Sleepio 3.0

نیند میں بہتری کی ایپ

سلیپیو ایک خود بخود نیند میں بہتری کا پروگرام ہے جو آپ کو تیزی سے سونے، زیادہ دیر تک سوتے رہنے اور زیادہ آرام محسوس کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ ذہن سازی اور مراقبہ کی ایپس کے برعکس، سلیپیو آپ کو خراب نیند کی بنیادی وجوہات کو حل کرنے میں مدد کرتا ہے جس کے نتیجے میں دیرپا بہتری آتی ہے۔

اہم خصوصیات:

-طبی طور پر ثابت شدہ علمی اور طرز عمل کی تکنیکوں کا ایک منظم، خود رفتار پروگرام، جو آپ کو بہتر سونے، غیر مددگار خیالات کو دور کرنے، اور صحت مند عادات سیکھنے میں مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

-کامیاب نیند کے لیے اپنے آپ کو ترتیب دینے کے لیے ایک آن ڈیمانڈ ڈے ٹائم ٹول کٹ اور نیند آنے میں لمحہ بہ لمحہ مدد کے لیے رات کے وقت کی ٹول کٹ۔

-بصیرت حاصل کرنے، اپنی پیشرفت دیکھنے اور اپنے پروگرام کے مطابق بنانے کے لیے ایک سلیپ ڈائری

- وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی نیند میں بہتری آنے کے لیے پیش رفت کا جائزہ۔

سلیپیو ایک ڈیجیٹل پروگرام ہے جو افراد کو بے خوابی کی خرابی اور کم نیند کے ساتھ اچھی زندگی گزارنے میں مدد کر سکتا ہے اور انہیں علمی اور طرز عمل کی تکنیکیں فراہم کر کے جو نیند کو بہتر بنا سکتی ہیں۔ Sleepio کا فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے جائزہ یا منظوری نہیں دی ہے اور اس کا مقصد کسی طبی حالت کی تشخیص یا علاج کرنا نہیں ہے۔ براہ کرم استعمال کے لیے ہدایات پڑھیں۔