Suspension Workouts : Fitness

ورزش ، معمولات ، چیلنجز ، وزن میں کمی ، چربی جلانا یا پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ

معطلی ورزش: فٹنس ٹرینر ایک ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کو کئی ٹولز اور معلومات فراہم کرے گا جو آپ کو اپنے تمام اہداف کے حصول میں مدد فراہم کرے گا۔

جہاں بھی جم ، گلی یا گھر میں ٹرین کریں۔

معطلی ورزش: فٹنس ٹرینر میں بہت ساری قسمیں ہیں

● معطلی کی مشقوں کا رہنما

100 سے زیادہ مشقیں جن کے ساتھ آپ جم ، گھر یا گلی میں مختلف متعدد معمولات انجام دے سکتے ہیں۔ ہر مشق کی اپنی اپنی وضاحت ، عکاسی کی تصاویر اور ایک وضاحتی ویڈیو ہوتی ہے ، تاکہ آپ ہر مشق کو صحیح طریقے سے انجام دے سکیں۔

ان علاقوں میں پٹھوں کی ٹننگ ، افس کی تعریف ، وزن میں کمی ، یا چربی جلانے شامل ہوسکتے ہیں۔

t بٹ

omen پیٹ

• ٹانگوں

• پیچھے

ms اسلحہ

st سینہ

● ورزش ٹرکس

مختلف معمولات جو آپ کو ہفتہ وار کام کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد فراہم کریں گے ، آپ کو ہفتے میں 3 ، 4 ، 5 یا 6 دن معمولات ملیں گے ، چاہے آپ ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ ہوں یا جدید ، بشمول 3 ، 4 اور 5 دن کے معمولات خاص طور پر خواتین کے لئے ڈیزائن کردہ .

ہر دن کے لئے ان کی متعلقہ خوراک کے ساتھ جسمانی چربی کے ضائع ہونے کے ہفتہ وار معمولات کو بھی شامل کریں۔

پٹھوں کی بڑے پیمانے پر فائدہ

. چیلنجز

مشقوں کے ساتھ ہر مجوزہ چیلنج کو حاصل کرنے کی کوشش کریں جیسے:

• پش اپس • اسکواٹس • کرنچ • ڈپس • ٹانگ اٹھاتا ہے • وی سیٹ اپس • مائل چین اپ

. تغذیہ

غذا 1800 ، 2000 ، 2400 ، 2800 ، 3000 ، 3500 اور 4000 کیلوری

100 گرام پر مبنی مختلف اقسام کے کھانے کی ان کی متعلقہ کیلوری ، پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ اور چربی ، جس سے آپ اپنی غذا کی وضاحت کرسکیں۔

کیٹوجینک غذا۔

آپ کھیلوں کے اضافی سامان سے متعلق تمام ضروری معلومات حاصل کرسکتے ہیں جیسے:

ote پروٹین

• کریٹائن

• ایل کارنیٹائن

LA CLA

• Bcaa

• قدرتی عنابولکس

• حرارتیات

● پروفیل معطلی ورزش ٹرکس: فٹنس ٹرینر

• آپ کی ترقی اور ورزش لاگ

اس حصے کے ذریعہ آپ اپنے تمام تر ترقیوں کو ڈیٹا کے ذریعہ عمل کرسکتے ہیں جیسے: باڈی ماس انڈیکس ، جسمانی چربی کی فیصد ، سینے کا طواف ، کمر کا طواف ، پیٹھ کا طواف اور بہت سارے اعداد و شمار جو آپ اپنی ساری پیشرفت پر قابو پاسکتے ہیں۔

• ٹائمر

معطلی ورزش: فٹنس ٹرینر کے پاس ایک ٹائمر ہوتا ہے جسے آپ اپنے ٹریننگ کے وقت یا ورزش کے وقت کی پیمائش کے ل use استعمال کرسکتے ہیں۔

v وقفے

معطلی ورزش: فٹنس ٹرینر کے پاس ایک ٹائمر ہوتا ہے جسے آپ اپنی کسی بھی مشق میں وقفے انجام دینے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔

معطلی ورزش: فٹنس ٹرینر یہ ہے:

ہوم ورزش ، جم فٹنس ٹرینر اور اسٹریٹ ورزش۔

معطلی ورزش ٹرکس: فٹنس ٹرینر پرو

مزید مشورے کے بغیر تشہیر کے علاوہ پی آر ورژن حاصل کریں۔