Use APKPure App
Get Stretches for flexibility old version APK for Android
آپ کی مجموعی صحت اور لچکدار بننے کے لئے کھینچنا انتہائی ضروری ہے
کھینچنے کے نتیجے میں پٹھوں پر قابو پانے ، لچک اور تحریک کی حد میں اضافہ ہوتا ہے۔ کھینچنا اسپورٹس مین کی بازیابی کے بنیادی حص ofوں میں سے ایک حص ،ہ ہے ، جو درد کے خاتمے کے لئے علاج معالجے میں استعمال ہوتا ہے۔
دن میں کچھ منٹ آہستہ ، جان بوجھ کر کھینچنا گزارنا آپ کو زیادہ مؤثر طریقے سے تناؤ کو سنبھالنے میں بھی مدد مل سکتا ہے تاکہ آپ کو اپنی سرگرمی پر لمحہ بہ لمحہ بیرونی تناؤ کو روکنے کا موقع ملے ، اور جسمانی اور ذہنی طور پر توجہ دی جاسکے۔
پرانے اسکول کی جامد کھینچیاں ، جہاں آپ ہمیشہ کے ل like لگتا ہے اس کے لئے موڑ دیتے ہیں اور روکتے ہیں ، آپ کی لچک کو بڑھانے کے لئے موثر ترین طریقہ نہیں ہیں۔ "کھینچنے اور آگ" کا طریقہ کار ، بہتر نتائج دینے کے ل. ثابت ہوا ہے۔ ایکٹو-الگ تھلگ تکنیک نامی ایک اصول کی بنیاد پر ، اس میں ایک عضلاتی گروپ کا معاہدہ کرنا ہوتا ہے جبکہ دوسرے کو کھینچنا۔ یہ ایک عضلاتی اضطراری کو متحرک کرتا ہے جو آپ کی حرکت اور لچک کی حد میں اضافہ کرے گا۔
کھینچنا پٹھوں کی لچک اور حرکت کی مشترکہ حد میں اضافہ کرنے کے لئے جان بوجھ کر پٹھوں کی لمبی لمبائی ہے۔ کھینچنے والی سرگرمیاں کسی بھی ورزش یا بازآبادکاری پروگرام کا ایک اہم حصہ ہیں۔ لچکدار ہونے سے آپ جسم میں پٹھوں اور دوسرے جوڑوں کو ہونے والی چوٹ اور نقصان سے بچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے ، تاہم ، فٹ ہونے اور وزن کم کرنے کے خواہاں بہت سارے لوگوں کی طرف سے اکثر اسے نظرانداز کیا جاتا ہے۔ اس کے بجائے وہ کاریو اور وزن کی تربیت پر فوکس کرتے ہیں ، یوگا اور پھیلانے والے فوائد کو چھوڑ دیتے ہیں۔
Last updated on Dec 20, 2020
stretches for flexibility
اپ لوڈ کردہ
ေကာင္းထက္ေမာ္
Android درکار ہے
Android 4.0.3+
کٹیگری
رپورٹ کریں
Stretches for flexibility
1.1 by TransalationApps
Dec 20, 2020