VGZ سے مائنڈفلنس کوچ
VGZ Mindfulness Coach ایپ کے ساتھ آپ ابھی مزید جینا سیکھتے ہیں۔ 2 ہفتے کا پروگرام منتخب کریں۔ یا 100 انفرادی مشقوں میں سے کسی ایک پر عمل کریں، مراقبہ سے لے کر (بچوں کے) یوگا تک۔ تمام ڈچ میں۔ ایک آواز (مرد یا عورت) کا انتخاب کریں اور جہاں اور جب چاہیں مشق کی پیروی کریں۔ ہمیشہ ایک ورزش ہوتی ہے جو آپ کے شیڈول کے مطابق ہوتی ہے۔
آپ کیا توقع کر سکتے ہیں؟
- ہر ایک کے لئے ایک مفت ایپ
- 100 سے زیادہ مشقیں اور 8 پروگرام
- ذہن سازی کے کوچ Annegreetje کے ذریعہ تحریر کردہ
- اپنے لیے نئے فلٹرز اور موڈ میٹر کے ساتھ
- تصور کی مشقیں، جیسے پہاڑ یا نیلا آسمان
- خاص طور پر بچوں کے لیے مراقبہ اور یوگا
١ - سانس لینے کی مشقیں، سانس اندر لیں، سانس باہر نکالیں۔
- طویل اور مختصر باڈی اسکین، اپنے ساتھ چیک ان
- نیند کے مراقبہ، اور پھر شب بخیر
- ارتکاز کی مشقیں، ضروری توجہ کے لیے