Sleepio

수면 개선 앱

Sleepio는 마음을 비우고 더 나은 수면을 취하며 더 나은 하루를 보낼 수 있도록 입증된 온라인 수면 개선 프로그램입니다.

Sleepio는 모든 상황에 적용되는 접근 방식이 아닙니다. 여기에는 자신의 진도에 맞춰 완료할 수 있는 개인화된 6주 프로그램을 만드는 데 필요한 고유한 요구 사항이 통합되어 있습니다. 각 세션은 마지막 세션을 기반으로 하며, 경주하는 마음을 진정시키고, 행동을 개선하고, 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 되는 입증된 방법을 단계별로 안내합니다. 이 모든 것이 일주일에 약 20분입니다.

이 프로그램은 수십 년간의 임상 연구를 통해 뒷받침되는 인지 행동 기술을 사용하며 가장 일반적인 수면제보다 더 많은 테스트를 거쳤습니다. 13,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 12개의 무작위 대조 시험에서 Sleepio는 참가자들이 54% 더 빨리 잠들고, 밤에 깨어 있는 시간을 62% 덜 보내며, 다음날 기능을 45% 개선하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 앱 내에서 직접 이 모든 임상 증거에 액세스할 수 있습니다.

주요 특징들:

- 임상적으로 입증된 인지 및 행동 기술의 개인화된 프로그램으로 6개의 맞춤형 세션을 통해 수면 일정, 생각 및 생활 방식을 구체화하도록 설계되었습니다.

- 맞춤형 프로그램 경험을 형성하는 심층 설문지를 통한 포괄적인 온보딩 접근 방식.

- 수면 목표를 달성하기 위해 노력하면서 진행 상황을 추적하고 수면 효율성을 모니터링하는 수면 일기.

- "Help Me Now" 기능을 통한 즉각적인 지원으로 긴 밤이나 힘든 아침을 보낸 후 정상 궤도로 돌아갑니다.

"불면한 수면에 대한 가장 효과적이고 장기적인 해결책은 개인의 수면 패턴의 정신적 및 행동적 부분을 다루는 인지 및 행동 접근 방식입니다."라고 Espie 교수가 말했습니다. “이러한 접근 방식은 환자가 수면과 관련하여 다르게 생각하고 행동하는 데 도움이 되며, 이는 좋은 수면이 다시 돌아올 수 있도록 합니다. Sleepio는 인지 및 행동 기술을 사용하여 지속적인 수면 문제가 있는 사용자를 돕는 임상적으로 입증된 디지털 수면 개선 프로그램입니다.”

질문이 있으신가요? [email protected]으로 Sleepio 팀에 연락하십시오. 여러분의 의견을 듣고 싶습니다!

면책 조항: 미국에서 Sleepio는 불면증 장애, 범불안 장애 또는 주요 우울 장애와 같은 질병이나 상태의 진단 또는 치료에 사용하기 위해 FDA에 의해 승인되지 않았습니다.