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수면 개선 앱
슬리피오는 더 빨리 잠들고, 더 오래 잠들고, 더 편안한 기분을 느낄 수 있도록 도와주는 자기 주도형 수면 개선 프로그램입니다. 마음챙김 및 명상 앱과 달리 Sleepio는 수면 부족의 근본 원인을 해결하여 장기적으로 개선되도록 도와줍니다.
주요 특징:
-임상적으로 입증된 인지 및 행동 기술로 구성된 구조화된 자가 진도 프로그램으로, 잠을 더 잘 자고, 도움이 되지 않는 생각을 재구성하고, 건강한 습관을 배울 수 있도록 설계되었습니다.
- 성공적인 수면을 위한 준비를 위한 주문형 주간 툴킷과 잠에 드는 데 즉각적인 도움을 주는 야간 툴킷.
-통찰력을 얻고, 진행 상황을 확인하고, 프로그램을 맞춤화할 수 있는 수면 일기
-진행 상황 검토를 통해 시간이 지남에 따라 수면이 어떻게 개선되는지 추적할 수 있습니다.
슬리피오(Sleepio)는 불면증 장애와 수면 장애가 있는 개인에게 수면을 개선할 수 있는 인지 및 행동 기법을 제공하여 건강한 생활을 도와줄 수 있는 디지털 프로그램입니다. 슬리피오는 식품의약청(FDA)의 검토나 승인을 받지 않았으며 질병을 진단하거나 치료하기 위한 제품이 아닙니다. 사용 지침을 읽으십시오.
최신 버전 1.1.1의 새로운 기능
Last updated on Jan 14, 2025
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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Sleepio 3.0
1.1.1 by Big Health Inc
Jan 14, 2025