپنے پیٹ کی چربی کو کھونا چاہتے ہو، 30 دنوں میں 6 پیک حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہو یا اپنے پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانا چاہتے ہو۔ آپ مردوں کی ویڈیو کے لیے مناسب آن ڈیمانڈ فٹنس تلاش کر سکتے ہیں اور کسی بھی وقت بغیر سامان کے یا جم میں گھریلو ورزش کر سکتے ہیں۔

اپنے پش اپ یا پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے لیے بازو کی ورزش کے لیے ویڈیوز حاصل کریں۔ پیٹ کی چربی والی ورزشوں اور کارڈیو ورزشوں سے پیٹ کی چربی کم کریں۔ جاتے وقت اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور روزانہ ورزش کے ساتھ مکمل فٹنس تک پہنچیں۔ ہم فٹ رہنے اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لیے شدید بنیادی تربیت کے لیے HIIT ورزش کی ایک وسیع رینج بھی پیش کرتے ہیں۔

وزن میں کمی

مختلف قسم کے کارڈیو اور HIIT ورزش کے ساتھ فٹ رہیں اور پیٹ کی چربی کم کریں۔ وہ سکس پیک حاصل کریں جو آپ ہمیشہ چاہتے تھے! وزن کم کرنے کے لیے ورزش کریں اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

یوگا

اپنے آن ڈیمانڈ یوگا اسٹوڈیو کے ساتھ کسی بھی وقت گھریلو ورزش کریں۔ مختلف پوز کے ساتھ اپنی اسٹریچنگ اور لچک کو بڑھانے کے لیے روزانہ یوگا کریں۔ ابتدائی افراد کے لیے فٹنس کوچز یوگا، حمل یوگا اور مزید بہت کچھ سیکھیں۔ صحت مند دماغ اور جسم کے لیے ہماری فلاح و بہبود ایپ پر ہر عمر اور سطح کے لیے روزانہ یوگا پایا جا سکتا ہے!

رکنیتیں

پریمیم کے ساتھ آپ یہ کر سکتے ہیں:

• 5 پروفائلز حاصل کریں۔

• Rflex Fitness Mirror پر گھریلو ورزش اور مواد سے لطف اندوز ہوں۔

• ایک ہی جگہ پر 100 ورزشیں حاصل کریں۔

14 دنوں کے لیے ڈیجیٹل کو مفت میں آزمائیں۔

SATS کے حصے کے طور پر، SATS آن لائن کا وژن لوگوں کو صحت مند اور خوش کرنا ہے - آپ کو اپنی شرائط پر - آپ کو مزید کام کرنے کی آزادی دینا۔