SWITCHAURA

35+ خواتین کے لیے وزن میں کمی

Deborah Murtagh's SWITCHAURA میں خوش آمدید! ہم ایک کمیونٹی سے چلنے والی خواتین کے وزن میں کمی کی کمپنی ہیں جو وزن میں کمی کی نفسیات کے ساتھ تازہ ترین میٹابولک ہیلتھ سائنس کو یکجا کرتی ہے۔

اوسطاً عورت اپنی زندگی کے 17 سال ڈائیٹنگ میں گزارتی ہے، ہم جانتے ہیں کہ کیا کھانا ہے یہ جاننے سے کہیں زیادہ وقت لگتا ہے۔ ہم خواتین کو بااختیار بناتے ہیں کہ وہ طویل مدتی کامیابی کے لیے ایک پائیدار ذہنیت پیدا کریں اور کھانے کے ساتھ ایک صحت مند اور محبت بھرا رشتہ بنا کر دوبارہ کبھی بھی ویگن سے گرنے میں ان کی مدد کریں۔

آپ کی طرح لاکھوں خواتین، 50 سے زائد ممالک سے، ہمارے بین الاقوامی سطح پر 30 دن کے ایک لباس کے سائز کے چیلنج اور کیٹوجینک سوئچ پروگراموں میں کامیاب ہوئی ہیں۔

یہاں ہم تجربات، اور چیلنجوں کو بانٹنے، ایک دوسرے کو متاثر کرنے اور کامیابیوں اور NSV (غیر پیمانے پر فتوحات) کا جشن منانے کے لیے ایک تمام خواتین کی کمیونٹی کی طاقت کو اکٹھا کرتے ہیں اور یہ سیکھتے ہیں کہ یو یو ڈائیٹنگ سائیکل سے باہر نکلنے کے لیے درست اقدامات کرنا ہیں۔ مستقل طور پر

ہمارے تمام پروگرام قدرتی، مکمل غذائیت پر مبنی ہیں، بغیر کسی چالوں، شیکوں، گولیوں یا دوائیوں کے! صرف حقیقی کھانا اور ایک بااختیار ذہنیت!

کیلوری یا میکرو کی گنتی نہیں ہے! ہم آپ کو کھانے کے جنون سے آزاد کرنا چاہتے ہیں۔ ہمارے کھانے کے رہنما آپ کو اپنے پروگرام کو اپنی کامیابی کے لیے آپ کے طرز زندگی اور ترجیحات کے مطابق بنانے کے قابل بناتے ہیں۔

اکثر اسے 'آخری خوراک' کہا جاتا ہے جس کی آپ کو کبھی ضرورت ہو گی، سوئچ اس بات پر زور دیتا ہے کہ ایک صحت مند جسم قدرتی طور پر وزن کم کرتا ہے۔ اپنے جسم کو میٹابولی طور پر لچکدار بننے کا طریقہ سکھا کر، آپ اپنے جسم کے قدرتی 'برن فیٹ موڈ' کو آن کر سکتے ہیں اور جسم کے 'اسٹور فیٹ موڈ' کو بند کر سکتے ہیں، ہارمونز کو متوازن کر سکتے ہیں، سوزش کو کم کر سکتے ہیں اور جیورنبل اور تندرستی کو بحال کر سکتے ہیں۔

اگر آپ چاہتے ہیں تو ہماری ایپ آپ کے لیے ہے۔

- وزن کم کریں اور اسے مستقل طور پر روکیں۔

- سائنس پر مبنی نقطہ نظر اختیار کریں، کوئی دھندلاہٹ یا فوری قلیل مدتی اصلاحات نہیں۔

- سوزش کو کم کریں۔

- ہارمونز کا توازن

- اپنی حیاتیاتی عمر کو ریورس کریں۔

- توانائی اور جیورنبل کی کثرت حاصل کریں۔

- ہمیشہ ہم خیال خواتین کی غیر معمولی برادری کی حمایت حاصل کریں۔

- وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی مشق کریں (اختیاری)

- پوری غذا کھائیں (کھانے کے متبادل، شیک یا گولیاں نہیں)

- کھانے کے ساتھ اپنے تعلقات کو ٹھیک کریں، تاکہ آپ دوبارہ کبھی ویگن سے نہ گریں۔

- زندگی بھر، پائیدار عادات بنائیں اور پھر بھی زندگی سے بھرپور لطف اٹھائیں!

