โค้ชฝึกสติจาก VGZ
ด้วยแอป VGZ Mindfulness Coach คุณจะเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตในปัจจุบันให้มากขึ้น เลือกโปรแกรม 2 สัปดาห์ หรือทำตามท่าออกกำลังกายแบบใดแบบหนึ่งจากทั้งหมด 100 แบบ ตั้งแต่การทำสมาธิไปจนถึงโยคะ (สำหรับเด็ก) ทั้งหมดเป็นภาษาดัตช์ เลือกเสียง (ชายหรือหญิง) และติดตามการออกกำลังกายได้ทุกที่และทุกเวลาที่คุณต้องการ มีการออกกำลังกายที่เหมาะกับตารางเวลาของคุณอยู่เสมอ
คุณคาดหวังอะไรได้บ้าง?
- แอปฟรีสำหรับทุกคน
- แบบฝึกหัดมากกว่า 100 รายการและ 8 โปรแกรม
- เขียนโดยโค้ชผู้มีสติ Annegreetje
- พร้อมฟิลเตอร์ใหม่และเครื่องวัดอารมณ์สำหรับตัวคุณเอง
- แบบฝึกหัดจินตภาพ เช่น ภูเขาหรือท้องฟ้าสีคราม
- การทำสมาธิและโยคะโดยเฉพาะสำหรับเด็ก
- การฝึกหายใจ หายใจเข้า หายใจออก
- สแกนร่างกายทั้งสั้นและยาว เช็คอินกับตัวเอง
- นั่งสมาธิ แล้วราตรีสวัสดิ์
- แบบฝึกหัดที่มีสมาธิเพื่อการมุ่งเน้นที่จำเป็น