Stretch15

گھر میں آسان اسٹریچز اور موبلٹی

اپنی روزمرہ کی زندگی میں اسٹریچنگ کے موثر اور آرام دہ معمولات کو شامل کرنے کا آسان ترین طریقہ، جسے کہیں بھی کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے: گھر پر، جم میں یا کام پر بھی! ابتدائی افراد کے لیے مثالی، ہماری بدیہی ایپ صارفین کو بہتر صحت کو فروغ دینے کے لیے روزانہ صرف 15 منٹ تک کھینچنے کی ترغیب دیتی ہے۔

کھینچنا کم ہے!

بیٹھے رہنے والے طرز زندگی کے نقصان دہ اثرات کا مقابلہ کرنے اور آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ صحت مند رہنے کے لیے کھینچنا آپ کی خاموش سپر پاور ہے۔

+ بہتر لچک: باقاعدگی سے کھینچنا آپ کی حرکت کی حد کو بڑھاتا ہے، جس سے آپ کو روزمرہ کی سرگرمیاں زیادہ آسانی کے ساتھ انجام دینے میں مدد ملتی ہے۔

+ بہتر کرنسی: باقاعدگی سے کھینچنا پٹھوں کے توازن کو فروغ دیتا ہے، وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی کرنسی کو درست کرتا ہے اور کمر میں درد جیسی عام تکلیفوں کو روکتا ہے۔

+ تناؤ میں کمی: چند منٹ کی اسٹریچنگ تناؤ کو کم کر سکتی ہے، جس سے آپ کو ایک مصروف دن کے بعد تناؤ کو دور کرنے یا آنے والے چیلنجوں کے لیے تیاری کرنے میں مدد ملتی ہے۔

+ درد میں کمی: آپ کے پٹھوں اور جوڑوں میں درد کو دور کریں جو کام کے طویل اوقات اور ڈیسک کی نوکریوں سے پیدا ہوتا ہے۔

+ بہتر گردش: کھینچنا خون کے بہاؤ کو تیز کرتا ہے، آپ کے جسم اور دماغ کو متحرک کرتا ہے، صحت یابی کو بہتر بناتا ہے، اور تھکاوٹ کو کم کرتا ہے۔

+ اور بہت کچھ!

خصوصیات

چاہے آپ ورزش کے لیے تیاری کر رہے ہوں، مصروف دن کے دوران توقف کر رہے ہوں، یا سونے سے پہلے پرسکون ہو رہے ہوں، ہمارے پاس آپ کے لیے بالکل تیار کردہ معمول ہے۔

+ جامع لائبریری: ہمارے گھنٹوں کے معمولات اور 100 سے زیادہ کھینچنے والی مشقوں کی بھرپور لائبریری میں غوطہ لگائیں، جنہیں پیشہ ور افراد نے احتیاط سے ڈیزائن کیا ہے۔

+ ہدفی مشقیں: اپنی گردن، کمر، کولہوں، ہیمسٹرنگ کو کھینچیں... آپ اسے نام دیں، ہمارے پاس اس کا معمول ہے!

+ ماہرین کی رہنمائی: ہر مشق کے ساتھ واضح، تفصیلی ہدایات اور متحرک عکاسی کے ساتھ مشغول ہوں۔

+ پیشرفت سے باخبر رہنا: حوصلہ افزائی کریں اور پڑھنے میں آسان چارٹس اور روزانہ کی لکیروں کے ساتھ اپنی پیشرفت کی نگرانی کریں۔ آپ دیکھ سکتے ہیں جیسے آپ کی لچک بہتر ہوتی ہے اور تناؤ کم ہوتا ہے۔

+ بلٹ ان ٹائمر: ہر روٹین ایک بلٹ ان ٹائمر کے ساتھ آتا ہے جو اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ ہر اسٹریچ کے لیے مثالی وقت وقف کرتے ہیں، فوائد کو بہتر بناتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرتے ہیں۔

روزانہ صرف 15 منٹ کی سرمایہ کاری آپ کے معیار زندگی کو نمایاں طور پر بڑھا سکتی ہے۔ Stretch15 ڈاؤن لوڈ کریں اور یاد رکھیں - سب سے بڑا پروجیکٹ جس پر آپ کام کریں گے وہ آپ ہیں۔

فیڈ بیک اور سپورٹ

اگر آپ کے کوئی سوالات، تاثرات، یا مشورے ہیں تو بلا جھجھک ہم سے [email protected] پر رابطہ کریں!

ہم آہنگ آلات:

Stretch15 موبائل اور ٹیبلیٹ ڈیوائسز کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔

قانونی:

لائسنس یافتہ ایپلیکیشن اینڈ یوزر لائسنس کا معاہدہ (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

رازداری کی پالیسی: https://stretch15.com/privacy-policy