The 5 AM Club

Sở hữu buổi sáng nâng tầm cuộc sống của bạn

Câu lạc bộ 5 giờ sáng

Dòng giới thiệu: Câu lạc bộ 5 giờ sáng giúp bạn thức dậy lúc 5 giờ sáng mỗi sáng, xây dựng thói quen buổi sáng và dành thời gian cho việc hoàn thiện bản thân mà bạn cần để đạt được thành công.

==========================================

Tóm tắt câu lạc bộ 5 giờ sáng

Bạn thức dậy với báo thức của mình, nhấn báo lại và quay lại để ngủ thêm vài phút. Chuông báo thức lại kêu và bạn đứng dậy, vẫn loạng choạng, để phát ngẫu nhiên và nhanh chóng sẵn sàng để bạn không bị trễ giờ làm. Nghe có vẻ quen? Đây là những gì người bình thường của bạn làm; thức dậy và để một ngày trôi qua. Nhưng bạn có muốn ở mức trung bình không?

Nếu bạn muốn giống 5% hàng đầu, bạn cần phải ngừng hành động như 95%.

Có một cách để bắt đầu ngày mới của bạn có mục đích và năng lượng, một cách làm sẽ giúp bạn hoàn thành nhiều việc hơn và tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Tất cả bắt đầu bằng việc thức dậy lúc 5 giờ sáng.

Đối với hầu hết mọi người, thức dậy lúc 5 giờ sáng mà không cần phải ở đâu đó nghe có vẻ không hấp dẫn. Nhưng nếu bạn muốn trở nên tuyệt vời, đây là nơi bắt đầu.

Đây là 3 bài học lớn nhất mà tôi học được từ cuốn sách này:

Thức dậy lúc 5 giờ sáng sẽ cung cấp cho bạn cảm giác đơn độc và trạng thái não bộ được cải thiện để hoạt động như những người chuyên nghiệp.

Cân bằng bốn "đế chế nội thất" của bạn để đạt được khả năng làm chủ bản thân.

Đừng lãng phí thời gian khi bạn dậy sớm, hãy sử dụng công thức 20/20/20.

Hãy đứng dậy và bắt đầu!

==========================================

Bài 1

Nếu bạn muốn thành công, hãy tạo lợi thế cho bộ não của bạn bằng cách thức dậy lúc 5 giờ sáng. Tỷ phú nói với nghệ sĩ và doanh nhân rằng ông có chìa khóa thành công của họ. Khi họ đến gặp anh ấy vào sáng sớm hôm sau, bài học đầu tiên của anh ấy là thức dậy lúc 5 giờ sáng sẽ mang lại lợi thế cho bộ não của bạn để thành công suốt cả ngày.

Tâm trí của chúng ta có một lượng "băng thông" hạn chế. Khi chúng ta lấp đầy một ngày của mình với mạng xã hội, tương tác với những người xung quanh, truyền hình, v.v., chúng ta lấp đầy băng thông này đến mức chúng ta không thể lấy thêm gì nữa trước khi cả ngày kết thúc. Nếu thức dậy lúc 5 giờ sáng, bạn sẽ thấy mình có thể tập trung vào một việc mà không bị những phiền nhiễu này làm mất tập trung và hoàn thành nhiều việc khác.

==========================================

Bài 2

Tìm sự cân bằng trong cả bốn “đế chế nội thất” để tìm cách làm chủ bản thân.

Đây là một bài học quý giá khác về thành công: đừng chỉ tập trung vào tư duy. Trong khi nghĩ rằng những suy nghĩ lạc quan sẽ giúp ích cho bạn, thì có ba “đế chế nội thất” khác đang cố gắng tìm kiếm sự cân bằng.

Bên cạnh Mindset, bạn còn có Healthset, Heartset và Soulset.

Healthset đề cập đến sức khỏe thể chất của chúng ta. Một trong những cách tốt nhất để vượt lên trong cuộc sống là sống lâu hơn. Nếu bạn muốn nắm quyền điều hành đế chế của mình, bạn cần phải sống đủ lâu để làm điều này! Cam kết tập thể dục sẽ giúp bạn có được nhiều điều hơn trong cuộc sống. Nó cũng sẽ giúp bạn sống lâu hơn. Nó sẽ giúp bạn có năng lượng, giảm bớt căng thẳng và hạnh phúc hơn.

==========================================

Bài 3

Sử dụng công thức 20/20/20 để thiết lập một ngày của bạn thành công.

Đến giờ, bạn có thể tự hỏi liệu việc thức dậy lúc 5 giờ sáng có quan trọng như vậy không. Tôi nên làm gì khi dậy sớm như vậy? Bạn hoàn toàn có thể thức dậy sớm và lãng phí thêm thời gian bằng cách sử dụng nó để xem tin tức hoặc cuộn qua mạng xã hội.

Tuy nhiên, tỷ phú đưa ra một kế hoạch hoàn hảo: quy tắc 20/20/20, nói rằng bạn nên dành 20 phút cho ba hoạt động có giá trị cao cho mỗi hoạt động.

==========================================

Từ cuối cùng

Nếu bạn đã sẵn sàng đưa cuộc sống của mình lên một tầm cao mới và trở nên tuyệt vời, tất cả hãy bắt đầu với một thói quen buổi sáng hiệu quả. Thông qua The 5 AM Club, chúng tôi tìm hiểu chính xác cách thực hiện việc này và một câu chuyện hư cấu thú vị để minh họa nó sẽ là một phần thưởng. Trường hợp được khoa học hậu thuẫn mà Sharma đưa ra để tham gia Câu lạc bộ 5 giờ sáng có thể đủ thuyết phục đối với ngay cả những người không phải là người buổi sáng.