Go HAM - 531 Calculator

转到HAM！与此去HAM 531计算器的帮助！ （免费版）

免责声明：请注意，此应用程序Go HAM - 531计算器是一个非官方的应用程序，旨在帮助您锻炼。这个应用程序与Wendler 531的创建者WENDLER HIMSELF无关。请通过购买他的书来支持Wendler本人。

有关Wendler 531的更多信息，请访问：

https://jimwendler.com/

使用的权限：

•振动：与声音一起使用以通知休息计时器完成。

使用Go HAM - 531计算器，您可以自定义锻炼并根据1-RM升降机计算您的数字。只需在应用程序中输入您的1RM即可计算您的训练最大值，您就可以开始了。

请注意，这是Go HAM的有限免费版本，功能包括：

•选择磅或千克之间的度量单位

•轻松导航。选择您的日期并轻扫您的工作和协助锻炼。

•热身套装

•内置持久秒表，可记录您的休息时间。

•每组后自动定义用户定义的休息计时器。

•使用跟踪您的设置和进度的复选框，永远不要忘记您所在的设置。

•显示部分权重（针对指标用户）

•增量的部分权重（对于度量标准用户）

•自定义和部分舍入

PRO功能包括：

💪2,3,4,5,6和/或7天分裂。你决定如何在531上玩GO HAM。

💪计划/编辑每天的锻炼。

💪每周线性进展的选项。非常适合设计/运行nSuns程序或他们自己的531变体的升降机。

💪为531创建/编辑自己的锻炼。

💪创建/编辑您的531种变体。

💪可为6周或3个月/周期BBB计划提供完全可定制的帮助。

💪nSuns例程 - CAP3,4天LP，5天LP，6天（深蹲和硬拉焦点）。

💪nSuns例程 - 所有变化完全可定制

💪创建单个，超级设置，巨型套件，4,5或6个电路配件锻炼。

💪身体日志。每天记录您的体重和身体测量值，并计算可以历史和图表查看的估计BMI和体脂肪。

💪新的锻炼模式。一次显示一组。对那些有计划锻炼并想要锻炼并回家的人来说意味着什么。没有多余的装饰模式。

per每套可编辑/可记录的RPE。

💪每次锻炼可编辑的休息计时器。每个主要锻炼有3个休息计时器。热身，工作和初级援助。您可以根据锻炼情况确定每种类型需要多长的休息时间。

💪备份和恢复您的数据，这样您就不会丢失它。

💪导出到电子表格以跟踪进度。

💪为选定或全天创建辅助训练。

💪锻炼期间可编辑和可记录的重量和代表。

💪实时显示锻炼百分比。

💪DeloadCustomization。

💪自定义预热方式。设置重量，代表和套装，你很高兴。您可以选择要运行的所有热身或选择要单独显示的某些锻炼。

💪在锻炼页面内随时跟踪您的进度。查看您当前的每日进度或使用日历查看您过去所做的锻炼。

💪在平板计算器中添加/编辑/删除印版。

using使用可搜索的历史数据库和折线图每周查看您的进度。

💪颜色协调531历史记录。卸载，预热，辅助，AMRAP和工作集的注释都是彩色编码的，因此您可以知道执行了哪个历史记录。

💪没有ADS！

对于您希望看到的其他锻炼程序，您有任何问题，反馈，错误或建议吗？随时给我发电子邮件。任何相应的反馈意见表示赞赏。

在不久的将来，请注意Go HAM的以下例程：

•去HAM - Sheiko计算器