Go HAM - 531 Calculator

Go HAM! met behulp van deze Go HAM 531 Calculator! (GRATIS VERSIE)

DISCLAIMER: houd er rekening mee dat deze app, Go HAM - 531 Calculator, een niet-officiële applicatie is die is ontworpen om u te helpen bij uw training. DEZE APP IS IN GEEN GEVAL VERBONDEN MET WENDLER ZELF, de maker van Wendler 531. Steun Wendler zelf alsjeblieft door zijn boeken te kopen.

Ga voor meer informatie over Wendler 531 naar:

https://jimwendler.com/

Gebruikte machtigingen:

• Trillen: samen met geluid gebruikt om de voltooiing van de rusttimer aan te geven.

Met de Go HAM - 531 Calculator, kunt u uw training aanpassen en uw aantallen berekenen op basis van uw 1-RM liften. Voer eenvoudig uw 1RM's in de app in om uw trainingsmaxima te berekenen en u bent klaar om te gaan.

Houd er rekening mee dat dit een beperkte GRATIS versie van Go HAM is en functies zijn onder meer: ​​

• Kies uw maateenheid tussen kilo's of kilo's

• Eenvoudige navigatie. Selecteer uw dagen en veeg door uw werk- en assistentietraining.

• Opwarmsets

• Ingebouwde persistente stopwatch om uw rusttijden bij te houden.

• Automatische door de gebruiker gedefinieerde rusttimer na elke set.

• Vergeet nooit de set waarin u zich bevindt met behulp van de selectievakjes waarmee uw set en de voortgang worden bijgehouden.

• Deelgewichten weergeven (voor metrische gebruikers)

• Gedeeltelijke gewichten voor incrementen (voor metrische gebruikers)

• Aangepaste en gedeeltelijke afronding

PRO-FUNCTIES OMVATTEN:

💪 2, 3, 4, 5, 6 en / of 7 dagen splitst. JIJ beslist hoe je HAM GOET op 531.

💪 Plan / bewerk je trainingen voor elke dag.

💪 Optie voor wekelijkse lineaire progressie. Zeer geschikt voor lifters die het nSuns-programma of hun eigen 531-variant ontwerpen / uitvoeren.

💪 Creëer / bewerk je eigen workouts voor 531.

💪 Creëer / bewerk je 531 variaties.

💪 Volledig aanpasbare hulp voor een BBB-programma van 6 weken of 3 maanden / cyclus.

💪 nSuns Routines - CAP3, 4-daagse LP, 5-daagse LP, 6-daagse (Squat en Deadlift Focus).

💪 nSuns Routines - Alle variaties volledig aanpasbaar

💪 Creëer single, super-set, giant-set, 4, 5 of 6 circuit accessoire workouts.

💪 Body Log. Registreer uw gewichts- en lichaamsmetingen elke dag en bereken de geschatte BMI en lichaamsvet die historisch en in grafieken kunnen worden bekeken.

💪 Nieuwe TRAININGSMODUS. Geeft een set per keer weer. Bedoeld voor diegenen die hun workouts gepland hebben en willen gewoon de workout binnen krijgen en naar huis gaan. Een no nonsense modus.

💪 Bewerkbare / te loggen RPE per set.

💪 Bewerkbare rusttimers per training. Elke hoofdtraining heeft 3 rusttimers. Opwarmen, werken en primaire assistentie. U bepaalt hoeveel rusttijd u nodig heeft voor elk type op basis van de training.

💪 Back-up en herstel uw gegevens zodat u deze nooit kwijtraakt.

💪 Exporteren naar een spreadsheet om uw voortgang bij te houden.

💪 Assistentietraining maken voor bepaalde of alle dagen.

💪 Bewerkbaar en logable gewicht en herhalingen tijdens de training.

💪 Workflowpercentages in realtime weergeven.

💪 Wijzig aanpassing.

💪 Pas aan hoe je wilt opwarmen. Stel het gewicht, herhalingen en sets in en je bent klaar om te gaan. U kunt alle warming-ups selecteren om uit te voeren of bepaalde trainingen selecteren om ze individueel weer te geven.

💪 Volg uw voortgang op elk gewenst moment op de trainingspagina. Bekijk uw huidige dagelijkse voortgang of gebruik de kalender om te zien welke trainingen u in het verleden hebt gedaan.

💪 Toevoegen / bewerken / verwijderen van platen in plaatcalculator.

💪 Bekijk uw voortgang wekelijks met behulp van de doorzoekbare geschiedenisdatabase en lijngrafiek.

💪 Kleur gecoördineerd 531 historielogboek. Notities voor deload, warming-up, assistentie, AMRAP en werkende sets hebben een kleurcode zodat u weet welk historisch logboek is uitgevoerd.

💪 Geen ADS!

Heeft u vragen, feedback, bugs of suggesties over andere trainingsroutines die u graag zou willen zien? Aarzel niet om mij een e-mail te sturen. Elke correspondent-feedback wordt op prijs gesteld.

Houd in de nabije toekomst rekening met de volgende routines van Go HAM:

• Go HAM - Sheiko Calculator