Tai Chi Ball Qigong (Dr. Yang)

30 منٹ کا نمونہ! ماسٹر یانگ، جیونگ منگ کے ساتھ 3 گھنٹے کے تائی چی بال کیگونگ اسباق

تازہ ترین Android OS کے لیے اپ ڈیٹ کیا گیا!

40 منٹ کی مفت ویڈیو! ماسٹر یانگ، Jwing-Ming (YMAA) کے ساتھ 3 گھنٹے کے تائی چی بال کیگونگ ویڈیو اسباق۔ درون ایپ خریداری کی پیشکش کرتا ہے۔ اس نئے چھوٹے ایپ فارمیٹ کے ساتھ ویڈیو اسباق کو اسٹریم یا ڈاؤن لوڈ کریں۔

خصوصیات:

• مبتدی دوستانہ

• سٹریم یا ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے ویڈیو کے 12 ابواب۔

• انگریزی سب ٹائٹلز کے ساتھ انگریزی بیان

• تائی چی بال کسی بھی تائی چی انداز میں فٹ بیٹھتا ہے۔

جہاں آپ نے چھوڑا ہے وہاں سے فوری طور پر دیکھنا شروع کریں۔

یہ پورے جسم کی ورزش آپ کی صحت اور طاقت کو بہتر بنانے کا قدرتی طریقہ ہے۔ یہ Qigong ورزش پورے جسم کی جسمانی ساخت کو تیزی سے دوبارہ بنانے اور آپ کی Qi (توانائی) کی گردش کو بڑھانے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ آپ کی فٹنس کی سطح کچھ بھی ہو، تائی چی بال کیگونگ آپ کے روزمرہ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کا ایک آسان طریقہ ہے۔

ڈاکٹر یانگ، جیونگ منگ تائی چی اور کیگونگ کے ایک عالمی شہرت یافتہ ماسٹر ہیں اور وہ ذاتی طور پر تائی چی بال کیگونگ کی آسانی سے پیروی کرنے والی حرکتوں کے سلسلے میں آپ کی رہنمائی کرتے ہیں۔ سانس لینے کے ان آسان طریقوں اور مشقوں کو پہلے خالی ہاتھوں سے مشق کرنا چاہیے۔ جیسا کہ آپ اپنے دھڑ اور ریڑھ کی ہڈی کی طاقت اور لچک پیدا کرتے ہیں، آپ ہاتھوں میں گیند پکڑ کر وقت کے ساتھ وزن میں اضافہ کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ حتمی مقصد پورے جسم میں وافر کیوئ (توانائی) تیار کرنا اور اپنی ہتھیلیوں کے درمیان کی جگہ میں اپنی توانائی محسوس کرنا ہے۔

اپنی مفت ویڈیوز سے سیکھنے کے بعد، آپ ایک ہی درون ایپ خریداری کے ساتھ مکمل طوالت کے پروگرام تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ 3 گھنٹے کی ویڈیو میں، ماسٹر یانگ آپ کو تائی چی بال، کیگونگ سانس لینے کی تکنیک اور بہت سے تائی چی بال کے چکر لگانے اور گھومنے کے نمونوں کا انتخاب کرنے کا طریقہ سکھائیں گے جنہیں آپ تیزی سے اپنی فٹنس کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔

چاہے آپ ابتدائی ہیں یا تائی چی کے ماسٹر ہیں، یہ حیرت انگیز Qigong مشقیں آرام اور پورے جسم کی ورزش کا بہترین امتزاج پیش کرتی ہیں۔ آپ کم تناؤ، ایک مضبوط مدافعتی نظام اور سانس اور جسم کے ہم آہنگی کے بارے میں گہری آگاہی سے لطف اندوز ہوں گے۔

تائی چی، یا تائیجی، تائی چی چوان، یا تائیجیقان کے لیے مختصر ہے، جس کا چینی سے ترجمہ "گرینڈ الٹیمیٹ فِسٹ" ہوتا ہے۔ تائی چی ایک داخلی طرز کا چینی مارشل آرٹ ہے جس کا پتہ چن خاندان، ووڈانگ پہاڑ پر داؤسٹ اور بالآخر شاولن ٹیمپل تک پایا جا سکتا ہے۔ جب صحت کے مقاصد کے لیے آہستہ آہستہ مشق کی جاتی ہے، تائی چی ایک قسم کی Qigong ہے۔

Qi-Gong کا مطلب ہے "توانائی کا کام"۔ کیگونگ (چی کنگ) قدیم فن ہے جس میں جسم کی کیوئ (توانائی) کو اعلیٰ سطح پر بنایا جاتا ہے اور اسے نئے سرے سے جوان ہونے اور صحت کے لیے پورے جسم میں گردش کرتا ہے۔ کچھ کیگونگ بیٹھ کر یا کھڑے ہو کر مشق کی جاتی ہے، جبکہ دیگر کیگونگ ایک قسم کا متحرک مراقبہ ہو سکتا ہے۔ یہ نرم Qigong ورزش تناؤ کو کم کرنے، توانائی بڑھانے، شفا یابی کو بڑھانے اور عام طور پر آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کا ایک انتہائی مؤثر طریقہ ہے۔

کیگونگ جسم میں توانائی کی مقدار کو بڑھاتا ہے اور توانائی کے راستوں کے ذریعے آپ کی گردش کے معیار کو بہتر بناتا ہے، جسے میریڈیئنز کہا جاتا ہے۔ Qigong کو بعض اوقات "سوئیوں کے بغیر ایکیوپنکچر" کہا جاتا ہے۔

یوگا کی طرح، کیگونگ کم اثر والی حرکت کے ساتھ پورے جسم کو گہرائی سے متحرک کر سکتا ہے اور دماغ/جسمانی تعلق کو مضبوط بنا سکتا ہے۔ سست، آرام دہ حرکتیں ان کے صحت کے فوائد کے لیے بڑے پیمانے پر پہچانی جاتی ہیں، جیسے کہ آپ کے مدافعتی ردعمل کو بڑھانا، اندرونی اعضاء، پٹھوں، جوڑوں، ریڑھ کی ہڈی اور ہڈیوں کو مضبوط بنانا اور وافر توانائی پیدا کرنا۔

کیگونگ بے خوابی، تناؤ سے متعلقہ عوارض، ڈپریشن، کمر درد، گٹھیا، ہائی بلڈ پریشر اور مدافعتی نظام، قلبی نظام، نظام تنفس، بایو الیکٹرک گردشی نظام، لمفی نظام اور نظام انہضام کے مسائل میں مدد کرنے میں موثر ثابت ہو سکتا ہے۔

ہماری مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے آپ کا شکریہ! ہم بہترین ممکنہ ویڈیو ایپس دستیاب کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

مخلص،

YMAA پبلیکیشن سینٹر، انکارپوریٹڈ میں ٹیم۔

(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)

رابطہ کریں: [email protected]

ملاحظہ کریں: www.YMAA.com

دیکھیں: www.YouTube.com/ymaa