Yoga Poses & Asanas for Weight

Ứng dụng với yoga đặt ra cho giảm cân sẽ giúp bạn hình thành lên một con số hoàn hảo.

Ứng dụng "Tư thế yoga & tư thế giảm cân & đốt cháy chất béo" sẽ giúp bạn trông gọn gàng và thon gọn, cải thiện độ dẻo dai & căng da, thoát khỏi hai bên sườn, tạo dáng hoàn hảo & bụng phẳng.

Dáng người gầy và sức khỏe

Bạn đã quyết tâm giảm cân và giữ gìn vóc dáng để trông thật thon gọn?

Bắt đầu hôm nay!

Ứng dụng “Tư thế Yoga & Các tư thế giảm cân & đốt cháy chất béo” sẽ giúp bạn đạt được kết quả nhanh chóng và hiệu quả.

Tập thể dục chỉ 10 phút mỗi ngày, trong những tháng đầu tiên, bạn sẽ có được sự dẻo dai và căng tràn sức sống đáng kinh ngạc, có thể thoát khỏi hai bên sườn và giúp bạn có được thân hình hoàn hảo và bụng phẳng.

Bài tập yoga phức hợp cho người mới bắt đầu sẽ giúp bạn cải thiện công việc của các cơ quan nội tạng, kích thích đốt cháy chất béo và bình thường hóa quá trình trao đổi chất, cũng như loại bỏ độc tố.

Kết quả là bạn đang tích cực giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn và bụng phẳng lì ngay tại nhà.

Bắt đầu dần dần

Yoga asana là một bài tập phức hợp, hướng đến việc rèn luyện sức khỏe, tăng cường độ săn chắc của tất cả các nhóm cơ trên cơ thể bạn.

Bạn có thể bắt đầu tập thể dục ở mọi lứa tuổi.

Tuy nhiên, nếu bạn mắc các bệnh mãn tính hoặc cấp tính, trước đó bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ và bắt đầu tập thể dục dần dần, đầu tiên là tập những bài dễ nhất, nhẹ nhàng và không căng thẳng.

Thực hiện bài tập thể dục giảm béo phức tạp, đừng quên một số quy tắc quan trọng:

1. các bài tập và tư thế yoga nên được thực hiện trên một tấm thảm trải sàn, thảm tập yoga hoặc một tấm chăn;

2. phòng tập phải được thông gió tốt;

3. các bài tập nên được thực hiện trước bữa ăn;

4. lúc đầu, đào tạo không nên quá 10-15 phút;

5. tập asana, chỉ thở bằng mũi;

6. giữ cân bằng giữa tập thể dục và thở sâu nhịp nhàng;

7. sau một thời gian, chỉ nên thực hiện các tư thế thư giãn;

8. khi mang thai, chỉ nên tập bài tập dễ nhất;

9. không quá sức, tập thể dục nên được thú vị.

Các tư thế yoga sẽ dần dần kích hoạt cơ thể của bạn, đi vào trạng thái như vậy khi sức sống của cơ thể sẽ bình thường hóa và bắt đầu hoạt động bình thường.

Hòa hợp với bản thân và thế giới.

Bên cạnh việc giảm béo và tạo dáng đẹp, yoga sẽ giúp bạn thư giãn, mở ra thế giới thiền cho bạn, giúp bạn có được sự bình yên trong nội tâm và khôi phục sự cân bằng trong công việc của tất cả các hệ thống quan trọng của cơ thể bạn.

Đây là lời dạy cổ xưa, bắt nguồn từ hàng nghìn năm trước Công nguyên!

Yoga không chỉ là một bài tập phức hợp; nó là một phương tiện để nhận thức thế giới và thiết lập tâm trí và cơ thể của bạn hài hòa với nó.

Học thật dễ dàng và thoải mái!

Các lớp học video ứng dụng của chúng tôi “Tư thế yoga & tư thế giảm cân & đốt cháy chất béo” sẽ giúp bạn làm quen với các tư thế yoga đầu tiên và học cách thực hiện chúng đúng cách.

Đọc kỹ mô tả của mọi bài tập cũng như các khuyến nghị về cách thực hiện.

Bạn có thể bắt đầu bằng việc tập thể dục hai lần một tuần trong vài phút, tăng dần thời gian và tần suất.