Bài tập kéo dài & Đào tạo linh hoạt PRO

Với việc kéo dài, chúng tôi đạt được sự linh hoạt tốt hơn Giảm đau và sức mạnh

Kéo dài là rất cần thiết cho cuộc sống hàng ngày.

Tính năng ứng dụng:

• Hơn 80 trải dài

• Hơn 300 thói quen kéo dài

• Tạo thói quen của riêng bạn

• Tập thể dục kéo dài tại nhà

• Kế hoạch kéo dài 30 ngày

Kéo dài kết quả trong một cảm giác tăng kiểm soát cơ bắp, tính linh hoạt và phạm vi chuyển động. Kéo dài cũng là một trong những phần cơ bản của phục hồi thể thao, được sử dụng trong điều trị để giảm bớt chuột rút.

Kéo dài lợi ích:

Tránh chấn thương.

Nó cải thiện tính linh hoạt.

Giảm đau cơ.

Tăng tính linh hoạt của cơ bắp.

Nó làm giảm lượng axit lactic trong cơ bắp.

Giảm khả năng chấn thương.

Cải thiện sự phối hợp của các cơ chủ vận - đối kháng.

Ngăn ngừa căng cơ sau khi tập thể dục.

Nó làm giảm căng cơ.

Nó tạo điều kiện cho các phong trào.

Các thói quen kéo dài:

Tập luyện kéo dài cơ bắp

- Căng cơ (Lưng, chân, cánh tay, cổ, vai, mông, bụng)

- Căng cơ toàn thân

- Phần thân trên

- Phần dưới cơ thể

Làm nóng và hạ nhiệt

- Làm nóng trước tập luyện

- Làm mát sau tập luyện

- Khởi động buổi sáng

- Thời gian buồn ngủ kéo dài

- Khởi động trước khi khởi động

- Làm mát sau khi chạy

- Làm nóng bóng đá trước khi chơi

- Làm mát bóng đá sau khi chơi

Giảm đau

- Giảm đau lưng

- Giảm đau đầu gối

- Kéo dài cổ & vai

- Giảm đau chân

Kéo dài 30 ngày

- Kéo dài & linh hoạt 30 ngày

- Tăng chiều cao - 30 ngày

- Tập luyện trước khi khởi động 30 ngày

- Kéo dài thời gian nghỉ

Bạn có muốn giảm căng cơ và giảm đau?

Bạn có muốn cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của bạn?

Tải xuống ngay Bài tập kéo dài và linh hoạt

NHẬN PHIÊN BẢN PRO KHÔNG CÓ CÔNG CỘNG VÀ VỚI NỘI DUNG HƠN NỮA.