✓ Habitus: Daily Habit Challen

✓ تعقب عادة العادة اليومية - بناء العادات من خلال خلق التحديات اليومية

مستوحى من Matt Cutts @ TED Talk: https://youtu.be/UNP03fDSj1U (فيديو مدته 3 دقائق)

*** طريقة ممتعة وعملية لتغيير حياتك وتعيشها. ***

هل تريد البقاء على المسار الصحيح مع قرارك للعام الجديد؟ هل تحاول بناء عادات جيدة جديدة والتخلي عن العادات السيئة؟ هل تريد متابعة أهدافك؟ هل تبحث عن بدء تحديات عادات جديدة؟

يساعدك تطبيق تكوين العادات والتتبع هذا على البدء في عاداتك الجديدة. قم ببناء عادات جديدة من خلال خلق تحديات وتتبع تقدمك يوميًا.

إذا كانت العادات الجيدة مخيفة ، فابدأ بإنشاء تحدٍ جديد لمدة 30 يومًا.

على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تكون لديك عادة جيدة تتمثل في الاستيقاظ مبكرًا ، فجرب هذا لمدة 30 يومًا وانظر كيف تشعر بعد هذا التحدي. إذا كنت ترغب في الحصول على اللياقة البدنية ، فابدأ في تحدي الركض لمدة 30 يومًا وحدد هدفًا يبلغ 100 كم / ميل ، ثم تتبع أهدافك.

انضم إلى تحديات العادة

انضم إلى تحديات المجموعة التي أنشأها المستخدمون الآخرون. أو قم بإنشاء ومشاركة التحدي المخصص الخاص بك.

يمكن أن تساعدك التحديات على خلق عادات صحية ، والتخلي عن العادات السيئة ، والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، وبدء أنشطة جديدة ، وتحدي نفسك يوميًا.

التتبع والمقارنة

يساعدك متتبع تحدي العادة على تتبع تقدمك.

قارن تقدمك مع المشاركين الآخرين في التحدي

حلل تحدياتك اليومية وحسّن روتينك. تحقق من عاداتك الضعيفة وعاداتك القوية.

تعقب التحديات اليومية

يمكن التحقق من التحديات اليومية مرة واحدة في اليوم.

على سبيل المثال الاستيقاظ المبكر ، والاستحمام البارد ، وما إلى ذلك.

نسميها تحديات يومية أو تحديات يومية.

التحديات الرقمية

التحديات التي تتطلب منك إضافة قيم رقمية.

على سبيل المثال تمرين الضغط (عدد تمارين الضغط) ، تحدي قراءة الكتاب (عدد الصفحات) ، تحدي اللياقة (عدد القرفصاء ، تمارين السحب ، تمارين الضغط) ، وغيرها الكثير.

سيعمل متتبع العادات الرقمية على إنشاء مخططات وأهداف العادة وقيم خريطة الحرارة والمزيد.

تحديات العفة

تطبيق عداد الامتناع عن ممارسة الجنس لتتبع عدد الأيام دون القيام بعادة (سيئة).

على سبيل المثال لا تحتاج إلى تسجيل الوصول كل يوم لا تشرب فيه أو تدخن أو ما إلى ذلك ، ما عليك سوى بدء عداد الامتناع عن ممارسة الجنس.

متتبع الهدف

حدد هدف تحدي العادات الخاص بك واتخاذ الإجراءات!

على سبيل المثال: الجري 100 كم في 30 يومًا ، تحدي 1000 تمرين ضغط. ثم يمكنك تتبع مدى قربك من الوصول إلى هدف عادتك.

إنشاء التحديات

إنشاء تحديات مخصصة غير محدودة.

الانضمام عن طريق الارتباط

أضف مشاركين واحدًا تلو الآخر أو شارك رابط الدعوة على وسائل التواصل الاجتماعي للسماح للآخرين بالانضمام.

تتبع التحدي Habitus هو منصة مشتركة.

مزامنة تلقائية على أجهزة متعددة

لست بحاجة إلى دعم تقدمك.

يتم تخزينها تلقائيًا على قاعدة بيانات سحابية ، تتم مزامنتها على أجهزتك.

قم بإنشاء تحديات غير محدودة

بخلاف تطبيقات تعقب التحديات الأخرى ، ليس لديك أي حدود لعدد التحديات التي يمكنك إنشاؤها. معظم تطبيقات تعقب العادات تحد من العادات إلى 3-5. هذا واحد غير محدود.

لا إعلانات ، لا مدفوعات ، بلا حدود

سيحصل أول 5000 مستخدم على وصول غير محدود مدى الحياة.

ميزات أخرى:

• عداد خط للتحديات اليومية

• الرسوم البيانية والمخططات والإحصائيات

• الدردشة - للتواصل مع المستخدمين الآخرين

• متابعة المستخدمين الآخرين

• إنشاء مشاركات جديدة بالنصوص والصور

• قائمة عادات الأفكار

• تحرير قيم الأيام السابقة (فقط للتحديات الرقمية ، في هذه اللحظة)

أفكار تحديات العادة

* تحدي الإقلاع عن التدخين

* الإقلاع عن الكحول لمدة 30 يومًا

* التقط صورة واحدة لتحدي 30 يومًا

* خذ حمامًا باردًا لمدة 30 يومًا

* تأمل لمدة 30 يوم التحدي

* الاستيقاظ مبكرا لتحدي 30 يوما

* اقرأ / ادرس لتحدي 30 يوم

* تأكيدات يومية لمدة 30 يوم تحدي

* تحدي NoFap

* …و أكثر من ذلك بكثير. يمكنك أيضًا إنشاء تحديات مخصصة.

e8c8bf66ed

"النجاح ليس أكثر من بضعة تخصصات بسيطة ، تمارس كل يوم." - جيم رون