Prenatal Yoga Poses

Yoga cho bà bầu: tập thể dục khi mang thai để giữ cho cơ thể bạn hoạt động.

Tìm các tư thế yoga trước khi sinh tốt nhất cho tất cả các giai đoạn của thai kỳ. Yoga có thể rất có lợi khi mang thai, miễn là bạn thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định.

Yoga có thể tuyệt vời, bởi vì nó là sự kết hợp hoàn hảo giữa kéo dài và tăng cường.

Yoga thực hiện hai điều trong khi bạn đang mang thai: Đó là một hình thức tập thể dục mà Vượt cũng sẽ mang lại một chút chánh niệm và nhận thức về cách cơ thể bạn thay đổi ở mức độ hàng ngày.

Chúng tôi đã làm tròn 30 tư thế nhẹ nhàng để giúp giảm một số bệnh phổ biến nhất khi mang thai, từ hông chặt đến đau lưng.

Yoga giúp bạn thở và thư giãn, từ đó có thể giúp bạn điều chỉnh theo nhu cầu thể chất của việc mang thai, chuyển dạ, sinh nở và làm mẹ. Nó làm dịu cả tâm trí và cơ thể, cung cấp sự giảm căng thẳng về thể chất và cảm xúc mà cơ thể bạn cần trong suốt thai kỳ.

Tham gia lớp yoga trước khi sinh cũng là một cách tuyệt vời để gặp gỡ các bà mẹ tương lai khác và cùng bắt tay vào cuộc hành trình này.

Tập thể dục khi mang thai là điều cần thiết.

Yoga trước khi sinh và sau khi sinh có thể cung cấp một cách hỗ trợ để bạn kết nối với cơ thể và em bé bằng cách cung cấp một tập luyện nhẹ nhàng và hiệu quả.

Khi mang thai, yoga giúp xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt của cơ bắp, phát triển sự cân bằng và phối hợp, tăng lưu thông và thúc đẩy thư giãn. Với bộ sưu tập các chuỗi yoga trước khi sinh của chúng tôi, bạn sẽ khám phá ra một cách mạnh mẽ để kết nối với vẻ đẹp và sự biến đổi của việc mang thai, sinh nở và làm mẹ. Không bao giờ cảm thấy áp lực để giữ một tư thế trong thời gian tối đa. Cơ thể của bạn là duy nhất. Lắng nghe cơ thể, hơi thở và em bé của bạn. Thực hành với sự dịu dàng và duyên dáng.

Yoga trước khi sinh mang đến cho bạn cơ hội để nắm lấy cơ thể đang thay đổi của bạn và hỗ trợ quá trình này bằng cách thực hành các tư thế thiền và yoga, kết hợp với các bài tập thở và thư giãn và các tư thế cụ thể có thể được sử dụng trong khi sinh.

Trình tự và tập luyện yoga của chúng tôi rất nhẹ nhàng tập trung vào thư giãn và buông tay. Duỗi mềm và tăng cường ánh sáng kết hợp với hơi thở bình tĩnh sẽ giúp giảm căng thẳng tích tụ trong thai kỳ khi cơ thể trải qua rất nhiều thay đổi. Nó giúp rèn luyện hơi thở, cơ thể và tâm trí để thư giãn.