- کھانے کے بارے میں مجرم محسوس کرنا بند کریں۔

- شرمندگی اور وزن میں کمی کے احساسات کو ٹھیک کریں (یہ آپ کی غلطی نہیں ہے)

- وزن کم کرنے کے لیے ایک جامع طریقہ اختیار کریں۔

- 24/7 سپورٹ تک رسائی حاصل کریں!

لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے، SWITCH عادات کو بدلنے کے اندر Self Wisdom کا مخفف ہے، اور جب وزن میں کمی کے حقیقی سفر کی بات آتی ہے تو ذہنیت کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔ اوسطاً عورت اپنی زندگی کے 17 سال ڈائیٹنگ میں گزارتی ہے، ہم جانتے ہیں کہ کیا کھانا ہے یہ جاننے سے کہیں زیادہ وقت لگتا ہے۔ ہم خواتین کو بااختیار بناتے ہیں کہ وہ طویل مدتی کامیابی کے لیے ایک پائیدار ذہنیت پیدا کریں اور کھانے کے ساتھ ایک صحت مند اور محبت بھرا رشتہ بنا کر دوبارہ کبھی بھی ویگن سے گرنے میں ان کی مدد کریں۔ اور اسی لیے ہم اعلیٰ سطحی کمیونٹیز، پروگرامز اور کوچنگ فراہم کرتے ہیں۔

آپ اپنے تجربے کو حسب ضرورت بنانا چاہتے ہیں:

- ہماری مفت کمیونٹی میں شامل ہوں جو روزانہ اور ہفتہ وار الہام پیش کرتی ہے!

- ہمارے 30 دن کے ایک لباس کے سائز کے چیلنج کا حصہ بنیں! (خود ہدایت یا a کے ساتھ

برادری!)

- طویل مدتی کامیابی کے لیے Ketogenic Switch (TKS) پریمیم تجربے میں شامل ہوں!

- TKS Plus ہمارا وی آئی پی تجربہ ہے جو آپ کے لیے ہر ہفتے درجنوں لائیو انٹرایکٹو ایونٹس میں شامل ہونے کے لیے اعلیٰ سطحی گروپ کوچنگ لاتا ہے! احتساب سے لے کر پروگرام سیکھنے تک، ذہنیت کی کلاسز اور ڈیبورا کے سول سوئچ ایونٹس کو آگے بڑھانا۔

- اپنی ذاتی ذاتی وزن میں کمی کی کوچنگ کے لیے کوچ تلاش کریں!

- ہول فوڈ سیکرٹس کوکنگ اسکول - آبائی کھانے کے فن کو زندہ کرنا

- پیٹ ایونز کے ساتھ کچن سوئچ میں کھانے کے کسی بھی انداز، کیٹو، پیلیو، سبزی خور، پیسکیٹیرین اور بہت کچھ کے مطابق کھانے کی ہزاروں پوری ترکیبیں اور ویڈیوز شامل ہیں!

- کوچز، غذائیت کے ماہرین، ڈاکٹروں، ماہر نفسیات اور دیگر ماہرین کے ساتھ اپنی زندگی کے تمام شعبوں میں اگلے درجے کے لائیو ایونٹس، اعتکاف اور ورکشاپس میں شامل ہوں تاکہ آپ کے بہترین صحت اور خوشی کے سفر کو متاثر کیا جا سکے۔

ہماری ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور آج ہی ہماری کمیونٹیز میں شامل ہوں!