Упражнения для бодибилдинга

Danh sách các bài tập cơ bản cho tập thể dục và thể hình (thể hình).

Bạn chỉ cần bắt đầu khám phá ngành công nghiệp thể dục và thể hình (thể hình), nhưng không biết nơi bạn có thể tìm kiếm thông tin đáng giá?

Bạn đang rất may mắn, bởi vì việc áp dụng "Tập thể dục cho thể hình" chứa một danh sách các bài tập cơ bản mà có thể giúp bạn làm việc ra các cơ bắp của vai tráng, ngực, cánh tay, lưng, chân và mông.

Mỗi tập thể dục, mà được bao phủ trong Phụ lục "bài tập thể hình", kèm theo minh họa và mô tả chi tiết, trong đó bao gồm:

- Kỹ thuật tập thể dục (hướng dẫn từng bước làm thế nào để làm việc thực hiện);

- danh sách các cơ bắp làm việc (lõi và bổ sung);

- Các khía cạnh giải phẫu (grip, tư thế và phạm vi của chuyển động);

- Tùy chọn thay thế các bài tập.

Bắt đầu cải thiện cơ thể của bạn ngay bây giờ với các ứng dụng "cho các bài tập thể hình!"