Glycemic Index

Làm thế nào để sử dụng các chỉ số Glycemic để tan Xa Fat, Lấy Body Lean giấc mơ của bạn

Bạn thân,

Bạn có thể biết rằng chỉ số đường huyết đã được sử dụng bởi những người có bệnh tiểu đường và kháng insulin để kiểm soát lượng calo, carbohydrate và lượng protein trong nhiều năm qua ... nhưng bạn cũng biết nghiên cứu đã cho thấy nó là "chế độ ăn uống hoàn hảo" cho bất cứ ai muốn giảm cân dễ dàng và giữ cho nó đi?

Vâng, đó là sự thật!

Cho dù bạn chỉ cần mất một vài cân hoặc hàng trăm bảng Anh ... cho dù bạn đã có một số thành công ăn kiêng trước hoặc bạn đã thất bại thảm hại trên tất cả các chế độ ăn uống bạn đã bao giờ thử ... theo chỉ số đường huyết có thể giúp bạn giảm cân ... và giữ cho nó đi!

Vì vậy, những gì Chính xác là Glycemic Index?

Chỉ số đường huyết, hoặc GI, đứng carbohydrate trên thang điểm từ 0 đến 100 theo hiệu ứng của họ về mức độ đường trong máu.

Thức ăn có chỉ số GI cao là những người được nhanh chóng tiêu hóa và hấp thu và kết quả là trong thay đổi bất thường lượng đường trong máu.

thực phẩm Low-GI, mà đang từ từ tiêu hóa và hấp thụ bởi cơ thể, sản xuất tăng dần lượng đường trong máu và insulin, và đã chứng minh lợi ích cho sức khỏe.

Trong thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn các loại thực phẩm GI thấp là bí quyết để giảm nguy cơ bệnh tim và tiểu đường ... và là chìa khóa để giảm cân bền vững!

Hãy Nhìn vào Một số nhiều lợi ích Bạn có thể mong đợi để nhận từ Ăn một chế độ ăn cao ở Low GI Thực phẩm ...

    Bạn sẽ giảm cân và có thể giữ cho nó đi cho tốt!

    Bạn sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ diseas tim

    Bạn sẽ làm giảm nồng độ cholesterol trong máu của bạn

    Bạn sẽ trì hoãn đói, giảm cảm giác thèm ăn và bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn sau bữa ăn

    Bạn sẽ cải thiện độ bền vật lý của bạn

    Và nhiều hơn nữa!

Đó là Tại sao Nếu bạn thực sự muốn giảm cân & Get Healthy, Đó là Thời gian mà bạn Ngưng Cố nguy hiểm 'mốt' Chế độ ăn uống & Bắt đầu Sau khi chỉ số Glycemic!

Chỉ số đường huyết là không có 'mốt' chế độ ăn uống ... đó là một kế hoạch giảm cân được nghiên cứu nghiêm túc và rất được kính trọng đó đã được thể hiện một lần nữa và một lần nữa để có hiệu quả.

Ví dụ:

    Đại học Harvard nghiên cứu y tế công cộng cho thấy rằng nguy cơ các bệnh như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch vành có liên quan chặt chẽ với số điểm GI của chế độ ăn uống tổng thể của một người.

    Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp (FAO) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo năm 1999 rằng người dân ở các nước công nghiệp cần căn cứ chế độ ăn của họ trên các loại thực phẩm có GI thấp để ngăn chặn phổ biến "bệnh sung túc", chẳng hạn như béo phì, tim mạch vành bệnh và bệnh tiểu đường.

Dưới đây là ăn theo các tác phẩm chỉ số đường huyết:

Khi bạn thay thế các thực phẩm GI cao với các loại thực phẩm GI thấp, nồng độ insulin và đề kháng insulin thấp, năng lượng tăng của bạn và thậm chí căng thẳng của bạn giảm đi. Nói cách khác, bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn so với bạn có trong năm!

Đồng thời, cơ thể của bạn ngừng lưu trữ chất béo và thay vào đó bắt đầu đốt cháy chất béo cho năng lượng trong khi tăng sự trao đổi chất của bạn. Nói cách khác, cơ thể của bạn biến thành một lò đốt chất béo và lượng thừa bắt đầu tan chảy.

The Ultimate Guide to the ebook Glycemic Index, bạn có thể tận dụng lợi thế của tính năng trước mắt của tôi bắt đầu đọc và hưởng lợi từ các chuyên gia tư vấn của cuốn sách và thông tin đầy đủ chỉ trong vài phút!