Panic Attack Help - Mind Ease

Kişisel Bakım, BDT Terapisi: Panik ve Kaygıyı Yönetin.

Kaygı ve Panik Atak Rahatlatma? Mind Ease Sizi Kapsıyor

🌟Bilimsel olarak desteklenmiştir (Ox Üniversitesi RCT'sinden)

🌟Vox'ta Öne Çıkan

🌟Femestella'da Öne Çıkan

🌟One Mind Psyber Guide'da Öne Çıkan

Kaygı veya ani panik ataklarla mı mücadele ediyorsunuz? Mind Ease, kaygıyı yönetmenize ve kalıcı bir sakinlik bulmanıza yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş destek sunar. ✨

Anında Panik Rahatlatma

Bir kaygı dalgası mı hissediyorsunuz veya aniden bir panik atağı mı geçiriyorsunuz? Mind Ease, anında sakinlik bulmanıza yardımcı olmak için burada. Panik Rahatlatma Düğmemize tek bir dokunuşla, panik atağınızı hızla azaltmak için tasarlanmış çeşitli kaynaklara anında erişebileceksiniz. 🆘 Derin bir nefes alın ve Mind Ease'in panik semptomlarını yönetmek ve kontrolü yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış sakinleştirici egzersizler ve teknikler konusunda size rehberlik etmesine izin verin.

Mind Ease ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere anında panik rahatlaması için çeşitli diğer kaynaklar sunar:

• Rehberli Meditasyonlar: Zihninizi rahatlatın ve panik ataklarını sakinleştirmek ve rahatlamayı teşvik etmek için özel olarak tasarlanmış profesyonel rehberli meditasyonlarla kaygınızı azaltın.

• Nefes Egzersizleri: Sinir sisteminizi düzenlemek ve anlık kaygıyla mücadele etmek için etkili nefes tekniklerini öğrenin ve uygulayın, panik ataklarını etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olun.

Uzun vadede kaygıyı yönetmenizi ve günlük öz bakıma yönelik yapılandırılmış bir yaklaşımla kalıcı iç huzuru geliştirmenizi sağlıyoruz. İşte nasıl:

• Güçlendirici Günlük Aktiviteler: Uygulamamız stresi azaltmak, başa çıkma becerileri oluşturmak ve kaygıya karşı dayanıklılığınızı güçlendirmek için tasarlanmış çeşitli aktiviteler içeriyor. Bu aktiviteler günlük rutininize kolayca dahil edilebilir ve uzun vadeli yönetim için güçlü bir araç haline gelebilir. • Günlük Tutma: Rehberli günlük tutma istemleriyle düşüncelerinizi ve hislerinizi keşfedin, öz yansıtmayı ve duygusal işlemeyi teşvik edin.

• Farkındalık Uygulamaları: Anı daha fazla yaşamak, endişeyi azaltmak ve iç huzuru geliştirmek için farkındalık egzersizlerini öğrenin ve uygulayın.|

• Stres Yönetimi Teknikleri: Zorlu durumlarda daha kolay bir şekilde yol almak ve kaygının tırmanmasını önlemek için kendinizi etkili stres yönetimi araçlarıyla donatın.

Benzersiz mücadelelerinizi anlayan ve kalıcı sakinliğe giden yolculuğunuzda size özel rehberlik sağlayan destekleyici bir arkadaşınız olduğunu hayal edin. ✨

Panik Atakları Durdurmak ve Kaygıyı Yönetmek İçin Uzmanlar Tarafından Hazırlanmış Teknikler

Mind Ease, ruh sağlığı uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve panik ataklarla mücadele etmek ve kaygıyı etkili bir şekilde yönetmek için özel olarak tasarlanmış kanıta dayalı teknikler almanızı sağlar.

Uygulamamız, hem kaygıya hem de panik ataklarına katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını belirlemenize ve bunlara meydan okumanıza yardımcı olan bilimsel olarak kanıtlanmış bir yaklaşım olan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi araçları içerir. Sinir sisteminizi düzenlemeye ve panik ataklar sırasında sakinliği teşvik etmeye yardımcı olduğu kanıtlanmış, kademeli kas gevşetme ve derin nefes alma teknikleri gibi çeşitli rahatlama egzersizleri sunuyoruz.

Mind Ease ile, panik atakları etkili bir şekilde durdurduğu, kaygıyı yönettiği ve kalıcı bir değişim yarattığı gösterilen uzman destekli tekniklerden faydalanacaksınız.

Mind Ease'i bugün indirin ve sakinliğinizi bulun! ✨

Sizinle bağlantı kurmayı çok isteriz!

• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp

• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

Hizmet şartları: https://mindease.io/terms-of-service/

Gizlilik politikası: https://mindease.io/privacy-policy/