Lift4Fit

Ghi nhật ký tập luyện, theo dõi tiến độ, xây dựng sức mạnh và đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn

Đạt được mục tiêu rèn luyện sức mạnh của bạn với Lift4Fit - Trình ghi nhật ký tập luyện tối ưu.

Có được thân hình cân đối và đạt được mục tiêu rèn luyện sức mạnh của bạn với Lift4Fit, ứng dụng ghi nhật ký tập luyện tối ưu. Cho dù bạn tập thể hình hay cử tạ, Lift4Fit đều cung cấp cho bạn các mẫu sức mạnh phổ biến như các biến thể 5x5, MadCow, Wendler 5/3/1, German Volume Training, PHUL/PHAT, Toàn thân, Cánh tay, Chân, Lưng, Thân trên, Chân và N-Suns. Tạo các chương trình được cá nhân hóa và theo dõi tiến trình của bạn một cách dễ dàng.

Các tính năng chính:

Thư viện bài tập mở rộng: Chọn từ hơn 100 bài tập.

Ghi nhật ký toàn diện: Ghi nhật ký các bài tập, phân chia thể hình hoặc mẫu sức mạnh.

Giao diện thân thiện với người dùng: Thiết kế đơn giản và trực quan để đăng nhập dễ dàng.

Chỉnh sửa linh hoạt: Dễ dàng chỉnh sửa số lần, hiệp và mức tạ trong quá trình tập luyện.

Quản lý tập luyện: Sắp xếp lại các bài tập và chọn các bài khởi động, các bài tập giãn cơ và các bài tập tim mạch.

Hẹn giờ nghỉ ngơi: Hẹn giờ nghỉ ngơi tự động với thông báo thời gian đã trôi qua.

Theo dõi tiến độ: Theo dõi trọng lượng cơ thể và tỷ lệ mỡ của bạn.

Mẫu tích hợp: Truy cập các mẫu cho các bài tập cánh tay, lưng, thân trên và thân dưới.

Chương trình tùy chỉnh: Tạo chương trình thể hình của riêng bạn với mức tạ, số lần lặp và hiệp cụ thể.

Máy tính tối đa một lần đại diện: Tính toán mức tối đa một lần đại diện (IRM) và mức đào tạo tối đa của bạn.

Máy tính đĩa: Dễ dàng tính toán các đĩa cần thiết cho thang máy của bạn.

Theo dõi chi tiết: Theo dõi tiến độ và thêm ghi chú cho mỗi hiệp và bài tập.

Tùy chọn có thể định cấu hình: Tùy chỉnh ngày, bài tập, số lần nâng, mức tạ, mức tập luyện tối đa, tỷ lệ phần trăm, thời gian nghỉ ngơi và RPE (Tỷ lệ gắng sức nhận thức).

Các tính năng nâng cao: Warm-up Joker, Boring But Big, Set Last và Set Last tùy chọn có thể cấu hình.

Mẫu nhiều ngày: Tạo mẫu sức mạnh nhiều ngày của riêng bạn.

Bài tập tùy chỉnh: Tạo các bài tập tùy chỉnh không giới hạn và danh sách yêu thích.

Tùy chọn chủ đề: Chuyển đổi giữa các chủ đề tối và sáng.

Phản hồi của người dùng: Dựa trên phản hồi và giao diện người dùng ứng dụng Wendler 5/3/1 Five3One.

Quyền riêng tư đầu tiên: Bạn sở hữu dữ liệu của mình. Không cần đăng ký. Không có dữ liệu được thu thập.

Với Lift4Fit, bạn sẽ có mọi thứ cần thiết để đạt được mục tiêu tập thể dục của mình. Hãy tải xuống ngay bây giờ và bắt đầu hành trình trở nên mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn!

Tải xuống Lift4Fit