Panic Attack Help - Mind Ease

Tự chăm sóc, Trị liệu CBT: Quản lý sự hoảng loạn và lo lắng. Chatbot AI để giảm bớt lo âu.

Giảm lo âu và hoảng loạn? Tâm trí thoải mái đã giúp bạn được bảo vệ

🌟Được hỗ trợ về mặt khoa học (từ Đại học Oxford RCT)

🌟Nổi bật trên Vox

🌟Nổi bật trong Femestella

🌟Nổi bật trong Hướng dẫn tâm lý chung cho một tâm trí

Đấu tranh với sự lo lắng hoặc các cơn hoảng loạn bất ngờ? Mind Ease là người bạn đồng hành theo yêu cầu của bạn, cung cấp sự trợ giúp ngay lập tức và hỗ trợ cá nhân hóa với chatbot thân thiện của chúng tôi để giúp bạn quản lý sự lo lắng và tìm thấy sự bình tĩnh lâu dài. ✨

Giảm hoảng loạn ngay lập tức

Cảm thấy một làn sóng lo lắng hoặc một cơn hoảng loạn xuất hiện đột ngột? Mind Easy ở đây để giúp bạn tìm thấy sự bình tĩnh ngay lập tức. Chỉ với một lần nhấn vào Nút giảm hoảng loạn của chúng tôi, bạn sẽ có quyền truy cập ngay vào nhiều tài nguyên khác nhau được thiết kế để giảm bớt cơn hoảng loạn một cách nhanh chóng. 🆘 Hãy hít một hơi thật sâu và để Tâm trí dễ dàng hướng dẫn bạn các bài tập và kỹ thuật xoa dịu được thiết kế riêng để kiểm soát các triệu chứng hoảng loạn và giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát.

Mind Easy cũng cung cấp nhiều nguồn lực khác để giảm bớt hoảng loạn ngay lập tức, bao gồm:

• Thiền có hướng dẫn: Làm dịu tâm trí của bạn và giảm bớt lo lắng bằng các bài thiền có hướng dẫn chuyên nghiệp được thiết kế đặc biệt để làm dịu cơn hoảng loạn và thúc đẩy thư giãn.

• Bài tập thở: Học và thực hành các kỹ thuật thở hiệu quả để điều chỉnh hệ thần kinh của bạn và chống lại sự lo lắng trong lúc này, giúp bạn kiểm soát các cơn hoảng loạn một cách hiệu quả.

Chúng tôi trao quyền cho bạn để quản lý sự lo lắng trong thời gian dài và nuôi dưỡng sự bình yên nội tâm lâu dài thông qua cách tiếp cận có cấu trúc để tự chăm sóc bản thân hàng ngày. Đây là cách thực hiện:

• Hỗ trợ các hoạt động hàng ngày: Ứng dụng của chúng tôi kết hợp nhiều hoạt động khác nhau được thiết kế để giảm căng thẳng, xây dựng kỹ năng đối phó và tăng cường khả năng phục hồi của bạn trước sự lo lắng. Những hoạt động này có thể dễ dàng được đưa vào thói quen hàng ngày của bạn, trở thành một công cụ mạnh mẽ để quản lý lâu dài.

• Ghi nhật ký: Khám phá những suy nghĩ và cảm xúc của bạn thông qua những lời nhắc viết nhật ký có hướng dẫn, thúc đẩy quá trình tự suy ngẫm và xử lý cảm xúc.

• Thực hành chánh niệm: Học và thực hành các bài tập chánh niệm để trở nên hiện diện hơn trong thời điểm hiện tại, giảm bớt lo lắng và trau dồi sự bình tĩnh nội tâm.

• Kỹ thuật quản lý căng thẳng: Trang bị cho mình những công cụ quản lý căng thẳng hiệu quả để vượt qua các tình huống thử thách một cách dễ dàng hơn và ngăn chặn sự lo lắng leo thang.

Filo lắng nghe và đề xuất (Cao cấp)

Phiên bản Premium mở khóa hỗ trợ được cá nhân hóa với chatbot thân thiện của chúng tôi, Filo.

Hãy tưởng tượng có một người bạn đồng hành hỗ trợ, người hiểu được những khó khăn riêng của bạn và hướng dẫn phù hợp trên hành trình đi đến sự bình tĩnh lâu dài của bạn. ✨

Filo lắng nghe mối quan tâm của bạn và đề xuất các hoạt động, nguồn lực và kỹ thuật phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn. Cách tiếp cận được cá nhân hóa này có thể giúp bạn thấy sự tiến bộ nhanh hơn, duy trì động lực và hiểu sâu hơn về sự lo lắng của bạn.

Các kỹ thuật được tạo ra bởi chuyên gia để ngăn chặn cơn hoảng loạn và kiểm soát sự lo lắng

Mind Easy được phát triển bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ, đảm bảo bạn nhận được các kỹ thuật dựa trên bằng chứng được thiết kế đặc biệt để chống lại các cơn hoảng loạn và quản lý lo lắng một cách hiệu quả.

Ứng dụng của chúng tôi kết hợp các công cụ như Trị liệu hành vi nhận thức (CBT), một phương pháp đã được khoa học chứng minh để giúp bạn xác định và thách thức các kiểu suy nghĩ tiêu cực góp phần gây ra cả lo lắng và hoảng loạn. Chúng tôi cung cấp nhiều bài tập thư giãn khác nhau, chẳng hạn như kỹ thuật thư giãn cơ tiến bộ và kỹ thuật thở sâu, đã được chứng minh là giúp điều chỉnh hệ thần kinh của bạn và thúc đẩy sự bình tĩnh trong các cơn hoảng loạn.

Với Mind Easy, bạn sẽ được hưởng lợi từ các kỹ thuật được chuyên gia hỗ trợ đã được chứng minh là có hiệu quả ngăn chặn các cơn hoảng loạn, kiểm soát sự lo lắng và tạo ra sự thay đổi lâu dài.

Hãy tải xuống Mind Easy ngay hôm nay và tìm lại sự bình tĩnh cho bạn! ✨ Nâng cấp để được hỗ trợ cá nhân hóa với Filo.

Chúng tôi rất muốn kết nối với bạn!

• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp

• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

Điều khoản dịch vụ: https://mindease.io/terms-of-service/

Chính sách bảo mật: https://mindease.io/privacy-policy/