Foam Roller Guide

Khám phá cách sử dụng con lăn bọt với ứng dụng miễn phí này! Chỉ cần tải nó

Trong ứng dụng của người mới bắt đầu này tìm thấy mọi thứ bạn cần phải học cách để làm điều đó

Một con lăn bọt là một loại thiết bị tập thể dục với nhiều mục đích sử dụng. Thông thường, nó được sử dụng cho massage cơ bắp, làm việc ra hải lý, và giải phóng căng thẳng. con lăn bọt cũng thúc đẩy tuần hoàn máu, do đó sử dụng một trong là một cách hiệu quả để làm ấm lên trước khi tập luyện. Ngoài massage cơ bắp của bạn, bạn có thể sử dụng nó để thực hiện các bài tập như ván, push-up, và crunches khó khăn hơn.

Vì vậy, bạn đã có một con lăn bọt, nhưng bạn có biết làm thế nào để sử dụng nó? Bạn có biết những gì nó thực sự làm và tại sao nó đau? Dưới đây là một số video được lựa chọn một cách cẩn thận cho bạn

Ủng hộ chúng tôi bằng cách nhấp vào 5 sao *****