Go HAM - 531 Calculator

إذهب يا حام! مع مساعدة من هذه العودة HAM 531 حاسبة! (نسخة مجانية)

إخلاء المسؤولية: يرجى ملاحظة أن هذا التطبيق ، Go HAM - 531 Calculator هو تطبيق غير رسمي مصمم لمساعدتك في التمرين. هذا التطبيق لا يعني اتصالاً بـ WENDLER HIMSELF ، خالق Wendler 531. يرجى دعم Wendler بنفسه عن طريق شراء كتبه.

لمزيد من المعلومات حول Wendler 531 ، يرجى زيارة:

https://jimwendler.com/

الأذونات المستخدمة:

• الاهتزاز: يستخدم جنبا إلى جنب مع الصوت لإخطار استكمال مؤقت الراحة.

مع Go HAM - 531 Calculator ، يمكنك تخصيص التمرين الخاص بك وحساب أرقامك بناء على مصاعد 1-RM الخاصة بك. ما عليك سوى إدخال 1RM الخاص بك في التطبيق لحساب حجم التدريب الخاص بك ، وكنت على ما يرام.

يرجى ملاحظة أن هذه نسخة مجانية محدودة من Go HAM وتشتمل على:

• اختر وحدتك من القياس بين الجنيهات أو الكيلوجرامات

• سهولة التنقل. حدد أيامك وانتقد من خلال التدريبات العمل والمساعدة الخاصة بك.

• مجموعات الاحماء

• المدمج في ساعة توقيت الثابتة لتتبع أوقات الراحة الخاصة بك.

• مؤقت الراحة التلقائي المعرفة من قبل المستخدم بعد كل مجموعة.

• لا تنس أبداً المجموعة التي تستخدمها باستخدام مربعات الاختيار التي تتعقب المجموعة والتقدم.

• عرض الأوزان الجزئية (لمستخدمي المقاييس)

• الأوزان الجزئية للزيادات (لمستخدمي المقاييس)

• التقريب المخصص والجزئي

ميزات PRO تشمل:

spl 2 و 3 و 4 و 5 و 6 و / أو 7 أيام تقسيمات. أنت تقرر كيف تريد GO HAM في 531.

💪 خطة / تحرير التدريبات الخاصة بك لكل يوم.

💪 خيار للتقدم الخطي الأسبوعي. كبيرة للرافعين تصميم / تشغيل برنامج nSuns أو المتغير الخاص بهم 531.

💪 إنشاء / تحرير التدريبات الخاصة بك ل 531.

💪 إنشاء / تحرير الاختلافات 531 الخاصة بك.

💪 مساعدة قابلة للتخصيص بالكامل لبرنامج لمدة 6 أسابيع أو 3 أشهر / دورة BBB.

💪 nSuns Routines - CAP3، LP 4-Day، 5-Day LP، 6-Day (Squat and Deadlift Focus).

💪 nSuns Routines - جميع الاختلافات للتخصيص بشكل كامل

💪 قم بإعداد تدريبات دائرية واحدة أو فائقة المجموعة أو مجموعة عملاقة أو 4 أو 5 أو 6.

💪 سجل الجسم. سجل وزنك وقياسات جسمك كل يوم وحساب مؤشر كتلة الجسم والدهون المقدرة التي يمكن مشاهدتها تاريخيا ومن خلال الرسوم البيانية.

WORK وضع تجريب جديد. يعرض مجموعة واحدة في كل مرة. يعني بالنسبة لأولئك الذين لديهم خططهم التدريبات ويريدون فقط الحصول على التدريب في والذهاب إلى المنزل. وضع بلا رفاهيات.

💪 قابلة للتحرير / Logable RPE لكل مجموعة.

tim الموقت راحة للتعديل في كل تجريب. كل التمارين الرئيسية لديها 3 مؤقتات الراحة. الاحماء والعمل والمساعدة الأولية. عليك أن تقرر مقدار وقت الراحة الذي تحتاجه لكل نوع بناءً على التمرين.

💪 النسخ الاحتياطي واستعادة البيانات الخاصة بك حتى لا تفقدها.

💪 تصدير إلى جدول بيانات لتتبع التقدم الخاص بك.

💪 إنشاء التدريبات المساعدة لتحديد أو كل الأيام.

💪 الوزن ومندوب للتسجيل وقابلة للتطبيق أثناء التمرين.

percent عرض نسب التمرين في الوقت الفعلي.

💪 Deload التخصيص.

💪 تخصيص كيف تريد الإحماء. اضبط الوزن ، والتمرينات والمجموعات ، وأنت على ما يرام. يمكنك تحديد جميع عمليات الإحماء لتشغيل أو تحديد تدريبات معينة لعرضها بشكل فردي.

💪 تتبع تقدمك في أي وقت داخل صفحة التمرين. عرض تقدمك اليومي الحالي أو استخدم التقويم لمعرفة التدريبات التي قمت بها في الماضي.

💪 إضافة / تحرير / حذف لوحات في آلة حاسبة لوحة.

💪 عرض تقدمك الأسبوعية باستخدام قاعدة بيانات السجل والبحث والرسم البياني الخطي.

💪 سجل التاريخ 531 المنسق. ملاحظات عن deload و warm-up و assister و AMRAP ومجموعات العمل يتم ترميزها بحيث تعرف سجل المحفوظات الذي تم تنفيذه.

💪 لا إعلانات!

هل لديك أي أسئلة أو تعليقات أو أخطاء أو اقتراحات حول إجراءات التمارين الأخرى التي ترغب في رؤيتها؟ لا تتردد في الكتابة لي. أي ردود الفعل مراسل هو موضع تقدير.

ابحث عن الإجراءات التالية من Go HAM في المستقبل القريب:

• Go HAM - Sheiko حاسبة