The Breathing App

سانس لینے کے سست طریقوں کے لیے اصل ایپ: تناؤ، نیند، توانائی اور موڈ۔

بریتھنگ ایپ (TBA) اصل Resonance Frequency سے متاثر ہے—ایک سائنسی اصطلاح جو یہ بتاتی ہے کہ کیا ہوتا ہے جب ہمارے دل کی دھڑکن، دل کی دھڑکن کی تغیر، بلڈ پریشر، اور دماغی لہر کا فعل ایک مربوط لہر میں سیدھ میں ہوتا ہے۔ یہ بے ساختہ اس وقت ہوتا ہے جب ہم پانچ سے سات سانس فی منٹ کی رفتار سے سانس لیتے ہیں، جس کے نتیجے میں پرسکون، پر سکون ہوشیاری اور دیگر فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

گونج کی تعدد کے بارے میں

گونج کے اثرات ہمارے جسم، اعصابی نظام اور اپنے آپ کو بحال کرنے کے جذبات کی فطری صلاحیت کی حمایت کرتے ہیں۔ یہ خود مختار اعصابی نظام کی دو تکمیلی شاخوں کو متوازن کرکے حاصل کیا جاتا ہے، جو دل کی دھڑکن، بلڈ پریشر، عمل انہضام، تنفس اور دیگر خودکار افعال کو کنٹرول کرتی ہے۔

ایک سانس لینے کی تکنیک کے لیے اتنا کچھ کرنا کیسے ممکن ہے؟ اس کا جواب ہمارے اعصابی نظام میں ہے۔ آپ کی گونج کی فریکوئنسی پر سانس لینے سے، آپ خود مختار اعصابی نظام کی دو شاخوں کے درمیان ایک برابر توازن میں داخل ہوتے ہیں:

ہمدرد شاخ، جو ہمیں سرگرمی کی طرف لے جاتی ہے۔

پیراسیمپیتھیٹک شاخ، جو ہمیں آرام کی طرف لے جاتی ہے۔

نئی اپڈیٹس

اگرچہ ٹی بی اے گونج کی فریکوئنسی پر توجہ مرکوز کرتا ہے، ہم نے آپ کے سانس کی مشق کے ذخیرے کو بڑھانے کے لیے جدید تناسب شامل کیا ہے۔ یہ تناسب آپ کی رہنمائی کے لیے ہماری سانس لینے کی آوازوں کا بھی استعمال کرتے ہیں۔

ایپ میں کیا ہے؟

TBA میں شامل ہیں:

2 بچوں کا تناسب (مفت)

4 گونج کی تعدد کا تناسب (مفت)

4 فوکسنگ سانس لینے کا تناسب (پریمیم)

4 توانائی بخش سانس لینے کا تناسب (پریمیم)

4 پرسکون سانس لینے کا تناسب (پریمیم)

4 گراؤنڈنگ سانس لینے کا تناسب (پریمیم)

ہر سانس گروپ آپ کی سانس لینے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے جدید طریقوں کے ذریعے ابتدائی پیش کش کرتا ہے۔

سانس کی تمام مشقیں عام سانس لینے کے لیے دونوں نتھنوں کے ذریعے کی جا سکتی ہیں، یا متبادل نتھنے سے سانس لینے کے لیے ایک وقت میں ایک نتھنے کے ذریعے کی جا سکتی ہیں، جس سے آپ کو اپنی مشق میں لچک ملتی ہے۔

ہماری سانس کی آواز کی خصوصیت، تناسب پر پھیلے ہوئے حصے کے ساتھ، ایک بہترین تدریسی ٹول ہے۔ شامل کردہ تناسب میں سے بہت سے یوگا اور سانس کے اساتذہ کو ذہن میں رکھتے ہوئے کلاسوں میں استعمال کرنے کے لیے بنائے گئے تھے۔

مفت خصوصیات

یہ ایک مفت ایپ ہے، اور بنیادی خصوصیات ہمیشہ کے لیے دستیاب رہیں گی، بشمول:

بچوں کا تناسب اور گونج کا تناسب

ٹائمر 20 منٹ تک

خوبصورت، سادہ ڈیزائن

رہنمائی کرنے والی آوازیں۔

کوئی اکاؤنٹ درکار نہیں۔

کوئی اشتہار نہیں۔

پریمیم سبسکرپشن

اگر آپ اعلی درجے کے تناسب، لامحدود ٹائمرز، اور دیگر پریمیم خصوصیات کے طاقتور فوائد کو دریافت کرنا چاہتے ہیں، تو آپ ہماری پریمیم سبسکرپشن کا مفت ٹرائل شروع کر سکتے ہیں۔ اپنے ٹرائل کے بعد، ہمارے سبسکرپشن کے اختیارات میں سے کسی ایک کا انتخاب کریں: $4.99/ماہ، $44.99/سال۔

یہ قیمتیں ریاستہائے متحدہ میں صارفین پر لاگو ہوتی ہیں۔ دوسرے ممالک میں قیمتیں مختلف ہو سکتی ہیں، اور چارجز آپ کے رہائشی ملک کی بنیاد پر آپ کی مقامی کرنسی میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔ آپ کی پریمیم رکنیت خود بخود تجدید ہوجاتی ہے جب تک کہ آپ اپنی موجودہ مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے قبل اپنے Google اکاؤنٹ کی ترتیبات میں خودکار تجدید کو غیر فعال کردیں۔ آپ اپنی سبسکرپشن کا نظم کر سکتے ہیں اور اپنی Google سبسکرپشن کی ترتیبات میں کسی بھی وقت خودکار تجدید کو بند کر سکتے ہیں۔ آپ کی خریداری کی تصدیق ہونے کے بعد آپ کے Google اکاؤنٹ سے چارج کیا جائے گا۔ سبسکرپشن یا مفت ٹرائل منسوخ کرتے وقت، آپ کا سبسکرپشن/مفت ٹرائل موجودہ مدت کے اختتام تک فعال رہے گا۔ خودکار تجدید کو غیر فعال کر دیا جائے گا، لیکن موجودہ رکنیت کی واپسی نہیں کی جائے گی۔

شرائط و ضوابط یہاں پڑھیں:

https://www.thebreathing.app/terms

ہم آپ کی رازداری کی قدر کرتے ہیں۔ پرائیویسی پالیسی یہاں پڑھیں:

https://www.thebreathing.app/privacy

بریتھنگ ایپ محبت کی تخلیق ہے بذریعہ:

ایڈی سٹرن

سرگئی ویریچیف

میکس لوہوسکی

دلیش مہتا