کالری شمار و رژیم غذایی زیره

الخيار الأول لكل إيراني للحصول على اللياقة البدنية من خلال التغذية وممارسة الرياضة

احسب السعرات الحرارية مع الكمون واحصل على الرشاقة

هل تعلم أن السعرات الحرارية هي وحدة طاقة ولكل طعام عدد معين من السعرات الحرارية، مثلا نتناول 2500 سعرة حرارية من الأطعمة والأغذية والوجبات الخفيفة خلال اليوم، الآن لكي نفقد الوزن علينا أن نتناول كميات أقل أكثر من 2500 سعرة حرارية حسب حالتنا الجسدية لكي يتم حرق الدهون، فإليك برنامج عداد السعرات الحرارية، سوف يساعدك وسيخبرك بكمية السعرات الحرارية لكل وجبة مثل الغداء والعشاء، الآن يمكنك أن تأكل ما تريد مثل البيتزا وحساء الخضار، ولكن بنفس الكمية كما هو الحال مع نظام الكمون المضاد للسعرات الحرارية دون التوقف عن تناول الطعام أو الشعور بالجوع خلال اليوم، ستصل إلى الوزن المستهدف.

خدمات تطبيق الكمون:

• اتباع نظام غذائي يعتمد على حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن وتثبيته وزيادة الوزن

• نظام غذائي محدد من قبل أخصائي التغذية

• برنامج تمارين حرق الدهون وتشكيل الجسم

• برنامج تمارين كمال الأجسام المنزلي

• برنامج تمارين البيلاتس

• برنامج تمرين TRX

رجيم حساب السعرات الحرارية:

يمكنك حساب السعرات الحرارية مع حساب السعرات الحرارية بالكمون مجانا ويمكنك استخدام قائمة طعام الكمون التي تحتوي على أكثر من 2000 قائمة طعام مختلفة للرجيم بسهولة أكبر وبوقت أقل وإدارة استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية، لقد قمنا بإعداد 9000 طعام لجعل طعامك مجانيا نظام غذائي لحساب السعرات الحرارية أسهل. سنحدد لك الكمية اليومية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون حتى لا تواجه مشاكل جسدية أثناء النظام الغذائي.

مميزات نظام عداد السعرات الحرارية:

• خطة وجبة غير محدودة

• التقسيم التلقائي للسعرات الحرارية اليومية بين الوجبات

• قائمة طعام متنوعة مع عد تلقائي للسعرات الحرارية

• حصص غذائية متساوية لراحة الرجيم

• قسم الجدول للوجبات الروتينية واليومية

• تحديد فترات زمنية مناسبة بين الوجبات والوجبات الخفيفة للتحكم في الشعور بالجوع

• الرسم البياني للسعرات الحرارية اليومية

• الرسم البياني للتغيرات الوزن

• الإعلان عن الكمية اليومية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون

النظام الغذائي من قبل أخصائي التغذية:

في زيرا يمكنك الحصول على نظام غذائي خاص من أخصائي التغذية وطرح أي أسئلة لديك على الخبير أثناء النظام الغذائي. يقوم أخصائي التغذية بفحص حالتك البدنية وإعداد نظام غذائي خاص بناءً على حالتك، حتى لو كنتِ مصابة بمرض مثل الكبد الدهني أو تكيس المبايض أو مرض السكري أو أي مرض آخر.

مميزات النظام الغذائي مع أخصائي التغذية:

• تخصيص خطة الوجبات من قبل أخصائي التغذية

• تقييم دقيق لحالتك البدنية

• فحص الفحوصات والأدوية المستخدمة

• خطة الوجبات على شكل قائمة وعلى أساس جدول الأسرة

• الدعم والمتابعة عبر الإنترنت من قبل أخصائي النظام الغذائي

• توفير خطة وجبات مبنية على وحدات ملموسة دون الحاجة إلى مقياس

• وصف المكملات الغذائية إذا لزم الأمر

• إدخال البرنامج في تطبيق Zeera وإمكانية إرسال ملف PDF إذا لزم الأمر

برنامج رياضي:

من خلال ممارسة الرياضة، تساعد على حرق الدهون وتقليل حجمها بشكل أسرع والوصول إلى الصحة واللياقة البدنية بسهولة أكبر. القسم الرياضي في تطبيق زرة يتكون من برامج رياضية لحرق الدهون وتشكيل الجسم، البيلاتس، TRX، الإحماء والتهدئة، وكمال الأجسام المنزلي. جميع برامج تمارين زيرا تشمل أكثر من 103 حركات. من خلال الفيديو التدريبي يمكنك الاطلاع على الطريقة الصحيحة لأداء كل تمرين ومعرفة مدة كل حركة حتى تتمكن من التخطيط وتنفيذ الحركات بأفضل طريقة.

قسم توليد دخل الكمون :

يمكنك الاطلاع على رمز الإحالة الخاص بك من خلال تفعيل قسم كسب الكمون. من خلال تقديم الكمون لأشخاص آخرين، ستساعدهم من خلال تلقي النظام الغذائي، بالإضافة إلى الوصول إلى وزنهم المناسب واستعادة صحتهم، ومن خلال شراء النظام الغذائي عبر الكود الحصري الخاص بك، سيحصلون على خصم 10%، وستحصل أيضًا على احصل على 20% من مبلغ النظام الغذائي، يمكنك الحصول على نقد من Zira.

مميزات أخرى لتطبيق الكمون

• تعليم الطبخ ووصفات الطبخ

• عداد مياه

• مخطط الأحرف

• مقالات تعليمية

• فيديوهات تعليمية

• ملاحظة الحركات الرياضية وكيفية أدائها بشكل صحيح

• الإلمام بالأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية

• الحصول على رسم تخطيطي للتناسب بين الأطعمة والأنشطة الرياضية

• عرض الخصائص والقيمة الغذائية لكل طعام

• حساب ومشاركة مؤشر كتلة الجسم (BMI) مع الآخرين

• إشعار بتحذير الشخص إذا تناول سعرات حرارية أكثر من المسموح بها