Beffo. Без стресса ярче жизнь

Giảm căng thẳng, bình tĩnh và thư giãn, ngủ ngon hơn

Lối sống hiện đại, những khó khăn trong giao tiếp với mọi người, tài chính và các vấn đề khác dẫn đến căng thẳng thần kinh. Và luồng tin tức nhiễu loạn chỉ làm trầm trọng thêm căng thẳng vốn đã tích tụ.

Ứng dụng Beffo giúp đối phó với căng thẳng và hậu quả của nó, giải phóng đầu của bạn khỏi những suy nghĩ bồn chồn, hiểu cảm xúc của bạn và kiểm soát phản ứng cảm xúc, đồng thời tìm thời gian cho bản thân.

Sử dụng các bài tập khác nhau:

· Các lớp dành cho người mới bắt đầu trong khóa học "Những bước đầu tiên" sẽ dạy phương pháp thiền thế tục để rèn luyện khả năng tập trung và giải tỏa căng thẳng;

Thực hành thở sẽ giúp trong những tình huống khó khăn để đối phó với sự phấn khích và không phản ứng gay gắt với các cuộc xung đột;

Một bài kiểm tra về mức độ căng thẳng sẽ cho phép bạn theo dõi tình trạng của mình và sự tiến bộ trong việc phát triển các kỹ năng chống căng thẳng;

những câu chuyện trên trang chính sẽ cho bạn biết về cách làm dịu những suy nghĩ bồn chồn, phải làm gì với kiệt sức, ai là người chỉ trích nội tâm, cách ngủ đúng cách và hữu ích hơn nhiều;

Những câu chuyện về đêm sẽ thiết lập cho bạn một giấc ngủ sâu và nhẹ nhàng ru bạn vào giấc ngủ.

Để có được kết quả đáng chú ý, hãy luyện tập tại Beffo 10-15 phút mỗi ngày trong hai đến ba tuần và so sánh kết quả trước và sau khi sử dụng bài kiểm tra căng thẳng.

Ứng dụng được phát triển với sự hợp tác của các chuyên gia từ Hiệp hội các nhà trị liệu hành vi nhận thức của Nga và Viện Tâm lý học thuộc Viện Hàn lâm Khoa học Nga. Công việc của Beffo dựa trên một phương pháp đã được khoa học chứng minh về liệu pháp nhận thức hành vi và phát triển tâm trí.

QUAN TRỌNG:

Ứng dụng Beffo không phải là một thiết bị y tế, không dành cho mục đích y tế, không đưa ra chẩn đoán, không đánh giá phương pháp điều trị và không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà tâm lý học. Bất kỳ thông tin nào được nhà phát triển đăng trong ứng dụng là thông tin chung, không được cá nhân hóa cho người dùng, không thể được sử dụng làm cơ sở để chẩn đoán hoặc kê đơn điều trị và không thể thay thế tư vấn cá nhân và đơn thuốc của bác sĩ. Người dùng không nên đưa ra bất kỳ quyết định y tế nào dựa trên thông tin nhận được trong ứng dụng. Ứng dụng được cung cấp nguyên trạng, MTS PJSC không chịu trách nhiệm về độ tin cậy và đầy đủ của thông tin được đăng trong ứng dụng và hoạt động của ứng dụng, cũng như về bất kỳ hậu quả nào gây ra bởi (trong) các hành động của người dùng, được thừa nhận / cam kết bởi anh ta dựa trên bất kỳ thông tin nhận được trong ứng dụng. Nếu bạn có thắc mắc liên quan đến trạng thái tâm lý - cảm xúc của mình, hoặc nếu bạn cảm thấy sức khỏe của mình giảm sút (mệt mỏi bất thường, suy nghĩ ám ảnh, v.v.), hãy liên hệ với bác sĩ chuyên khoa ngay lập tức.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đề xuất nào, hãy viết thư cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected]