Abs Workout

تعرف على كيفية القيام بتمرين عضلات البطن لست حزم مع نظام منخفض وعالي الكثافة.

احصل على عضلات البطن المثير والبطن المسطح الذي طالما حلمت به مع تمرين Six Pack Abs! سيساعدك تمرين عضلات البطن الست هذا على تشكيل جسمك وتحسين صحتك من خلال تمارين أساسية مختلفة مثل تمارين البطن والجرش والعكس. اتبع نظام التمرين لمدة 30 يومًا الذي نقوم بإنشائه أو إنشاء أنظمة تمارين البطن المخصصة الخاصة بك. يمكنك أيضًا عرض تقدمك بالرسم البياني والتاريخ. اقرأ المزيد لمعرفة كل الميزات في تطبيقنا!

لا يفهم الكثير من الناس كيفية الحصول على بطن مسطح وستة عبوات في المنزل. تمارين البطن ليست صعبة ولكن عليك أن تفهم التمارين الأساسية التي ستساعدك على تشكيل جسمك وإزميل عضلات البطن. أنت بحاجة إلى تطبيق يوفر لك تمارين وتمارين سهلة لعضلات البطن عند البدء ، ثم لإضافة المزيد من التمارين الصعبة والعالية الكثافة أثناء تقدمك.

===========================================

أفضل ميزات تمرين ABS لست حزم:

===========================================

>> تحدي 30 يومًا لتدريب ABS

تابع تحدينا لمدة 30 يومًا للحصول على بطن مسطح ومثير للبطن الذي طالما حلمت به! هناك 5 مستويات في تمرين عضلات البطن لمدة 30 يومًا. إذا كنت بحاجة إلى تمرين سهل لعضلات البطن ، فيمكنك استخدام خطة المبتدئين والمتوسطين. تتكون الخطط الصعبة والمتقدمة من تمارين أساسية عالية الكثافة مع تمارين الجرش العكسية للحصول على نتيجة أسرع. برنامج Extreme Plan هو برنامج عالي الكثافة مصمم للأشخاص الذين أتقنوا جميع التمارين الأساسية. يتضمن تحدي تمارين البطن لمدة 30 يومًا تمارين رياضية للجزء العلوي والسفلي من البطن لتمنحك بطنًا مسطحًا وعضلات بطن مثيرة.

>> تمارين متنوعة

هناك 14 نوعًا من التمارين المميزة في هذا التطبيق. هذه هي تمارين عضلات البطن العلوية والسفلية ، والجرش ، والجرش العكسي ، والجلوس ، وغيرها من الحركات. نستخدم الرسوم المتحركة الرسومية لمساعدتك على فهم كيفية أداء هذه التمارين بشكل صحيح لتحقيق أفضل النتائج.

>> تمارينك الأساسية المخصصة

إذا كنت تفضل إنشاء نظامك الخاص أو كنت تريد فقط بعض الاختلاف في روتينك ، فيمكنك إنشاء تمرينك الخاص. إنه لأمر رائع أيضًا إذا كنت تفضل التركيز على جزء واحد من عضلات البطن ، مثل تمارين أسفل البطن. نحن نقدم أيضًا تمرينًا عشوائيًا ، ودائرة كاملة ، وسبعة ببساطة ، وعشوائيًا متوسطًا ، وعشوائيًا للمبتدئين من أجل تمرين عضلات البطن السهل.

>> تتبع التقدم المحرز الخاص بك

هذه الميزة مفيدة للغاية لذا ستعرف إلى أي مدى وصلت منذ أن بدأت تدريباتك. إنه مفيد بشكل خاص إذا كنت تريد إنقاص الوزن. يمكنك إدخال وزنك في "سجل الوزن" وسنعرض تقدمك في التمثيل الرسومي.

>> مناسب للجميع

هذه التمارين رائعة للإناث والذكور ، المبتدئين أو المتقدمين ، الرياضيين أو غير الرياضيين. ما عليك سوى اختيار التحدي أو التمارين التي تشعر بالراحة معها والبدء من هناك. بمجرد أن تعتاد على التدريبات الأقل كثافة ، يمكنك زيادة شدتها وتحقيق نتائج أفضل.

إذا كنت ترغب في الحصول على القيمة المطلقة التي تحلم بها ، فعليك أن تبدأ الآن. ليس هناك وقت نضيعه ، ولا وقت للتفكير فيما إذا كنت تفضل التركيز على تمارين عضلات البطن العلوية أو السفلية أولاً. ما عليك سوى تنزيل تطبيقنا واختيار تحدي 30 يومًا المناسب لك ويبدأ.

-

نريد أن نسمع منك! يرجى ترك تقييم ومراجعة لإعلامنا بما تحبه في تطبيقنا وما هي الميزات التي تريد رؤيتها على التطبيق!