آپ کے موبائل فون یا گولی کے ساتھ آرام! *** جی ای او میں ایپ ٹپ ***
آپ کے موبائل فون یا گولی کے ساتھ آرام!
*** جی ای او میں ایپ ٹپ ***
یوگا نیدرا ریلیکس ایپ آپ کو 6 مختلف لمبائی کی آڈیو مشقیں پیش کرتی ہے جو پیشہ ورانہ طور پر آپ کو گہری نرمی میں رہنمائی کرے گی۔ آپ یہ مشقیں گھر پر ہی کرسکتے ہیں ، لیکن ریل گاڑی ، ٹرام ، ہوائی جہاز یا آفس میں جاتے ہوئے بھی۔ خصوصی علم اور اوزار کی ضرورت نہیں ہے۔
اسے آزمائیں ، نیدرا-ریلکس آپ کو زیادہ آرام سے اپنی زندگی سے لطف اندوز کرنے میں مدد دے گی!
نیدرا-رییلکس مشقیں یوگا نیدرا سے شروع ہوتی ہیں اور یہ پیشہ ور یوگا اساتذہ کے ذریعہ ڈیزائن اور بولی جاتی ہیں۔
یوگا نیدرا ایک راحت اور مراقبہ کا طریقہ ہے جو انسان کے تمام سطحوں پر محیط ہے ، یہ پٹھوں میں تناؤ ، ذہنی تناؤ اور جذباتی تناؤ کو دور کرتا ہے۔ یہ یوگا نیدرا کو فعال طور پر تناؤ کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ بناتا ہے۔
یوگا نیدرا جسمانی طور پر مطالبہ کرنے والی تکنیکوں کے ساتھ ایک کلاسیکی یوگا ورزش نہیں ہے ، نہیں - آپ چٹائی پر ، بستر پر ، اتنا ہی آرام سے جھوٹ بولتے ہیں یا آپ ٹرین پر یا ہوائی جہاز پر بیٹھتے ہیں ، حرکت نہیں کرتے اور نہ ہی سمجھ بوجھ آڈیو ہدایات پر عمل کرتے ہیں۔
یوگا نیدرا کے باقاعدگی سے مشق کرنے سے تناؤ کے ہارمونز میں کمی آتی ہے ، جسم کے نو تخلیقی افعال کو متحرک اور مدافعتی نظام کو تحریک ملتی ہے۔ یوگا نیدرا کا تجربہ دنیا بھر کے مختلف ڈاکٹروں اور سائنس دانوں نے کیا ہے اور وہ یہ بھی ثابت کرچکے ہیں کہ وہ نفسیاتی امراض کے علاج میں ایک موثر امداد ہے۔ خاص طور پر نیند کی خرابی ، گھبراہٹ ، دل اور پیٹ کی بیماریوں ، دمہ اور مہاسائین جیسی شکایات کے ل.۔
نیدرا ریلیکس کی تجویز کردہ تجویز کردہ تجویز بطور جی ای او خصوصی یوگا نے درج ذیل کیا ہے:
"کلاسیکی یوگا میں مستعمل مستند گہری نرمی۔ مختلف سطحوں کے ساتھ۔ عمدہ ، سادہ ڈیزائن اور اثرات کی تفصیل۔ دباؤ کے خلاف انسداد دھیان کی تجویز کردہ۔"