Get Fit With Rick

احصل على اللياقة البدنية خطوة واحدة في كل مرة

احصل على اللياقة مع ريك: جعل التدريبات ممتعة وفقدان الوزن أمرًا بسيطًا.

احصل على النتائج من المنزل خلال 20 دقيقة فقط يوميًا، مع الحفاظ على سلامة مفاصلك تمامًا.

رائدة في تمارين المشي، قمت بإنشاء منصة كاملة مخصصة للتمارين ذات التأثير المنخفض والتمارين المشتركة. يمنحك هذا النظام الأساسي الشامل الأدوات والموارد التي تحتاجها للحصول على النتائج التي تريدها.

إذن ما الذي تم تضمينه:

التدريبات الحصرية

- انغمس في سبعة أنواع جديدة من تمارين المشي، بدءًا من تمارين المرح/الارتقاء وتمارين القلب إلى تمارين الجسم، وتمارين HIIT، والدمبل وعضلات البطن، والملاكمة وتمارين القلب.

- قم بتخصيص روتينك من خلال التدريبات أثناء الجلوس، وتمارين القوة، واليوغا، والبيلاتس، وسلسلة "تعلم التمرين".

البرامج القائمة على النتائج

- غير حياتك من خلال برامجنا المصممة بدقة لمدة 6-12 أسبوعًا.

- الوصول إلى مخطط خطوة بخطوة الذي أثبت نجاحه في مساعدة الآلاف على فقدان الوزن والحفاظ عليه.

- جميع البرامج قائمة، ومنخفضة التأثير، وصديقة للمفاصل، مما يضمن إمكانية الوصول إليها لجميع المستويات والقدرات.

- تشمل البرامج المشهورة "Let's Sweat" لمدة 6 أسابيع، و"Body Combat" لمدة 6 أسابيع، والبرنامج الشامل "Sweat, Sculpt & Shred" لمدة 12 أسبوعًا.

واجه التحدي

- قم بزيادة الإثارة من خلال التحديات الممتعة للغاية التي تبقيك على المسار الصحيح وتحدد أهدافًا صغيرة.

- اختر من بين تحديات 7 إلى 30 يومًا، بما في ذلك تحدي عضلات البطن لمدة 14 يومًا، وتحدي القلب للرقص لمدة 4 أسابيع، وتحدي 5K المنشط يوميًا.

خطط الوجبات ووصفاتها

- افتح خطط الوجبات المميزة التي أثبتت فعاليتها في تحقيق نتائج مذهلة مع تحسين مؤشراتك الصحية.

- خطط سهلة المتابعة ترشدك نحو النجاح والصحة على المدى الطويل.

- انغمس في مئات الوصفات، بما في ذلك الخيارات النباتية، ومقاطع الفيديو الخاصة بإعداد الوجبات، وكتاب الطبخ المميز لريك.

خطط لتدريباتك

- تحكم في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك من خلال ميزة التقويم سهلة الاستخدام لتخطيط وجدولة التدريبات الخاصة بك.

- بناء الاتساق والعادات الإيجابية عن طريق تشغيل روتينك على الطيار الآلي.

- قم بإنشاء قوائم تشغيل مخصصة لتدريباتك المفضلة واحفظ جلسات الذهاب للوصول السريع.

- قم بتنزيل التدريبات المفضلة لديك للوصول إليها دون الاتصال بالإنترنت، مما يضمن إمكانية ممارسة الرياضة في أي وقت وفي أي مكان.

ما يجب أن يقوله أعضاؤنا

"الفخر هو بخس. لقد استعدت السيطرة على حياتي العام الماضي بعد اكتشاف ريك. لقد ساعدني ذلك كثيرًا ليس فقط في وزني ولكن في صحتي العقلية أيضًا. لقد ذهبت 5 أحجار إلى الأبد" - كاتي لويز

"إذا أخبرني أحد قبل 4 أشهر أنني كنت سأخسر 4 أحجار وأقوم بالمشي مرتين يوميًا، كنت سأضحك.

أريد فقط أن أشكر ريك وكل ما يفعله" - شارلوت تورنر

"هذه العضوية هي أفضل شيء فعلته لنفسي على الإطلاق" - رحلة جيلز

"لقد انتقلت من حالة الجلوس إلى القدرة على الركض لمسافة 5 كيلومترات، وتسلق الجبال، والمشي مسافة 10 كيلومترات على الأقل يوميًا. أنا مدين بكل ذلك لريك. حتى أنني أشجع مرضاي لأنني ممرضة ممارس" - هيلين سميث

الخصوصية: https://www.getfitwithrick.com/privacy-policy

الشروط والأحكام: https://www.getfitwithrick.com/terms-conditions