✓ Habitus: Daily Habit Challen

✓日常習慣挑戰追踪器-通過創建日常挑戰來養成習慣

由馬特·卡茨（Matt Cutts）@ TED Talk啟發： https://youtu.be/UNP03fDSj1U（3分鐘視頻）

***一種有趣而實用的方法來改變和生活。 ***

您是否要按照新年的要求繼續前進？您是否正在嘗試建立新的良好習慣並戒除不良習慣？您想追踪您的目標嗎？您是否正在尋找新的習慣挑戰？

這個習慣養成和追踪器應用程序可幫助您從新習慣入手。通過挑戰和每天跟踪進度來養成新習慣。

如果好習慣令人恐懼，請從30天的新挑戰開始。

例如，如果您想養成早起的好習慣，請嘗試30天，看看挑戰後的感覺。如果您想鍛煉身體，開始30天的慢跑挑戰並設定100公里/英里的目標，然後追踪您的目標。

加入習慣挑戰

加入其他用戶創建的小組挑戰。或創建並分享您的自定義挑戰。

挑戰可以幫助您養成健康的習慣，戒掉不良習慣，退出舒適區，開始新活動，每天挑戰自己。

跟踪和比較

習慣挑戰追踪器可幫助您跟踪進度。

將您的進度與其他挑戰的參與者進行比較

分析您的日常挑戰並改善日常工作。檢查您的弱習慣和強習慣。

每日挑戰跟踪器

每日挑戰可以每天檢查一次。

例如。提早起床，洗冷水等等。

我們稱它們為日常挑戰或日常挑戰。

數字挑戰

要求您添加數值的挑戰。

例如。俯臥撑挑戰（俯臥撑次數），讀書挑戰（頁數），健身挑戰（下蹲，引體向上，俯臥撑次數）等等。

數字習慣跟踪器將生成圖表，習慣目標，價值熱圖等。

節欲挑戰

節欲計數器應用程序，用於跟踪沒有養成不良習慣的天數。

例如。您不需要每天不喝酒，抽煙等物品時都需要辦理登機手續，只需啟動戒酒櫃檯即可。

目標跟踪器

設定您的習慣挑戰目標並採取行動！

例如：在30天裡跑100公里，進行1000次俯臥撑挑戰。然後，您可以跟踪您離達到自己的習慣目標有多近。

創建挑戰

創造無限的自定義挑戰。

通過鏈接加入

參與者一個接一個地添加，或在社交媒體上共享邀請鏈接以讓其他人加入。

習慣挑戰追踪器是跨平台的。

在多個設備上自動同步

您無需備份進度。

它會自動存儲在雲數據庫中，並在您的設備上同步。

創建無限挑戰

與其他挑戰追踪器應用不同，您對可以創建的挑戰數量沒有任何限制。大多數習慣跟踪器應用程序都會將習慣限制為3-5。這個有無限。

沒有廣告，沒有付款，沒有限制

前5000個用戶將終身享有無限訪問權限。

其他功能：

•應對每日挑戰的連勝櫃檯

•圖形，圖表和統計數據

•聊天–與其他用戶交流

•關注其他用戶

•用文字和圖像創建新帖子

•習慣想法清單

•編輯前幾天的值（目前僅適用於數字挑戰）

習慣挑戰觀念

*戒菸挑戰

*戒酒30天挑戰

*拍攝1張照片，挑戰30天

*進行30天的冷水淋浴挑戰

*思考30天挑戰

*提早醒來30天挑戰

* 30天閱讀/學習挑戰

* 30天挑戰的每日確認

* NoFap挑戰

* …還有很多。您也可以創建自定義挑戰。

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“成功無非是每天練習的幾門簡單學科。” –吉姆·羅恩（Jim Rohn）