ہم آپ کے صارف کے تجربے کو بہتر بنانے کے لیے اس ویب سائٹ پر کوکیز اور دیگر ٹیکنالوجیز کا استعمال کرتے ہیں۔
اس صفحے پر کسی بھی لنک پر کلک کرکے آپ ہماری رازداری کی پالیسی اور کوکیز پالیسی پر متفق ہو رہے ہیں۔
ٹھیک ہے میں متفق ہوں مزید جانیں

About Stretches for flexibility

آپ کی مجموعی صحت اور لچکدار بننے کے لئے کھینچنا انتہائی ضروری ہے

کھینچنے کے نتیجے میں پٹھوں پر قابو پانے ، لچک اور تحریک کی حد میں اضافہ ہوتا ہے۔ کھینچنا اسپورٹس مین کی بازیابی کے بنیادی حص ofوں میں سے ایک حص ،ہ ہے ، جو درد کے خاتمے کے لئے علاج معالجے میں استعمال ہوتا ہے۔

دن میں کچھ منٹ آہستہ ، جان بوجھ کر کھینچنا گزارنا آپ کو زیادہ مؤثر طریقے سے تناؤ کو سنبھالنے میں بھی مدد مل سکتا ہے تاکہ آپ کو اپنی سرگرمی پر لمحہ بہ لمحہ بیرونی تناؤ کو روکنے کا موقع ملے ، اور جسمانی اور ذہنی طور پر توجہ دی جاسکے۔

پرانے اسکول کی جامد کھینچیاں ، جہاں آپ ہمیشہ کے ل like لگتا ہے اس کے لئے موڑ دیتے ہیں اور روکتے ہیں ، آپ کی لچک کو بڑھانے کے لئے موثر ترین طریقہ نہیں ہیں۔ "کھینچنے اور آگ" کا طریقہ کار ، بہتر نتائج دینے کے ل. ثابت ہوا ہے۔ ایکٹو-الگ تھلگ تکنیک نامی ایک اصول کی بنیاد پر ، اس میں ایک عضلاتی گروپ کا معاہدہ کرنا ہوتا ہے جبکہ دوسرے کو کھینچنا۔ یہ ایک عضلاتی اضطراری کو متحرک کرتا ہے جو آپ کی حرکت اور لچک کی حد میں اضافہ کرے گا۔

کھینچنا پٹھوں کی لچک اور حرکت کی مشترکہ حد میں اضافہ کرنے کے لئے جان بوجھ کر پٹھوں کی لمبی لمبائی ہے۔ کھینچنے والی سرگرمیاں کسی بھی ورزش یا بازآبادکاری پروگرام کا ایک اہم حصہ ہیں۔ لچکدار ہونے سے آپ جسم میں پٹھوں اور دوسرے جوڑوں کو ہونے والی چوٹ اور نقصان سے بچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے ، تاہم ، فٹ ہونے اور وزن کم کرنے کے خواہاں بہت سارے لوگوں کی طرف سے اکثر اسے نظرانداز کیا جاتا ہے۔ اس کے بجائے وہ کاریو اور وزن کی تربیت پر فوکس کرتے ہیں ، یوگا اور پھیلانے والے فوائد کو چھوڑ دیتے ہیں۔

میں نیا کیا ہے 1.1 تازہ ترین ورژن

Last updated on Dec 20, 2020

stretches for flexibility

ترجمہ لوڈ ہو رہا ہے...

معلومات ایپ اضافی

تازہ ترین ورژن

Stretches for flexibility اپ ڈیٹ کی درخواست کریں 1.1

اپ لوڈ کردہ

ေကာင္းထက္ေမာ္

Android درکار ہے

Android 4.0.3+

مزید دکھائیں

Stretches for flexibility اسکرین شاٹس

زبانیں
APKPure کو سبسکرائب کریں
ابتدائی ریلیز ، خبروں ، اور بہترین اینڈروئیڈ گیمز اور ایپس کے رہنماؤں تک رسائی حاصل کرنے والے پہلے بنیں۔
نہیں شکریہ
سائن اپ
کامیابی کے ساتھ سبسکرائب!
اب آپ کو اپک پور کی سبسکرائب کیا گیا ہے۔
APKPure کو سبسکرائب کریں
ابتدائی ریلیز ، خبروں ، اور بہترین اینڈروئیڈ گیمز اور ایپس کے رہنماؤں تک رسائی حاصل کرنے والے پہلے بنیں۔
نہیں شکریہ
سائن اپ
کامیابی!
اب آپ ہمارے نیوز لیٹر کی رکنیت لے چکے ہیں۔