Sleepio

睡眠改善應用

Sleepio 是一項在線睡眠改善計劃，經證明可以幫助您清醒頭腦、獲得更好的睡眠並擁有更好的日子。

Sleepio 並不是一種萬能的方法。它結合了您的獨特需求來創建一個個性化的六週計劃，您可以按照自己的節奏完成。每節課都建立在最後一節課的基礎上，一步一步地指導您完成經過驗證的方法，這些方法可以幫助您平靜您的賽車頭腦、重塑您的行為並獲得更好的睡眠——所有這些都在每周大約 20 分鐘內完成。

該計劃使用的認知行為技術得到了數十年臨床研究的支持，並且比一些最常見的睡眠藥物經歷了更多的測試。在超過 13,000 人參與的 12 項隨機對照試驗中，Sleepio 被證明可以幫助參與者更快入睡 54%，晚上醒來的時間減少 62%，第二天的功能提高 45%。您可以直接在應用程序中訪問所有這些臨床證據。

主要特徵：

- 經過臨床驗證的認知和行為技術的個性化計劃，旨在通過六個量身定制的課程來塑造您的睡眠時間表、思想和生活方式。

- 全面的入職方法和深入的問卷調查，塑造您量身定制的計劃體驗。

- 睡眠日記可跟踪您的進度並監控您在實現睡眠目標時的睡眠效率。

- 通過“立即幫助我”功能提供即時、一口大小的支持，讓您在漫長的夜晚或艱難的早晨之後重回正軌。

“解決睡眠不佳的最有效、長期的解決方案是認知和行為方法，它解決了個人睡眠模式的心理和行為部分，”Espie 教授分享道。 “這些方法可以幫助人們在睡眠方面做出不同的思考和行為，從而鼓勵恢復良好的睡眠。 Sleepio 是一項經過臨床驗證的數字睡眠改善計劃，它使用認知和行為技術來幫助用戶解決持續存在的睡眠問題。”

任何問題？通過 [email protected] 與 Sleepio 團隊聯繫。我們很樂意聽取您的意見！

免責聲明：在美國，Sleepio 尚未被 FDA 批准用於診斷或治療失眠症、廣泛性焦慮症或重度抑鬱症等疾病或病症。