30 day Fitness challenge : Bod

Bắt đầu thói quen tập luyện cơ thể cho nam giới với nhiều bài tập đốt cháy chất béo

Các chương trình tập luyện thể dục toàn diện có Kế hoạch đo cơ thể mới, huấn luyện viên thể dục & sức khỏe Advance Gym đã nằm trong tay bạn. Lên lịch tập thể dục của bạn từ 7 phút đến kế hoạch tập luyện 30 ngày. Trở thành huấn luyện viên thử thách thể lực bản thân với công cụ theo dõi lượng mỡ mồ hôi và lập kế hoạch thể dục. Nhiều bài tập đốt cháy chất béo để nâng cao cơ thể có sẵn cho 6 múi.

Tất cả ứng dụng thể dục 7 ngày mới để chọn kế hoạch nâng cao cơ thể mong muốn của bạn và thử thách giảm cân định kỳ khi tập luyện cơ thể. Điều này có thể cung cấp cho bạn sự kết hợp tập thể dục tốt nhất để kéo dài chân, cơ bụng, giảm cân và đốt cháy mỡ bụng để có bụng phẳng và cơ thể 6 múi săn chắc.

Trên tất cả các phòng tập thể dục Chuyên nghiệp và các buổi tập luyện của các câu lạc bộ thể dục nâng cao; chọn các superset tốt nhất với các đại diện điều chỉnh hình dạng cơ thể được đề xuất.

Định cấu hình hồ sơ của bạn với tất cả BMI mới (Chỉ số khối cơ thể). Biết các tính năng bổ sung có liên quan đến nghề nghiệp phù hợp với sức khỏe của bạn. Chú ý đến các chi tiết giám sát đầy đủ của các Lịch trình trên lịch. Chọn một ngày tập thể dục khôn ngoan so với mỗi ngày theo dõi sức khỏe của bạn.

Bài tập cơ bắp tay bao gồm

burpees, đẩy lên

Ván Buzz, kim cương nhúng cơ tam đầu

Đẩy lên trang web và v.v.

Bài tập Ngực bao gồm

gập bụng ngược, rắn hổ mang, cơ tam đầu dưới sàn, v.v.

Bài tập cơ bắp chân bao gồm

Ngồi trên tường, nâng bắp chân

Ngồi xổm, vòi chữa cháy,

Lườn người, ngồi xổm

Cầu và v.v.

Six Pack Abs & Pack bao gồm

bẻ tay chéo

Ván lưng, kéo

Tiếng kêu xe đạp

Vận động viên leo núi và v.v.

Vòng mông bao gồm

Plank nâng chân, ngồi xổm, ngồi xổm khác nhau, v.v.

Xem thêm trong Kế hoạch tập luyện thể dục hàng ngày cho nam giới để có vòng 6 phẳng

Cảm nhận sự khác biệt về ngoại hình của bạn sau 30 ngày kế hoạch tập luyện để có cơ bụng săn chắc và 6 múi. Nhật ký trọng lượng cơ thể được theo dõi mọi hồ sơ mà người dùng đã tạo một cách thông minh. Nhật ký tập luyện linh hoạt nhất và hiệu quả nhất cho sức mạnh trong thể hình với cơ sở dữ liệu bài tập khổng lồ.

Tùy chỉnh các bài tập có hoặc không có cheat day. Theo dõi chế độ ăn kiêng của bạn trong ngày hoặc bỏ qua các bài tập cần nhiều đại diện và hiệp hơn để điều chỉnh cơ thể. Chọn kế hoạch cơ thể của bạn từ 30 phút đến 30 ngày tập luyện mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Thử thách giảm cân trong 30 ngày

Xem Video tập luyện của tất cả các chuyên gia Cơ bắp trên toàn cầu để Học các kỹ năng và trình tự để cơ thể săn chắc. Hơn 200 bài tập được hỗ trợ với video HD đầy đủ trong cơ sở dữ liệu Stronglifts của chúng tôi. Tất cả các bài tập Hướng dẫn đào tạo chính xác trong Ứng dụng thể dục nam.

Các tính năng NỔI BẬT dành cho Huấn luyện viên Tập luyện Tại nhà:

- Máy tính BMI để theo dõi sức khỏe

- Các bài tập có hỗ trợ video cho mọi buổi tập

- Khả năng chọn đơn vị đo lường (kilogam hoặc pound).

- Danh sách các bài tập hiệu quả nhất cho mọi nhóm cơ;

- Tích hợp lịch tự động đánh dấu ngày tập luyện của bạn;

- Các bài tập có kèm theo hình ảnh minh họa về các cơ đã tập;

- Hướng dẫn bằng văn bản với hình ảnh cho mỗi bài tập;

- Biểu đồ tương tác tiến trình tập luyện theo hiệu suất & số lần lặp lại;

- Khả năng lưu lịch sử các bài tập đã thực hiện,

- Bắt đầu đào tạo và chuyển đổi cơ thể của bạn

- Hoạt động như nhật ký huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn

- Huấn luyện viên tập luyện lớn nhất và ứng dụng tập thể dục hoàn chỉnh nhất

- Các thói quen tập luyện cho người mới bắt đầu và chuyên nghiệp được thiết kế bởi các chuyên gia

- Thanh tạ, Quả tạ, Máy móc, Dây cáp, Dây đeo

- Cardio, Elip, Chèo thuyền, Đạp xe, Bơi lội

- Chuyển động tĩnh, Ván, Kéo giãn, Trọng lượng cơ thể Abs, Kettlebell, Core

CÁC TUYẾN ĐI LÀM VIỆC

✔ Nhiều thói quen tập luyện trong phòng tập thể dục

✔ Các bài tập tập trung vào cơ bắp Các bài tập toàn thân được thiết kế săn chắc khỏe mạnh

✔ Bộ siêu tập gym duy nhất

✔ Các thói quen cho người mới bắt đầu, trung cấp và chuyên gia

✔ Cardio được kết hợp để mang đến cho bạn trải nghiệm tập luyện đầy đủ

Các tính năng độc quyền khác

:

✔ Lưu tất cả các bài tập yêu thích của bạn

✔ Sửa đổi và lưu bất kỳ quy trình nào được tạo trước của chúng tôi

✔ Tạo hoặc thêm thói quen hoặc chương trình tập luyện hiện có của bạn vào ứng dụng

✔ Tín hiệu âm thanh cho thời gian nghỉ ngơi của bạn giữa các buổi tập thể dục của tôi

✔ trọng lượng cơ thể, dựa trên thời gian, trọng lượng tự do hoặc tập luyện dựa trên máy