Sleepio

Приложение для улучшения сна

Примечание. Эта версия Sleepio продается только по рецепту. Если вы получаете доступ к Sleepio через льготы для работодателя, загрузите Sleepio 3.0.

Sleepio — это онлайн-программа улучшения сна, которая, как доказано, поможет вам очистить разум, улучшить качество сна и улучшить свои дни.

Sleepio — это не универсальный подход. Он учитывает ваши уникальные потребности и создает индивидуальную шестинедельную программу, которую вы выполняете в своем собственном темпе. Каждый сеанс основан на предыдущем и шаг за шагом знакомит вас с методами, которые, как доказано, помогут успокоить беспокойный ум, изменить свое поведение и улучшить сон — и все это примерно за 20 минут в неделю.

В программе используются когнитивно-поведенческие методы, которые подкреплены десятилетиями клинических исследований и прошли больше испытаний, чем некоторые из наиболее распространенных лекарств для сна. В 12 рандомизированных контролируемых исследованиях с участием более 13 000 человек было доказано, что Sleepio помогает участникам засыпать на 54% быстрее, проводить на 62% меньше времени бодрствования ночью и на 45% лучше функционировать на следующий день. У вас будет доступ ко всем этим клиническим данным непосредственно из приложения.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

- Персонализированная программа клинически проверенных когнитивных и поведенческих техник, разработанная для того, чтобы привести в порядок ваш график сна, мысли и образ жизни в течение шести индивидуальных занятий.

- Комплексный подход к адаптации с подробной анкетой, которая формирует ваш индивидуальный опыт программы.

- Дневник сна, позволяющий отслеживать ваш прогресс и эффективность сна по мере достижения ваших целей по сну.

- Мгновенная поддержка с помощью функции «Помоги мне сейчас», которая поможет вернуться в строй после долгой ночи или тяжелого утра.

«Наиболее эффективным и долгосрочным решением проблемы плохого сна является когнитивный и поведенческий подход, который затрагивает психические и поведенческие аспекты режима сна человека», — поделился профессор Эспи. «Эти подходы помогают человеку думать и вести себя по-другому в отношении сна, что способствует возвращению хорошего сна. Sleepio — это клинически проверенная цифровая программа улучшения сна, которая использует когнитивные и поведенческие методы, чтобы помочь пользователям с постоянными проблемами со сном».

Есть вопросы? Свяжитесь с командой Sleepio по адресу [email protected]. Мы хотели бы услышать ваше мнение!

Примечание:

SleepioRx — это цифровой терапевтический препарат, предназначенный для лечения хронической бессонницы/бессонницы в качестве дополнения к обычному лечению у пациентов в возрасте 18 лет и старше. SleepioRx — это рецептурное устройство, обеспечивающее когнитивно-поведенческую терапию бессонницы (CBT-I), которое может быть доступно по заказу лицензированного поставщика медицинских услуг.