Yoga Poses & Asanas for Weight

وزن کم کرنے کے لئے یوگا پر مشتمل ایپ آپ کو ایک بہترین شخصیت کی تشکیل میں مدد دے گی۔

"یوگا پوز اینڈ آسن برائے وزن میں کمی اور چربی جلانا" ایپ آپ کو ٹرم اور سلم نظر آنے ، لچکدار اور کھینچنے کو بہتر بنانے ، پٹیوں سے نجات دلانے ، کامل اعداد و شمار اور چپٹے پیٹ کی تشکیل میں مدد کرے گی۔

پتلی شخصیت اور صحت

کیا آپ نے وزن کم کرنے اور ٹرم اور پتلا نظر آنے کیلئے اپنا اعداد و شمار تشکیل دینے کا ذہن تیار کرلیا ہے؟

آج ہی سے شروع کرو!

"یوگا پوز اینڈ آسن برائے وزن میں کمی اور چربی جلانے" کی ایپلی کیشن آپ کو نتیجہ اور تیزی سے موثر طریقے سے حاصل کرنے میں مدد دے گی۔

ایک دن میں صرف 10 منٹ تک کام کرنا ، پہلے مہینوں کے دوران آپ کو پہلے ہی حیرت انگیز لچک اور کھینچ مل جائے گی ، آپ کے نقشوں سے چھٹکارا پائیں گے ، اور اپنی مٹھیوں کو کامل شخصیت اور چپٹے پیٹ کی طرف گامزن کردیں گے۔

ابتدائی افراد کے لئے ورزش پیچیدہ یوگا آپ کو اندرونی اعضاء کے کام کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرے گا ، جو چربی جلانے اور میٹابولزم کو معمول پر لانے کے ساتھ ساتھ ٹاکسن کے خاتمے کو بھی فروغ دے گا۔

نتیجہ کے طور پر - آپ گھر میں ایک پتلی شخصیت اور چپٹا پیٹ حاصل کرتے ہوئے ، فعال طور پر وزن کم کررہے ہیں۔

آہستہ آہستہ شروع کریں

یوگا آسن ایک ورزش کا پیچیدہ ہیں ، جو آپ کے جسم میں پٹھوں کے تمام گروہوں کا لہجہ بڑھاتا ہے۔

آپ کسی بھی عمر میں ورزش شروع کرسکتے ہیں۔

تاہم ، اگر آپ دائمی یا شدید بیماریوں میں مبتلا ہیں تو ، آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے ، اور آہستہ آہستہ ورزش کرنا شروع کردیں ، پہلے آسانی سے اور تناؤ کے بغیر ، آسان ترین کام کرنا شروع کریں۔

ورزش ورزش پیچیدہ کم کرنا ، کچھ اہم قواعد کے بارے میں مت بھولنا:

1. یوگا مشقیں اور پوز فرش چٹائی ، یوگا چٹائی یا کمبل پر کئے جائیں۔

2. ورزش کے کمرے کو اچھی طرح سے ہوادار ہونا چاہئے۔

3. مشقیں کھانے سے پہلے کی جانی چاہئیں۔

first. پہلے تو ، تربیت 10-15 منٹ سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔

as. آسن کرنے سے صرف اپنی ناک کے ذریعے سانس لیں۔

6. ورزش اور گہری تال میل بھرنے والی سانس کے درمیان توازن برقرار رکھیں۔

7. ایک مدت کے بعد ، صرف آرام آسن کیا جانا چاہئے؛

8. حمل کے دوران ، صرف آسان ورزش کی جانی چاہئے۔

9. حد سے تجاوز نہ کریں ، ورزش سے لطف اندوز ہونا چاہئے۔

یوگا آسن آہستہ آہستہ آپ کے جسم کو متحرک کردیں گے ، جب ایسی حالت میں آجائیں جب جسم کی قوت خود معمول ہوجائے اور صحیح طریقے سے کام کرنا شروع کردے۔

اپنی اور دنیا کے ساتھ ہم آہنگی۔

ایک خوبصورت شخصیت کو نیچی بنانے اور اس کی تشکیل کے علاوہ ، یوگا آپ کو آرام ، آپ کے لئے مراقبہ کی دنیا کھولنے ، اندرونی سکون حاصل کرنے اور اپنے جسم کے تمام اہم نظاموں کے کام میں توازن بحال رکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔

یہ قدیم تعلیم ہے ، ہزاروں سال قبل مسیح کی ابتدا!

یوگا صرف ایک ورزش کا پیچیدہ نہیں ہے۔ یہ دنیا کو سمجھنے اور اس کے مطابق اپنے دماغ اور جسم کو مرتب کرنے کا ایک ذریعہ ہے۔

سیکھنا آسان اور آرام دہ ہے!

ہماری درخواست "وزن میں کمی اور چربی جلانے کے لئے یوگا پوز اور آسنوں" کے ویڈیو کلاسز آپ کو پہلے یوگا آسنوں سے واقف کرنے اور انہیں صحیح طریقے سے کرنا سیکھنے میں مدد کریں گے۔

ہر مشق کی تفصیل کو غور سے پڑھیں ، نیز سفارشات کے ساتھ ہی اس کو کیسے کریں۔

آپ ہفتے میں دو منٹ کئی منٹ تک ورزش کے ساتھ شروع کرسکتے ہیں ، آہستہ آہستہ وقت اور تعدد میں اضافہ کرتے ہیں۔