30 Days Fitness Workout

اجعل نفسك لائقًا وصحيًا

يمكنك الاستمتاع أكثر إذا كنت بصحة جيدة ؛ في هذا العصر ، من الصعب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وأخذ وقت كافٍ للعمل في صالة الألعاب الرياضية لأن الجميع مشغولون بالأعمال والممتلكات. إذا كنت تريد أن تكون أكثر صحة ولياقة ، فإن "30 Days Fitness Workout at Home" مصمم خصيصًا لك. هناك قوائم من التمارين المسماة التحديات هي:

تمارين لكامل الجسم

تمرين عضلات الذراعين

بعقب تجريب

تجريب الذراع

تجريب الساق

اختر التمرين الذي تريد أن تكون مناسبًا له واختر مستوى التمرين الذي تريده

مستويات تجريب بما في ذلك

المبتدئ 1 ، 2

متوسط ​​1 ، 2

تقدم 1 ، 2

الغرض من هذا الخيار هو مساعدتك على الهروب من سحب بلح البحر. الخطوة التالية هي اختيار اليوم الذي تتواجد فيه ؛ هذا سهل الاستخدام للغاية حيث يوضح لك عدد التدريبات التي تم إكمالها وعدد التمارين المتبقية. كل وصف التدريبات الخاصة باللياقة البدنية ووزن الجسم الخفيف والتمتع بالصحة موجود مع اسم التدريبات وصور gif لتظهر لك أفضل وضع للتمرين.

تمارين

التمرين الذي يجعلك لائقًا ومظهرًا جيدًا يشمل الجلوس على الحائط والجلوس مع العديد من التمارين الأخرى.

التدريبات سهلة ولا تستغرق أكثر من 10 دقائق كل يوم لإكمال التمرين اليومي للياقة البدنية. ليست هناك حاجة إلى أي معدات أو مدرب رياضي لأن تمارين اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا في المنزل تظهر لك صور gif مع وضع التمرين للحصول على أفضل النتائج. بناء الجسم هو رغبة كل شخص لذلك لا داعي للقلق الآن لأن هذه التمارين رائعة لجعل جسمك مثاليًا.

تجريب في المنزل مع تطبيق كمال الأجسام

يمكن لأي شخص بناء بلح البحر وصنع عبوات أو عضلات المعدة بسهولة. تحتوي أجزاء الجسم الكاملة بما في ذلك الساقين واليدين والذراعين والصدر والرقبة على جميع التمارين لتحسين بناء الجسم والحصول على النتائج بفعالية. المهام الأساسية هي الإحماء وتجعلك تشعر بالراحة وتساعدك على الهروب من أي نوع من شد العضلات. لا يوجد مكان ثابت للعمل كل يوم ، فقط افتح 30 يومًا من تمرين اللياقة أينما كنت وابدأ التمرين. يمكنك العودة إلى التدريبات السابقة إذا كنت تريد التكرار.

لا توجد معدات رياضية

تطبيق تجريب المنزل لتجريب الذكور أو اللياقة البدنية للذكور وتمرين الإناث أو اللياقة البدنية للإناث متاح للجميع ويمكن استخدامه دون أي رسوم. إنه يعمل دون اتصال بالإنترنت وهو مجاني ؛ نحن لا نحفظ بياناتك ، ما عليك سوى تثبيت التطبيق والاستمرار في استخدامه. لا يوجد تسجيل ليجعلك تشعر بالقلق. تطبيق مجاني لبناء الأجسام بدون أي رسوم.

التدريبات المنزلية

سبايدرمان تمرين رياضي ، خطوة عالية ، تمرين انحدار ، قفزات ركبة اندفاع يسرى ، مقابس القفز على الحائط ، تمزق الذراع الطويلة ، تمرين ضغط الدراجة ، لوح جانبي ، تمرين الذراع المتقاطع ، رفع الساق ، العضلة ثلاثية الرؤوس ، الانخفاضات وأكثر من ذلك بكثير مع التفاصيل وصور gif.

سهل الاستخدام

التعليمات هي أهم جزء من تمرين اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا في المنزل حيث يمكنك رؤية الغرض من هذا التطبيق مع تدفق التدريبات ومساعدتك على الشعور بالتحسن. أسماء التدريبات الصحيحة بما في ذلك.

تخلص من دهون جسمك ، قاتلة الدهون وسترى نتائج مذهلة. هل أنت جاهز لتكون لائقًا ، فقط قم بتثبيت التطبيق وجاهز للتمرين.